Როგორ გაზრდის რძის შემცველ რძეში დედის რძე?

ბავშვის სიცოცხლის პირველი წლის განმავლობაში მისი ჯანმრთელობის საფუძველი ჩაუყარა და მრავალი თვალსაზრისით ჩვილებში იმუნიტეტის მდგომარეობა დამოკიდებულია მათ კვებაზე. აქედან გამომდინარე, ბევრი გამოუცდელი მშობელი ჰკითხეს როგორ გაზრდის ცხიმის შემცველ რძეში მეძუძური დედისგან. მოდით განვიხილოთ ზოგიერთი ყველაზე ეფექტური გზა, რომელსაც უწოდებენ ბავშვის ორგანიზმის მაღალხარისხოვან ინტენსივობას ვიტამინებით, მიკროკებით და სხვა სასარგებლო კავშირებით.

რა უნდა გავაკეთო, რომ გაზარდოს ცხიმის შემცველი რძე?

სანამ მეძუძური დედა იწყებს გაერკვია, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ცხიმის შემცველი რძის შემცველობა, ის უნდა გაიგოს, რომ იგი "წინა" და "უკან" იყოფა . ყველაზე ცხიმის შემცველობა არის "უკან" რძე, რომელიც ბავშვს კვებავს მხოლოდ დასამზადებლად, ისე, რომ სუკინგის პროცესში, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეიცვალოს ძუძუთი, ვიდრე ბავშვი მთლიანად აალებს მას.

ახლა მოდით ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ რა პროდუქტებს აძლიერებენ მკერდის რძის შემცველობა, ამიტომ უფრო ხშირად უნდა მოხმარდეს ახალგაზრდა დედას:

1. კაკალი. თუმცა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ბავშვი, ამიტომ სპეციალისტები ლაქტაცია ურჩევს არ overdo და ჭამა არა უმეტეს 3-4 კაკალი დღეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სვამენ ინფუზია მათ: ამისათვის, 2 tablespoons უკვე peeled კაკალი შეედინება ჭიქა ახლად მოხარშული რძე, დაჟინებით ნახევარი საათი და აღების ეს სამჯერ დღეში მცირე ნაწილი.
2. მზესუმზირის თესლი და გოგრები. ისინი საუკეთესო მოხარშული, შემდეგ კი არა მარტო საოცარი გემოვნების შეძენას, არამედ ინახება აღარ.
3. რძე და პროდუქტი. ეს არის შესანიშნავი გამოსავალი მარადიული დილემის, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს კვების და ცხიმის შემცველობა ძუძუთი რძე: კეფირი, ნაღები, ძროხა და თხა რძე, არაჟანი ბუნებრივი ცხიმების აუცილებელი წყაროები.
4. ბროკოლი კომბოსტო. მისი ყვავი გამოიყენება სუპები და სხვადასხვა სალათები.
5. ხილის წვენები და ჩაის მომატება ლაქტაციისთვის. ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გაზრდის რძის შემცველ რძის შემცველ დედას, ნუ დაივიწყებთ ისეთი ეფექტური იარაღით, როგორიცაა მწვანე ჩაი კრემის ან რძით.
6. ხბოს, თურქეთის ხორცი, მჭლე ხორცი და მწყერი კვერცხი. მაგრამ ქათმის შეიძლება იყოს პოტენციური allergen თქვენი crumbs, ასე შეიყვანოთ იგი თქვენს მენიუში ძალიან ფრთხილად.

უნდა ითქვას, რომ ძუძუთი კვების დროს რძის შემცველობის მომატებაც იზრდება: მცირე ნაწილებში ფრაქციული კვება, სტრესის არარსებობა და პირველი თხოვნის დროს ქრომის გამოყენება.