ყველაზე ხშირად მახინჯი ფორთოხალი კანი ბარძაყის უკანა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს უბედურება უფრო მაღალია და ხელს უწყობს დუნდულოების გამოჩენებს. ეს საშინლად შემაშფოთებელია: თხელი მჭიდრო იარაღიანი ქსოვილის სახით მოგეცემათ თავი და ზაფხულში ძალიან რთული იქნება კარადების შერჩევა. განიხილეთ ცელულიტის ამოღების წესები დუნდულებიდან.
ცელულიტი on buttocks: იწვევს
ნებისმიერი სხვა სახის ცელულიტის მსგავსად, ასეთი წვნიანი ადგილზე ფორთოხლის კანი აისახება ადიპური ქსოვილისა და სითხის დაგროვების სტრუქტურის დარღვევებით. ფაქტია, რომ ბუნების სტრუქტურაში ქალის სხეული ფხვიერია და არასაკმარისი კვება და უსიცოცხლო ცხოვრების წესი გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ კუნთების ქსოვილი ნაკლებად და ცხიმიანია - უფრო მეტად, მეტაბოლიზმის უმნიშვნელო დარღვევების შემდეგ, ამგვარი პრობლემები წარმოიქმნება.
როგორ მოცილება ცელულიტს on buttocks?
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა კომპლექსშია საჭირო - მხოლოდ ეს მიდგომა ნამდვილად კარგ შედეგს იძლევა. ამ კომპლექსში აუცილებელია კვების, ფიზიკური აქტივობის კორექტირება და რამდენიმე პროცედურა, როგორიცაა მასაჟი, წვეთები ან სპეციალური კრემი. მოდი უფრო დეტალურად განვიხილოთ ცელულიტის მოშორება, რომლებიც იყენებენ დუნდებს და მათზე:- დაწყება ძალაუფლების მორგება. უარი თქვა ყველა ფქვილი, გარდა მარცვლეულის პურისა, ტკბილეულებისა და საკონდიტრო ნაწარმის ნაცვლად, ჭამა ხილი, იოგურტი და ხმელი ნაყოფი და შეამციროთ ცხიმის რაოდენობა თქვენს დიეტაში (არ შეჭამეთ შემწვარი, მაიონეზი, ცხიმოვანი ხორცი და ცხიმიანი რძის პროდუქტები).
- ყოველდღიური ფეხით მინიმუმ 30 წუთი, და 2-4 ჯერ კვირაში მისცეს სხეულის სრული დატვირთვა - სირბილი, jumping თოკზე, კლასების ფიტნეს კლუბი, ცეკვა. ჩართეთ თქვენი პროგრამა სპეციალური წვრთნები ცელულიტის წინააღმდეგ დუნდულოებზე.
- ერთი დღით, აბაზანა 20 წუთი სოდა და ზღვის მარილით: აბაზანა უნდა იყოს 1/3 ან 1/2, ტემპერატურა დაახლოებით 40 გრადუსი, მარილი და სოდა დაამატეთ ნახევარი მინა. დამატება 3-4 წვეთი გრეიფრუტის ზეთი - ეს არის დიდი ანტიცელულიტური საშუალება.
- აბაზანის შემდეგ, გააკეთეთ თვითრეგულირება ან მასაჟის ზეთი. დასჭირდება 10-15 წუთი და შედეგად თქვენი კანი უნდა იყოს წითელი და ნაოჭა.
- იმ დღეებში, როდესაც არ გაქვთ აბაზანები და მასაჟი, რუბლს ხდის პრობლემის არეალს აკნე ცელულიტის კრემი (შესანიშნავი თუ ის შეიცავს კოჭას).
თუ ცელულიტის 1 ან მე -2 ეტაპი გაქვთ, მაშინ აქტიური თერაპიით, კანის დარღვევები 3-4 კვირის შემდეგ გაქრება. სიმშრალეზე ცელულიტის მოცილება უფრო მეტი დრო დასჭირდება, თუ დაავადების უფრო სერიოზული ეტაპი გექნებათ.
ფეხით მოსიარულეთა წინააღმდეგ ცელულიტს
საუკეთესო პრევენცია და მკურნალობა ცელულიტს on buttocks არის სპეციალური განხორციელება. ეს უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად, როგორც დილის სავარჯიშო - ის არა უმეტეს ხუთი წუთის განმავლობაში.
იჯდეს სართულზე, ფეხები სწორი. გაანადგურე მარჯვენა ფსონი იატაკზე და წინ გადადგმული ნაბიჯი. მსგავსი ნაბიჯი ასრულებს მარცხენა ღილაკს. გადაადგილება წინ ამ გზით სანამ არ დაისვენეთ წინააღმდეგ კედელი, შემდეგ დაიწყება გადატანა buttocks უკან, ბრუნდება. წასვლა ეს გზა აუცილებელია, სანამ არ არის სენსაცია.
ეს წვრთნა საშუალებას იძლევა არა მარტო საყრდენების კუნთების გაძლიერება, არამედ სისხლის ნაკადის მოქმედება ამ მიმართულებით, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო სწრაფად და ეფექტურად გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. ამ სავარჯიშო გარდა, შეგიძლიათ შეიტანოთ ყოველდღიური ტანვარჯიშის კლასიკური კვადრატი - 3-ჯერ 15-ჯერ (ზურგზე ზურგზე ზურგი, მარჯვენა კუთხისკენ მიმავალს), კინგ-კინგებს - 3-ჯერ 15-ჯერ ფეხებში - 30 მჰოვი თითოეულ ფეხს ორი მიდგომით. ეს ტანვარჯიშები გააძლიერებს კუნთების ბარძაყს და საშუალებას მოგცემთ დაამარცხოთ სუსტი "ფორთოხლის კანი" მოკლე დროში.