ფანტასტიკა ცხოვრებაზე ზებრაზე შედარებით ახალი არ არის და მხოლოდ ამ აზრის სწორად განსაზღვრავს. ცხოვრება შედგება სხვადასხვა ემოციური ფაზისგან, რომელიც მოგვცემს ყოვლისმომცველობის გრძნობას, შემდეგ კი აიძულებენ, ხელი მოაწონონ, წარმატების შანსიც კი მოაგვარონ . უფრო დიდი დრო, ჩვენ ამ ფაზების შუა რიცხვებში - გონების რუტინულ რეჟიმში.
ემოციური ვარდნის ფაზები მათი ხანგრძლივობის მიხედვით ადვილად შეიძლება დეპრესიაში გადაიზარდოს. მაგრამ თითოეულმა ჩვენგანმა შეგვიძლია პასუხი გავუწიოთ საკუთარ თავს, თუ როგორ უნდა გამოიწვიოს ადამიანი დეპრესიისგან, ასევე საქმეებს საკუთარი ხელით, თითიდან ჭაობიდან გამოყვანილი.
გზები დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად
- ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ დეპრესიის პირველი გამოსავალი - ეს არის სიცოცხლის ციკლური ბუნების გაცნობიერება, თქვენ უნდა მიიღოთ თავი სათავეში, რომ ეს მდგომარეობა არის მხოლოდ ხნით, რადგან სხეულს აქვს საკუთარი ფაზები, ჰორმონალური რეგულაცია, ეს ყველაფერი ასევე იწვევს გულგრილობას და უუნარობას . ასე რომ, დეპრესია საბოლოოდ გაივლის!
- თუ შენი დეპრესია დაიწყო ნებისმიერი მარცხის გამო, სამარცხვინო მარცხი, ცდილობენ გავიხსენოთ წარმატების მომენტები, გამარჯვება, მიღწევები. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა კარგი ხარ, რა გააკეთეთ და ისე, რა ლამაზი იყო შენთვის, რა დიდი დადებითი თვისებები დაგჭირდათ იმისათვის, რომ წარმატების მისაღწევად. წარსულის წარმატებების მოგონებები შეგახსენებთ, რომ თქვენ, ყოველივე ამის შემდეგ, ღირს რაღაც. და ეს უნდა მისცეს ბიძგი მობილიზება თქვენი ძალა და გასვლა დეპრესია.
- შეცვალეთ ცხოვრების წესი. ყოველთვის შეცვლის დეპრესიის მიღების მეთოდი. მიიღეთ დღეში off, და თუ შესაძლებელია, დატოვონ. წასვლა მოგზაურობა, ან თუნდაც გარეთ ჩვეულებრივი მარშრუტი, გარეთ ქვეყანა - for სოკო, ლაშქრობა ან უბრალოდ დრო სჭირდება თქვენი ჰობი . გვიან დაგჭირდეთ, თუ ყოველდღიურად უნდა წამოდგებოდეთ, არა სინათლე, არა ცისკარტი, ან პირიქით, ადრე. დაიწყე სახლის რეორგანიზაცია და უფრო ძლიერი მდგომარეობა დეპრესიის მიზეზებს შეგვახსენებს, უფრო რადიკალური ცვლილება უნდა იყოს. ეს არის სწრაფი გამოსავალი დეპრესიისგან, ხელმისაწვდომია ყველასათვის, ვინც არ არის ზარმაცი
გააკეთონ საკუთარი კეთილდღეობა. - გამოსავალი დეპრესიის გარეშე ნარკოტიკების გარეშე, და ეს მეთოდი ასევე მოქმედებს მომავალი შემცირების ძალა, არის უნარი იფიქრონ გლობალურად. გახსოვდეთ, რომ შეცდომა მოგეწონა, რომ ასი წლის განმავლობაში არ გახსოვს და მილიონობით წლის შესახებ რა ვთქვა ... ჩვენ მხოლოდ ადამიანები ვართ, რომლებიც სამყაროს ერთ-ერთ უდიდეს პლანეტაში ცხოვრობენ, უმნიშვნელოა (რაც არ უნდა უსიამოვნოა) უნივერსალურ ხარჯებთან შედარებით. და ჩვენი პრობლემები, რა თქმა უნდა, არ არის გლობალური, კოსმოსური მასშტაბით.
ეს ყველაფერი უნდა გაეკეთებინა და ფეხზე გადმოგცეთ. და არა მხოლოდ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად გარკვეული შეცდომების შემდეგ, მაგრამ იმისათვის, რომ ეს პრობლემა მოგვარდეს ერთხელ და სამუდამოდ, ვიფიქროთ კონსტრუქციულად მისი გადაჭრის შესაძლებლობების შესახებ.