Პირველი კვირის ორსულობის - როგორ უნდა მოიქცეს?

მომავალი ბავშვის განვითარება დაუყოვნებლივ იწყება სასუქის შემდეგ. აქედან გამომდინარე, მომავალი დედისათვის მნიშვნელოვანია, რომ მისი ცხოვრების წესი ადრეული გესტაციისგან დაიცვას. პასუხისმგებელმა წყვილებმა უნდა იკითხო, თუ რა უნდა იცოდეთ ორსულობის პირველ კვირებში და როგორ უნდა მოიქცეთ ამ დროს.

ცხოვრების წესი

აქ არის მნიშვნელოვანი რაოდენობა:

• თქვენ უნდა დაიცვას თავი ცივი, არ წასვლა ხალხმრავალ ადგილებში;
• მომავალი დედა უფრო დასვენებაა;
• თუ ქალს სვამს და იყენებს ალკოჰოლს ან ნარკოტიკულ ნივთიერებებს, მაშინ დროა, რომ ეს შეტევები სწრაფად მიეღოთ;
• ორსულობის პირველ კვირაში ექიმს ვხედავ, ის გითხრათ, რა უნდა გააკეთოს, რა ტესტირება უნდა გადაეცეს, მისცეს რეკომენდაციებს, უპასუხოს კითხვებს.

ადრეულ დღეებში მომავალი დედა ექვემდებარება ახალ როლს. მან უნდა შეეცადოს თავიდან აიცილოს სტრესი. სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის ჟურნალების წაკითხვისა და შესაბამისი ფორუმების კომუნიკაციისთვის.

ორსულობის პირველ კვირაში რა უნდა ჭამოთ?

ეს ბავშვი სწორად განვითარდა, აუცილებელია ზრუნვა დაბალანსებული დიეტა მუმიაში. თუ ქალი მოიხმარს არასაკმარისად საკვებ ნივთიერებებს, მაშინ მას აქვს მაღალი რისკი miscarriage. თქვენ უნდა თქვას შემწვარი საკვები, შებოლილი საკვები, ძალიან ცხიმოვანი საკვები.

მენიუ უნდა იყოს მდიდარი ბოსტნეულით და ხილით. ისინი შეიძლება შეჭამეს ნედლი, ისევე როგორც გამომცხვარი, მოხარშული. სიროუსის ხილი უნდა იყოს მკურნალობა სიფრთხილით, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც იტანჯება ალერგიით. იგივე ეხება ეგზოტიკურ ხილს.

აუცილებელია დიეტაში უნდა იყოს ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული. თქვენ არ უნდა ჭამა ბევრი ტკბილეული. დესერტისთვის უმჯობესია ცოტა ხმელი ხილი ან კაკალი ჭამა.

სასმელების სხვადასხვა ხილის სასმელების, compotes სასარგებლოა. აუცილებელია თავი შეიკავოთ ძლიერი ყავისგან, სხვადასხვა სოდადან.

ქალმა არ უნდა იმოქმედოს ჩვეულებრივზე მეტი ჭამაზე. Overeating ასევე შეიძლება უარყოფითი გავლენა ორსულობის და ჯანმრთელობის crumbs.