Პანიკა შიშობს

შიში არის სხეულის სრულყოფილად რეაქცია გარე სტიმულზე, როგორც ფიზიკური, ისე ემოციური. ზოგჯერ არსებობს სიტუაციები, როდესაც ჩვეულებრივი ფობია გადაიქცევა პანიკაში. ამით ჩვენ ვგულისხმობთ იმ სახელმწიფოს, რომელშიც ადამიანი არ არის პასუხისმგებელი მისი ქმედებებისთვის და მას შეუძლია მოიცვას როგორც ერი და ერთი ადამიანი.

პანიკის შიშის მიზეზები

თითოეული ადამიანისთვის ეს ვითარება სრულიად განსხვავებული სიტუაციებით შეიძლება განვითარდეს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის თავდასხმა:

• მძიმე სტრესი;
• დიდი ემოციური შოკი;
• ხმამაღალი ხმა;
• მოულოდნელი ნათელი სინათლე;
• ხალხის შეშფოთება;
• მიღების მედიკამენტები,
• ცუდი ჩვევები;
• ძლიერი ფიზიკური აქტივობა და ა.შ.

პანიკის შიშის დროს თავდასხმები არასდროს წარმოიქმნება, მაგრამ მხოლოდ დეპრესიაში მყოფი მდგომარეობის გახანგრძლივების შედეგად. ამ შემთხვევაში, პირი ძალიან მკვეთრად რეაგირებს მხარეს ნებისმიერი სტიმულით. საბოლოო ჯამში, ეს ყველაფერი შეიძლება განვითარდეს ნევროზი, დეზირება და დეპრესია, რაც, თავის მხრივ, გამოიწვევს პანიკის შიშს. საფრთხე არის ის, რომ ითქვას, რომ პანიკის შეტევა შეუძლებელია, რადგან ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს.

სიმპტომები პანიკა შიში

განსაზღვრეთ პანიკის შეტევების მიდგომა შეიძლება იყოს უსიამოვნო ფიზიკური და ემოციური შეგრძნებები. ფიზიოლოგიურად, შეიძლება იგრძნოს მუცლის ტკივილი, ძუძუს, გაზრდილი პალპიტივები, სუნთქვის მომატება, გაღიზიანება, კრუნჩხვები და სხეულის ნაწილები, გულისრევა და მძიმე თავბრუსხვევა. ფსიქოლოგიურად, ადამიანი გრძნობს სიკვდილის, დაცემის, მოტეხილობების შიშს და ა.შ. სინდისმა პანიკა შიში ბევრ ადამიანს თან ახლავს განცდა იმისა, თუ რა ხდება. ამ სახელმწიფოში ხალხს ყვირიან, დახმარებას ითხოვენ, გატაცებას, გაყინვას, შიშს, გადაადგილებას. ხშირია პანიკის შეტევები თან ახლავს გულმკერდის არეში განცდა.

როგორ მოვიშოროთ პანიკა შიში?

პანიკის თავდასხმების მკურნალობა ნევროლოგთან. თითოეულ ადამიანს აქვს სხვადასხვა გზა გამოხატული ეს პრობლემა. მაგალითად, ვინმეს გამოვლინდა ცალკე და სხვა - დეპრესიის ან სხვა დაავადებების სახით. პანიკის შეტევა იწყება ჭეშმარიტი პრობლემის განსაზღვრით და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა ძალები სწორ გზას ადგებიან.

არსებობს ასევე პოპულარული მეთოდები, როგორ მოვიშოროთ ან შეამცირონ პანიკის თავდასხმა . დიდი პოპულარობით ამ სიტუაციაში სარგებლობს სუნთქვის წვრთნებით, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაისვენოთ და გაახანგრძლივოთ გონება. დროს პანიკის თავდასხმა, თქვენ უნდა გავაკეთოთ ღრმა და იშვიათი სუნთქვის მოძრაობები, ხოლო exhaling უნდა იყოს 2 ჯერ უფრო მეტია, ვიდრე inhaling. ასევე მნიშვნელოვანია სუნთქვის მხოლოდ სუნთქვა. ამის სათანადოდ განხორციელება მიზანშეწონილია გამოიყენოს პაკეტი და საუკეთესო, თუ ეს იქნება ქაღალდი. სუნთქვის წვრთნები ეს კეთდება: გრძელი სუნთქვა სჭირდება, სუნთქვა 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ნელა იხსნება. ეს პროცედურა გაგრძელდეს დაახლოებით 7 წუთი.

გარდა ამისა, ხალხური მედიცინა ასევე რეკომენდაციას იძლევა ინფუზიებისა და ჩაის გამოყენებას, რომლებიც მზადდება მწვანილის საფუძველზე, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, მაგალითად, პანიკის შიშის მოშორება:

1. მელია . ინფუზიის ჩასატარებლად, 10 გრმა მშრალი ფოთლები და 0.5 ლიტრი მდუღარე წყალი დაასხით. სასმელის დასაკმაყოფილებლად აუცილებელია 2 საათის განმავლობაში. მიიღეთ ეს 2/3 სტადიისთვის. 3-ჯერ დღეში.
2. პიტნის . ამ ვარიანტისთვის მიიღეთ 2 სტადიის მიღება. კოვზი პიტნის, brew ეს 1 სტადიის. მდუღარე წყალი და დატოვონ 2.5 საათის განმავლობაში. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ინფუზია 1 სტადიისთვის. 3-ჯერ დღეში.