ჩვენი საკვები პროდუქტებისა და გარკვეული პროდუქტების არსებობისას შეიძლება გავლენა იქონიოს არა მხოლოდ ჩვენს ჯანმრთელობასთან, არამედ კანის მდგომარეობასთან. ვიმედოვნებთ, რა ვიტამინები კარგია კანის სახეზე, რომელ პროდუქტში შეიძლება იპოვოთ.
ვიტამინები მშრალი კანისთვის
კანი უფრო გლუვი, დაამატეთ მას ელასტიურობას, რეკომენდირებულია შეიტანოთ ჩვეული მენიუ ვიტამინი A, რომელიც გვხვდება კვერცხის, სტაფილო, ხაჭო, ძროხის, რძის, ცხვრის სახით. ამ პროდუქტების ჭამა ნაოჭებს აღადგენს, ხელს უშლის კანის კანს. მისი დეფიციტი სხეულში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თუნდაც ზეთოვანი კანის. მას შეუძლია დაიწყოს კანი off, მასზე შეიძლება იყოს გამონაყარი და ლაქები.
ვიტამინები კანის ახალგაზრდებისთვის
ისინი ხელს უწყობენ მცირე ნაოჭებთან ბრძოლას, ააქტიურებენ კანის რეგენერაციას და ხელს უშლის ადრეული დაბერების თავიდან ასაცილებლად ელასტიურობის ვიტამინებს, რათა შეინარჩუნონ C და B ჯგუფის სახეების კანის ახალგაზრდობა. ამ ვიტამინების დეფიციტი თან ახლავს კანის ნაოჭებს, წითელ სახესა და პალეს. ვიტამინი C იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან და აჩქარებს დამწვრობის განკურნებას. ვიტამინი C მდიდარია ციტრუსოვანი ხილით, მოცხარის კენკრა და ტკბილი წიწაკა. ვიტამინ B ჯგუფების შემცველ პროდუქტებში შედის ლეგომები, მწვანილი და ბადრიჯანი.
ვიტამინები სისხლნაჟღენთიდან
კარგად ათავისუფლებს თვალის ქვეშ ჩანთა, შეშუპება, ანთება და დაჟეჟილობა ვიტამინ K. მისი გამოყენება იძლევა კანის სისუფთავეს და ახალგაზრდობას. ეს ვიტამინი შედის ბევრი კოსმეტიკური და თერაპიული კრემები და მალამოები. დიდი რაოდენობით, ის გვხვდება ისპანახი, კომბოსტო. ვიტამინის შიდა მიღება არ იძლევა მას კანის ყველა ფენის მიღწევაში, ამიტომ მისი მიღება კრემის გამოყენებას უნდა შეესაბამებოდეს.
კანის დაცვა ვიტამინებთან
კიდევ ერთი ვიტამინები სახეზე კანის გასაუმჯობესებლად, ვიტამინები D და E. კანის დაბერების მიზეზები დაბინძურებული ატმოსფეროში, ქარისა და მზის აგრესიულ ქმედებებშია დაფარული. ეს ვიტამინები ქმნის დამცავ ბარიერს, რომელიც ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის გაგრძელებას. D ვიტამინის გამოყენება, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს ზღვის პროდუქტები, რძე, კელპი და კვერცხი, არის ტენიანობის შენარჩუნების ქონება. ასევე, ეს ხელს უშლის მზის გავლენას და ხელს უშლის კიბოს განვითარებას. ვიტამინი E ფართოდ გავრცელებულია კოსმეტოლოგიაში თმის და კანის სხვადასხვა პროდუქტების წარმოებისათვის. ხშირად მას "სილამაზის" უწოდებენ. ვიტამინი აჩქარებს განკურნებას, არბილებს კანს, იხსნის peeling. განსაკუთრებით სასარგებლოა კოსმეტიკური გამოყენებისათვის მშრალი კანის ტიპის მოვლა. ეს ვიტამინი მდიდარია თხილი, ზეთები, კვერცხი, რძე.
ვიტამინები პრობლემური კანისთვის
ვიტამინები, რომლებიც რეკომენდირებულია კანის აკნეს მიღებაზე, შეიცავს ვიტამინებს B , A, D და PP, რომლის წყაროებია ღვიძლი, ხორცი, სოკო, ვაშლი, ქლიავი, ყურძენი . ასევე რეკომენდირებულია შეიტანოთ თქვენი მენიუს ელემენტი, როგორიცაა თუთია. ამ ელემენტის კომბინაცია ვიტამინებით გამოირჩევა სახის პრობლემის კანის გასაუმჯობესებლად. ძროხის, ხორბლისა და მწვანე ჩაის მდიდარია სიმინდი.
ვიტამინის კომპლექსების მიღება
დაბალანსებული მრავალფეროვანი დიეტა არ იწვევს სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობას. ზემოქმედების ქვეშ მყოფ პროდუქტთა დიეტას შეუძლია გააუმჯობესოს კანის ჯანმრთელობა. რა თქმა უნდა, კანის საუკეთესო ვიტამინები ბუნებრივი პროდუქტებია. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი შეადგინოს ვიტამინების დეფიციტი ქიმიოთერაპიის გამოყენებისას, მაგალითად, ზამთარში, როდესაც ძალიან რთულია კარგი ბოსტნეული და ხილი. თუმცა, ზოგიერთი ამ ვიტამინების შეიძლება იყოს სინთეზური, ასე რომ არსებობს რისკი განვითარებადი ალერგიული რეაქციები. არსებობს ვიტამინები, რომლებიც განკუთვნილია კანისთვის, ფრჩხილებისთვის და ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ისინი. ვიტამინების ყიდვისას სპეციალისტთან დაკავშირებით, რა ვიტამინები გჭირდებათ. უკეთესად მიიღე ბიოკომპლექსები, რომელიც მოიცავს სილამაზის ყველა ნივთიერებას.