თითქმის ყველა ადამიანს არ შეუძლია დადებითი პირი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ვინმემ დაუყოვნებლივ და ზოგიერთები პრობლემებისა და ცხოვრების პრობლემების ხანგრძლივი მოქმედების დროს იხსენებენ, რომ მათ ცხოვრებაში პესიმიზმი იყო.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ არის ფსიქიკური ავადმყოფობა, მაგრამ მდგომარეობა, რომლის მთავარ საკუთრებაში არის ის, რომ პესიმიზმის თავიდან აცილება არ არის ადვილი, ის მზად არ არის ოპტიმიზმის შეცვლა .
მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გადავარჩინოთ თქვენი ცხოვრების ნაცრისფერი ფერები ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ყველაფერს უპატივცემულოდ, მდე ოკუპაციის თქვენი საყვარელი საქმეები.
პესიმისტური კონცეფცია
პესიმიზმის ფენომენი დიდი ხანია სწავლობდა სამედიცინო თვალსაზრისით. ამ სფეროში მას აქვს სახელი "დისტიმია". ადამიანი, რომელიც ასეთ მდგომარეობაში იმყოფება, ხშირად უძილობაა , ძილის რეჟიმი დაკარგულია. მან დაკარგა მისი ყოფილი ინტერესი ცხოვრებაში, ყველა მისი charms. არსებობს განცდა, რომ სხეული გაუგებარია ვაკუუმში საათის განმავლობაში. დროის უმეტესობა დაღლილობის დაძლევისთვის იხარჯება.
სამწუხაროდ, ბევრმა ადამიანმა, თავისთავად ასეთი სიმპტომების გამოვლენა, არ მიიჩნევს, რომ აუცილებელია სპეციალისტისკენ მიქცევა, პირიქით, ისინი ამ მდგომარეობას ნორმალური დაღლილობისთვის მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ იწყებენ. ეს არის მთავარი შეცდომა. Dysthymia შეუძლია დაეუფლოს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში. შედეგად, მას შეუძლია სხვადასხვა ფსიქოლოგიური დაავადებების განვითარება.
აღსანიშნავია, რომ პესიმიზმისადმი მიდრეკილება ბავშვობიდან ჩანს. უმეტეს შემთხვევაში, იგი მოინახულებს მოზარდების ცხოვრებას, რომელთა მთავარი გამოცდილება არათანმიმდევრული სიყვარულია.
პესიმიზმის გამოცდა
პესიმიზმის თავიდან ასაცილებთან დაკავშირებით რეკომენდაციების დეტალური განხილვის დაწყებამდე გირჩევთ რეკომენდაციას, რომ უპასუხონ კითხვების რიგს, რაც დაეხმარება ოპტიმიზმი-პესიმიზმის ხარისხს.
1. შენი ოცნება:
- საშინელება;
- გაურკვეველია;
- სასიამოვნო;
- ეროტიკა.
2. უბრალოდ გაიღვიძე, შენი აზრები:
- ამინდის შესახებ
- თქვენი საყვარელი სამუშაოების შესახებ;
- საძულველი სამუშაოების შესახებ;
- საყვარელზე.
3. თქვენი საუზმე:
- იწყება მაგიდა გარემოში;
- თან ახლავს თქვენი გაღიზიანება;
- თან ახლავს თქვენი ჩვეულებრივი მოლაპარაკებები;
- არ არის დრო, ჩქარობს.
4. გაზეთის კითხვისას თქვენ დაინტერესებული ხართ:
- პოლიტიკური ამბები;
- სპორტი;
- კულტურა.
5. თქვენი რეაქცია საშინელ დანაშაულზე და ა.შ.
- გულგრილობა;
- გაურკვეველია, რომ ეს არ მოხდება;
- აღშფოთებულია, რომ მართლმსაჯულების ორგანოები ვერ იცავენ უბრალო მოქალაქეებს საფრთხისგან;
- გესმით, რომ ყველაფერი ხდება მსოფლიოში.
6. შენი შეხვედრა უცხოელთან:
- ენდობა მას;
- ველოდოთ კითხვებს მისგან;
- უყურეთ მას ცნობისმოყვარეობით;
- უყურეთ დასკვნების გარეშე.
7. როდესაც ვინმე უყურებს თქვენ შემთხვევით, თქვენ:
- როგორც ჩანს, სასაცილო რაღაც ხარ
- სასიხარულოა;
- შეხედეთ სარკეში, მაღაზიაში
- არ მაინტერესებს.
პასუხების ანალიზი:
გამოითვალეთ მიღებული რაოდენობა.
| ა | ბ | In | დ | დ |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| მე -6 | 5 | 1 | 3 | 3 | მე -7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
შენი შედეგები:
- 10-15 ქულა - გააცნობიერეთ, რომ პესიმიზმიდან აუცილებელია მოშორება.
- 16-27 - მსოფლიოს ფხიზელი აზრი. ოპტიმისტური მოსაზრებების გაუმჯობესება.
- 28 - 35 - დაბადებიდან ოპტიმისტი.
როგორ გაუმკლავდე პესიმიზმს?
- თუ პესიმიზმი შეიძენს დაავადების ფორმას, დაუყოვნებლივ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია. თქვენ უნდა იყოს ზედამხედველობით ჯანსაღი ნათესავი.
- მკურნალობა უნდა მოხდეს დადებითი ემოციების დახმარებით. საჭიროა არა მხოლოდ დივერსიფიკაცია სახლში, არამედ დაამატოთ ყოველდღიურ სიტუაციებში ოჯახის კომედიები, დასასვენებლად მუსიკა, გავლით სუფთა ჰაერი, კინოში, თეატრში.
გახსოვდეთ, რომ პესიმისტური მოსაზრებების გამო, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანს შეუძლია ცხოვრებაში არაფრის გაკეთება. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ყოველდღიურად მუშაობა თქვენი აზრით, თქვენი აზრების გამო.