თუ ის ამცირებს ფეხის კუნთებს, მნიშვნელოვანია, რომ გავიხსენოთ რამდენიმე ეფექტური საშუალება, რაც ხელს შეუწყობს პრობლემის აღმოფხვრას. მსგავსი შემთხვევების შემთხვევაში შეიძლება ჰქონდეს ერთი ხასიათი, მაგრამ შეიძლება გახდეს დაავადების შედეგი და შეგაწუხოთ მუდმივად.
რატომ შეამცირებს ფეხის კუნთებს?
ერთხელ სიცოცხლეში, და კიდევ უფრო ხშირად, ყოველ ადამიანს ჰქონდა მსგავსი პრობლემები, როდესაც კუნთების იძულებითი შეკუმშვა ხდება და მწვავე ტკივილი ხდება. რა თქმა უნდა, ტკივილის ხარისხი შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, საკმაოდ შეგრძნება და უსიამოვნოა. ფეხის კუნთების შემცირების მიზეზი შეიძლება იყოს:
- ფიზიკური ზედმეტი;
- კიდურების მიმოქცევაში მკვეთრი დარღვევა;
- არასასიამოვნო პოზა ძილის დროს და კიდურების შეშუპებაზე;
- სხეულის კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის ან მარილის ნაკლებობა;
- ხერხემლის, ფარისებრი ან ვარიკოზული ვენების;
- ბინა ფეხები ;
- მოულოდნელი ჰიპოთერმია;
- გლუკოზის ან ჟანგბადის ნაკლებობა ქსოვილებში.
შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში კუნთების უმრავლესობა შეამცირებს კუნთს.
იგივე პრობლემები შეიძლება გადალახოს ძალიან მჭიდრო და არასასიამოვნო ფეხსაცმლის რეგულარული ტარება, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის გადატვირთვას და გაუარესებას .
პრობლემები შეიძლება აღმოჩნდეს ორსულ ქალებში, რომლებიც განიცდიან არსებითი კვალი ელემენტების ნაკლებობას.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ის იღებს ფეხები კუნთების?
სპაზმისა და ტკივილის ამოხსნის რამდენიმე საშუალება არსებობს:
- ერთი ეფექტური მეთოდი ცდილობენ საკონტრაქტო კუნთების გაჭრა. ეს შეიძლება გაკეთდეს, როდესაც ტკივილის ადგილი არის ხბოს ნაწილი. ამის გაკეთება, ფეხზე toe ფეხით, და მუხლზე უნდა იყოს გაურკვეველი.
- ძალიან ეფექტურია კუნთის აქტიური ჩამორჩენა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს, ამიტომ მტკივნეული შეგრძნებები იწვევს.
- თუ კუნთების შეკუმშვა ხდება ძილის ან დასვენების დროს, მაშინ უნდა დაიწიოს ფეხები იატაკზე და დავდგეთ. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და დაღლილ ადგილებში.
- კარგი ქმედება არის ინტენსიური tingling in numb ნაწილი სხეულის ან tingling ერთად pin, მაგალითად.
იმ შემთხვევაში, როდესაც ხანდახან ასეთ პრობლემებს აჩვენებთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეფექტური მეთოდები მათ აღმოსაფხვრელად. ტკივილგამაყუჩებლების მიღება აზრი არ აქვს, ვინაიდან ყველა იმავე ტკივილის შეგრძნება უფრო ადრე გაივლის, ვიდრე მათი მოქმედება მოვა. თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ხშირი კრუნჩხვები, მაშინ დაუყონებლივ დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით სპეციალისტს, რომელიც დაეხმარება იდენტიფიცირების მიზეზს და დროულად განსაზღვროს შესაძლო დაავადება.