17 ღია საუზმეს კვერცხი, რომელიც შეიძლება ჭამონ გადასვლაზე

რა თქმა უნდა, პროტეინები მნიშვნელოვანია, მაგრამ ისინი ნაკლებად კომფორტულია.

1. Muffins კვერცხი, ყველი და ბოსტნეული

2. მარტივი რულონები საუზმეზე

ფრიტატა ბეკონით და ასპერგებით

4. Muffins კვერცხი და ბეკონი

5. Muffins კვერცხი, ძეხვი, spinach და ყველი

6. მინკომიკა ფილმისგან ლორი და ყველით

7. საცხობი ემზადება საუზმეზე

8. ბეკონისა და კვერცხის ნიღაბი

9. ყველით და ისპანახი

10. ჩაყრილი წიწაკა საუზმეზე

11. მინიკი

12. omelette of rolls

13. ნიღაბი პომიდორი, ისპანახი, კინო და კვერცხი

14. დრანისტების Pashotnitsy

15. კვერცხი ყურში

16. ხილისა და კვერცხის კალათები

17. თურქეთისა და მუფინის ნაჭრებით გახეხილი კარტოფილი საუზმეზე