Ჭვავის პური კარგია და ცუდია

დღეისათვის, ბევრ ადამიანს მათი არჩევანი ჯანსაღი დიეტაზე ემხრობა. ჭვავის პური კარგია მისთვის.

რამდენი კალორია არის იქ ჭვავის პური?

მარცვლეული პური საშუალო კალორიული პროდუქტის პროდუქტია. ჭვავის პურის კალორიული შინაარსი განსხვავდება. ეს მაჩვენებელი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. საშუალოდ, 100 გრამიანი კალორიების რაოდენობა 300-ს უდრის. აღსანიშნავია, რომ ამ პროდუქტის კალორიული შინაარსი არანაკლებ ჩვეულებრივი პურის კალორეული ღირებულებით ნაკლებია.

ჭვავის პურის შემადგენლობა

ჭვავის პურში შედის ჭვავის და ხორბლის ფქვილი, ასევე მარცვლეულის ნარევი. ეს პროდუქტი მდიდარია ვიტამინებით და ბიოლოგიურად აქტიური ნაერთებით. მათ შეიცავს ვიტამინებს PP, E, B1 და B2. ჭვავის პური შეიცავს შემდეგ მინერალებს: რკინის, ფოსფორის, კალიუმის, ნატრიუმის, მაგნიუმის და კალციუმის . ეს პროდუქტი შეიცავს 74% ნახშირწყლებს, 19% ცილებს და 7% ცხიმს.

სასარგებლო ჭვავის პურს?

ჭვავის პურის შემადგენლობაში შედის მრავალი ნაერთი, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისათვის. იმისათვის, რომ ეს პროდუქტი დაეუფლონ, სხეულს უფრო მეტი ენერგია უნდა გაატაროს, ვიდრე პური ასიმილაცია. ჭვავის პურის შეღავათი არა მხოლოდ ვიტამინისა და მინერალური შემადგენლობით. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბუნებრივი ბოჭკო, რომელიც ასუფთავებს ტოქსინებს, ტოქსინებს და სხვა არასაჭირო ნაერთებს.

ღეროვანი პურის სარგებელი და ზიანი

სასარგებლო თვისებების გარდა, პური შეიძლება მავნე იყოს. მათი გამოყენების ერთგვარი უკუჩვენებაა. არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი დიდი რაოდენობით. Nutritionists არ გირჩევთ მთლიანად პურის პურს შეცვალოს. რომ საკვები დაბალანსებული იყო, უკეთესად გამოიყენოს პური და პური. ჭვავის პურის ყიდვამდე, მათი კომპოზიციის გაცნობიერებაა. აუცილებელია აირჩიოს ისეთი პროდუქცია, რომელიც არ შეიცავს მავნე ნივთიერებებს.