ზოგადი რეკომენდაციები
წონის ნებისმიერი პირი უნდა შეესაბამებოდეს მის სიმაღლეს, მაშინ სხეული ჰარმონიულად გამოიყურება. მოზარდებში, ბავშვები იზრდებიან მკვეთრად და სპაზმოდურად, ხოლო მასა უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ სწრაფად შეცვალოს დრო. გარდა ამისა, ხშირად ბავშვები საკმაოდ აქტიურია, მათ ურჩევნიათ მოძრავი თამაშები, აწარმოონ ბევრი და ეს ხელს უშლის წონის მომატებას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ დაეხმაროს სტუდენტს შეცვალოს მისი ცხოვრების ისე, რომ შეიძლება ველოდოთ დიდი ხნის ნანატრი ცვლილებები გამოჩენა.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რჩევები:
- მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს, რადგან მათ შეუძლიათ აგრეთვე წონის დაკარგვა.
- ყურადღება უნდა მიექცეს კვების საკითხებს;
- ტრენინგზე სწავლისთვის სასარგებლოა, რომ პროფესიონალი ინსტრუქტორი ეხმარება წვრთნების კომპლექსს და სპორტში სპორტის გამოყენებით წონის მომატებას.
კვების თვისებები
როგორც წესი, ისინი საუბრობენ დიეტის დროს, როდესაც საქმე წონის დაკარგვა. მაგრამ სათანადოდ არის საუბარი საპირისპირო პრობლემის ქვეშ დიეტის თავისებურებებზე. თუ არსებობს კითხვა, რამდენად სწრაფად იზრდება მსუქანი მოზარდი სახლში, აუცილებელია ახსნას ბავშვი, რომ არ არის საჭირო, რომ მოიხმარენ დიდი რაოდენობით საკვები. თქვენ უნდა დაიცვან დიეტა, ღამე არ იყოთ. ბავშვები უნდა ჭამა ხორცისა და თევზის კერძები, რძის პროდუქტები, კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული.
დარწმუნდით, რომ სწრაფი კვების დარტყმა ახსენით, რადგან ხშირად მოზარდები მიიჩნევენ, რომ პაპის, იარაღისა და ფეხების გაბრწყინება სწრაფად ხელს უწყობს კალორული, ცხიმოვანი და შემწვარი საკვები, ვიდრე დაბალანსებული დიეტა. სავარაუდოა, რომ გითხრათ, რა არაჯანსაღი დიეტა შეძლებს კილოგრამს დაემატოს, მაგრამ ეს გარეგნობა არ გაუმჯობესდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს კერძები უარყოფითად მოქმედებს კანს, ისევე როგორც მთელი ორგანიზმის მდგომარეობას.