ადამიანების უმეტესობა რეგულარულად ხედავს სიზმრებს. თუ ადრე ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ ხშირი სიზმრები არის დაღლილობის ნიშანი, ახლა ყველაზე ავტორიტეტული აზრია ის, რომ ნათელი, ფერადი ოცნებები ლაპარაკობს ღრმა დასვენების და სრული დასვენების საშუალებას. და რას ნიშნავს ეს საშინელი ოცნება, რაც დროთა განმავლობაში შეიძლება ყველაზე მშვიდი და კონფლიქტური თავისუფალი პიროვნების ოცნებაც კი?
თუ საშინელი ოცნება მქონდა ...
მოგეხსენებათ, სიზმრები, რომ ჩვენ ვხედავთ არის ჩვენი ქვეცნობიერი. მათ შეუძლიათ იპოვონ მოვლენების, ფილმების, შემთხვევების დამახინჯებული გამოხატვა, რომელიც თქვენ განიცდიათ დღის განმავლობაში და რომელსაც აქვს რაიმე გასაკეთებელი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველაზე საშინელი სიზმრებიც კი არ შეიძლება იყოს მწუხარება, არამედ მებრძოლებისა და ტრილერებისადმი დამოკიდებულების გამოწვევა.
ხშირად საშინელი სიზმრები ბავშვებში ასახავს მათ ღრმა შიშებს, შიშებს ან გამოცდილებას. თუ ბავშვი გითხრათ საშინელი სიზმარი, ცდილობენ გაანალიზონ და იდენტიფიცირება ისეთ პარალელურად, რაც თქვენს შვილს შეეშინდებათ. უმთავრესია ისიც, რომ მოკლე დეტალებიდან ამოისუნთქოთ და მთელი სიტუაცია იხილონ. ანალოგიურად, შეგიძლიათ გააანალიზოთ საკუთარი და სხვისი ოცნება. სიმბოლოებად აღიქვამენ ობიექტებს, და ეს უფრო ადვილი იქნება, რომ გაიგოთ ქვეცნობიერის ხმა.
დაივიწყეთ როგორ საშინელი ოცნება
თუ ღამით შუაღამისას ვიღვიძებ სიცივეში, ცივი მშვიდი, სწრაფად დამშვიდებელი და მარტივი ქრისტიანული შეთქმულება, რომელიც უნდა ითქვას სამჯერ (არ აქვს მნიშვნელობა, ხმამაღლა ან საკუთარ თავს): "ჯოზეფ ჯოჯოხეთი, წაიღე ჩემი უძილობა, არ მჯერა ძილი, და მჯერა ქრისტე. ამენ ". ამ სამჯერ ამბობ, ცოტა ხნით ვიგრძნობ, და მალე გძინავს. ამ შემთხვევაში, რა სიზმრები ოცნებობს, არ უნდა ინერვიულო - შეთქმულებით თქვენგან ყველა ნეგატიური ენერგია წაიშალა.
ოცნებები გაიღვიძა: რა უნდა გააკეთოს?
კითხვა, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ საშინელი სიზმრები, ხშირ შემთხვევაში შეიძლება გადაწყდეს საკმაოდ მარტივად. დასაწყისისთვის - თქვენს ცხოვრებაში სტრესის მინიმუმამდე შემცირება, სპორტის დრო, დასვენება აბაზანები და სხვა პროცედურები. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია დაიცვას უფლება ძილის: ძილის ამავე დროს, მინიმუმ 8 საათი, არა უადრეს სამი საათის შემდეგ სადილი. საწოლის დაწყებამდე რეკომენდირებულია დადებითი წიგნების წაკითხვა და ტელევიზორის ყურება ნებისმიერ შემთხვევაში - ის ფსიქიკაზეა, როცა წიგნები დაისვენებს.
თუმცა, თუ ოცნება საშინლად არის 1-2 ან მეტი კვირაში, ან ხედავთ განმეორებითი სიზმრები - ეს არის საბაბი, რომ მივმართოთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპესტს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სერიოზული შიდა უთანხმოება.