Shiatsu არის იაპონიის სწრაფი ტანვარჯიშის სახე გაახალგაზრდავებისთვის . ცალკეულ წერტილებში მკაფიო თანმიმდევრობით წარმოებული მარტივი დაჭერით მოძრაობის საშუალებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ კუნთების ტონი და მიაღწიოთ ეფექტურ ეფექტს. რეგულარულად, ასეთ ტანვარჯიშებს აკეთებთ, შეგიძლიათ შეამციროთ ღრმა კანის კრემები, გაააქტიუროთ სისხლძარღვების სისხლძარღვა, რომელიც ძალიან ახლოს არის კანის ზედაპირზე და გააუმჯობესოს ლიმფური ნაკადი, რის გამოც შეშუპება შეშფოთებულია.
Shiatsu- ზე გავლენის წესი
სახეზეა გამაახალგაზრდავებელი შისეუს ტანვარჯიშის რამდენიმე წესი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მაქსიმალურად დადებითი შედეგი. ეს მოთხოვნები მოიცავს:
- როდესაც თვითმმართველობის მასაჟი უნდა იმუშაოს მხოლოდ ინდექსი და შუა თითების. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ პროცედურის ეფექტურობის გაზრდა, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პალამი.
- ნუ გააკეთებთ მოძრაობებს, რომლებიც კანის გაჭიმვას ქმნიან.
- პრესა shiatsu ყველა წერტილში სახეზე უნდა იყოს ზომიერი. დასაშვებია მხოლოდ მტკივნეულობის გრძნობა.
- სახეზე ნებისმიერი შისეუს სავარჯიშოების ჩატარება, თითის დაჭერა, ისე, რომ ბალიშობა არის პერპენდიკულური ზემოქმედების წერტილამდე.
- ყოველი პუნქტზე გავლენა 5-7 წამს სჭირდება.
შაიუზის ტექნიკა
სახეზე Shiatsu ტანვარჯიშის შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ზუსტად არის დაჭერილი თანმიმდევრობა. კომპლექსური ზემოქმედების მხოლოდ ერთი სქემა არსებობს, რომელშიც იაპონიის მასაჟი ყველაზე ეფექტურია:
- ორივე ხელების ინდექსი თითები და შუა თითები, შუბლის ცენტრში დააჭირეთ. ოდნავ გადაადგილება თითების ტაძარში და დააჭერთ კანს. გაიმეორეთ შუამდგომლობა სანამ თითები ტაძარშია.
- განათავსეთ თითები შუა შუბლზე და მსუბუქად დააჭირეთ.
- გადაადგილეთ თითი ცხვირის ხიდზე და ნაზად დააჭირეთ კანზე.
- შეიმუშავეთ ვერტიკალური ნაწილაკი, რომელიც მდებარეობს ცხვირის ხიდზე, ორჯერ აღწევს ორ ინდექსს.
- გააგრძელეთ დაძაბულობა თვალის კუნთებისგან, აფიქსირებს თმას ქუთუთოზე.
- მუშაობის თვალსაზრისით თვალების ქვეშ თვალის შუქზე ორი ინდექსის თითების გამოყენებით.
- გადაადგილეთ თქვენი თითები ყურძნის ქვეშ მდებარე ადგილას და დააჭირეთ ცხვირის ფრთებს თქვენს ინდექსის თითებს.
- ქვედა ტუჩის ზემო და ქვედა ხაზის ცენტრალური წერტილების დამუშავება.
- გაახარეთ თქვენი ნიკაპი, ნელა მოძრავი თქვენი თითები.
შისეუს მასაჟის დასრულების მიზნით საუკეთესოა, დაჭერით ყურებისა და ქვედა კიდურების ქვეშ. ასეთი პროცედურის ჩატარება აუცილებელია ოცნებამდე. ასე რომ, კანის მთლიანად დაისვენებს და დილით არ იქნება შეშუპება. თუ გინდა, რომ შააუტუს ტანსაცმლის გაკეთება არა მხოლოდ სახეზე გაახალგაზრდავებას, არამედ ოვალების გამოსწორებას, უნდა გაძლიერდეს ზეწოლა.