შფოთვის ტესტი, ან სპილბერგის კითხვარი საშუალებას გაძლევთ იდენტიფიცირება ორჯერ შეშფოთება - სიტუაციური და პირადი. ტექნიკის ეს ქონება საშუალებას იძლევა წარმატებით გამოიყენოთ სხვადასხვა ასაკის მოზარდებისათვის და გარდა ამისა, ეს ტექნიკა უნიკალურია იმასთან დაკავშირებით, რომ ის შეშფოთებულია პირად ხარისხზე. ტკივილის დონის განსაზღვრის ტესტი ღირს ყველა ადამიანი, ვისაც სურს უკეთესად გაიგოს. ეს მაჩვენებელი ძირითადად გავლენას ახდენს არა მხოლოდ რეალობის აღქმაზე, არამედ პირის ქცევასთან. ეს არის სწორი შეფასების ეს თვისება, რომელიც საშუალებას იძლევა, უკეთეს შედეგს მიაღწიოს ცხოვრებაში და გაიხსნას თვალები გარკვეულ მახასიათებლებზე.
ტკივილის დონის გამოვლენის ტესტი ზოგადია
თუ გადაწყვეტთ ფსიქოლოგიური ტესტების მიღება შფოთვაზე, გაითვალისწინეთ, რომ შედეგად მიიღებთ მაჩვენებელს, რომელიც ასახავს თქვენს არსს გაცილებით უფრო ღრმად, ვიდრე ეს თავიდანვე გამოჩნდება. შფოთვა ახასიათებს თქვენი სტრესის წინააღმდეგობას, განსაზღვრავს იმ პრობლემების სპექტრს, რომლებიც შეაფასებთ არასაიმედო საშიშროებას. პირადი შფოთვა ყოველ დროს "იმუშავებს", როდესაც თქვენ აღიქვამს გარკვეულ სიგნალებს, რომელიც წარმოადგენს თქვენს გაგებას საფრთხეს. სიტუაციური შფოთვა ახასიათებს კითხვის ემოციურ მხარეს, რეაქციის ტიპის, რომელიც წარმოიქმნება შემაშფოთებელი სიტუაციის საპასუხოდ.
ტესტის განსაზღვრის ტესტი დაგეხმარებათ გაიგოთ, ხართ თუ არა მაღალი შფოთვა ადამიანი ან დაბალი შეშფოთებული პირი. რაც უფრო მაღალია ეს მაჩვენებელი, უფრო ფართო სპექტრული სიტუაციებია, რომლებიც კრიტიკულად შეაფასებენ. თუ ინდიკატორი მაღალია, ადამიანს დროთა განმავლობაში სხვადასხვა სახის ნერვული დარღვევების განვითარება შეუძლია.
ტესტი შფოთვის დონეზე: სიტუაციური შფოთვის მასშტაბი (CT)
ტესტი უნდა ჩატარდეს წყნარ გარემოში და უნდა პასუხობდეს ახლა. დიდხანს იფიქრებთ, სანამ პასუხი არ არის რეკომენდირებული - როგორც წესი, პირველი პასუხი, რომელიც თქვენს გონებაში მოვიდა, სიმართლეა. ქვემოთ მოყვანილ ცხრილებში შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იხილოთ და კითხვები და პასუხები და მათთვის მიუთითოთ.
ცხრილი 1:
ცხრილი 2:
გამოცდა გამოვლენის შფოთვა: მასშტაბის პირადი შფოთვა (LT)
ტესტის გაგრძელება ეხმარება პირადი შეშფოთების ხარისხს. ამჯერად თქვენ უნდა შეაფასონ არა მომენტალური პარამეტრები, მაგრამ როგორ მოიქეცით ჩვეულებრივ. ნუ ფიქრობთ კითხვებზე: არ არსებობს სწორი და არასწორი პასუხები. მნიშვნელოვანია, უბრალოდ, უპასუხოს ყველაფერს, როგორც პატიოსნად მაქსიმალურად.
ცხრილი 1:
ცხრილი 2:
შფოთვა ტესტი - შედეგების დამუშავება
ყურადღება მიაქციე ძირითად მაგიდას. აუცილებელია გამოვთვალოთ CT და RT- ის საშუალო ჯგუფის ინდექსი და შემდეგ შევადაროთ მათ და გააანალიზონ ისინი. თითოეული მასშტაბის საერთო მაჩვენებელი 20-დან 80 ქულაა და საბოლოო წერტილამდე უფრო მაღალია შფოთვა. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ისეთ ინდიკატორებს:
- მდე 30 ქულა - დაბალი შფოთვა (აუცილებელია გაღვიძებისა საქმიანობა, ხაზი გავუსვა ემოციური
მოვლენების კომპონენტები, გრძნობების გამოხატვა, თანაგრძნობისა და სიყვარულის უფრო ღრმა გაგება); - 31-44 ქულა - ზომიერი შფოთვა (საშუალო დონე და, როგორც წესი, არ არის საჭირო, თუმცა ფსიქოლოგმა პირად კონსულტაციებში შეიძლება რამდენიმე მნიშვნელოვანი ასპექტის განსაზღვრა);
- 45 და მეტი ქულა - მაღალი შფოთვა (აუცილებელია თვითშეფასების, თვითდაჯერებულობის, წარმატების, განცდა, უსაფრთხოება).
მოზარდების შფოთვის გამოცდის დასასრულს პირი არა მხოლოდ იღებს სრულ ინფორმაციას თავისი თვისებებისა და მომენტალური მდგომარეობის შესახებ, არამედ ისწავლის რომელი მიმართულებით მან უნდა გადავიდეს მაქსიმალური პირადი ეფექტურობისა და კმაყოფილების მისაღწევად.