ქალთა უმრავლესობისთვის კარგად მოვლილი ხელები ქალის სილამაზით განუყოფელი ნაწილია. ახლა, როდესაც სილამაზის სალონი შეგიძლიათ გაიზარდოს marigolds ნებისმიერი ფორმის და სიგრძის, ბუნებრივი ხანგრძლივი ლამაზი ფრჩხილების გახდა არა მხოლოდ იშვიათია, არამედ რეალური მიზეზი სიამაყე of ბედია. თუ თქვენ ლამაზი ოცნების ოცნება, პირველ რიგში ვიფიქროთ ვიტამინების რაოდენობას თქვენი სხეულის საჭიროებებზე.
რა ვიტამინები საჭიროა ფრჩხილებისთვის?
ყურადღება მიაქციეთ, როგორ გამოიყურება თქვენი ფრჩხილების ნახვა. ისინი შეიძლება იყოს მშრალი, brittle, სტრატიფიცირებული. შესაძლო თეთრი ფორმირებისა და წერტილების ჩამოყალიბება, indentations, უხეში არათანაბარი ზედაპირზე. ყველა ამ ნიშნულს ნათლად მიუთითებს გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობა.
ფრჩხილის ლაქა მკვდარია, რომელიც შეიცავს კერატინს, ქათმისა და წყლების interlayers. ფრჩხილის ფესვი დაცულია დერმალული როლიკებით და მხოლოდ ოდნავ თავდაპირველად, მსუბუქად ჩრდილს აძლევს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყველა ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ფრჩხილის ფირფიტის ზრდისა და გაძლიერებისათვის, შეიცავს საკვებში, ხოლო ბუნებრივი ფორმით შეიწოვება ბევრად უკეთესი ვიტამინის კომპლექსები. უფრო მრავალფეროვანი თქვენი საკვები, უკეთესი თქვენი სხეულის გრძნობს, მათ შორის ლურსმნები, თმის და კანის.
ფრჩხილების ზრდის უმნიშვნელოვანესი ვიტამინებია A და E. ეს არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინები, რომლებიც ანტიოქსიდანტურ ეფექტს წარმოადგენენ, ამიტომ არ შემოიფარგლოთ სხეულის ცხიმის მიღებაში. ღორისა და ქათმის ღვიძლი, კვერცხი, ყველი, ზეთოვანი თევზი, ბოსტნეული და ხილი - ეს პროდუქტები შეიცავს ვიტამინს სხვადასხვა ფორმებში. ასევე საჭიროა ვიტამინი E ფრჩხილებისათვის, ეს არის თხილი, მარცვლეული, რძე, მცენარეული ზეთები, ლეგვები და მწვანე სალათა. ვინაიდან ეს ვიტამინები ერთმანეთის ქმედებებს ავსებენ, ისინი უკეთესები არიან.
ეს ასევე ხდება, რომ ფრჩხილების იზრდება კარგად, sturdy, ფორმის ლამაზია, მაგრამ ისინი შესვენება. პფ-ფრჩხილებისთვის ვიტამინების კომპლექსი უნდა შეიცავდეს ვიტამინს და თუთია. ნაკლებობა ამ ელემენტების შეიძლება გამოიწვიოს არა მარტო სტრატიფიკაციის ფრჩხილის ფირფიტა, არამედ გამოჩენა depressions და curvatures of nail. თუთია შეჰყვება სხეულს ლეგებით, ზღვის პროდუქტებით, სხვადასხვა თხილით და ახალი მწვანილებით. ვიტამინი C მდიდარია ციტრუსის, პომიდორი, კარტოფილი და ნებისმიერი ბოსტნეული და ნათელი ფერის ნაყოფი.
ამ ძირითადი ვიტამინების გარდა, თქვენი "claws" სასარგებლო იქნება მაგნიუმი, სელენი, სილიციუმი, B5, PP, იოდონი, ფლუორინი, რკინა. თუ სასურველია, ეს არ არის რთული დაბალანსება თქვენი ყოველდღიური დიეტა ისე, რომ ყველა საჭირო ელემენტები იმყოფება მენიუში.
ჩვენ დავაფიქსირეთ შედეგი
არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფრჩხილების გაძლიერება. ვიტამინები გააძლიერონ ფრჩხილებში - კალციუმი და დ. როგორც წესი, ეს ვიტამინები ყოველთვის წყვილებშია გადანაწილებული, რადგან დიდი ხანია ცნობილია, რომ კალციუმი არ არის ადვილად გაჯანსაღებული ორგანიზმში და ვიტამინი D ამ პროცესს უწყობს ხელს. კალციუმის ძირითადი წყარო შეიძლება იყოს ნებისმიერი ბუნებრივი რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, კეფირი, ხაჭო, ხაჭოვანი რძე. დან