ჭარბი წონა, რომელიც მშობიარობის შემდეგ რჩება, ხშირად დედისთვის ძალიან იმედგაცრუებაა. მრავალრიცხოვანი ფორუმებისადმი მიძღვნილი დედობა, შეგიძლიათ იპოვოთ სასოწარკვეთილი შეტყობინებები "დახმარება წონაში მშობიარობის შემდეგ". ფიგურის ნაკლოვანებები ხშირად სერიოზულად დაჩრდილა მშობიარობის პირველი თვის შემდეგ და ქალები, როგორც წესი, მოიხმარენ ჭარბი წონის მიღებას ნებისმიერ მისაღები საშუალებით.
როგორ შემიძლია სწრაფად წონაში მშობიარობის შემდეგ?
ეს ახალგაზრდა დედის ყველაზე გავრცელებული საკითხია. ქალის ნებისმიერი სხვა პერიოდისგან განსხვავებით, პოსტნატალურ პერიოდში, არავითარ შემთხვევაში არ გინდა შიმშილი და თავადაც გაქცევა. ყველა ექიმი ამას მოითხოვს. პირველი რამდენიმე თვეა ახალგაზრდა დედების აღდგენაა, ამიტომ სრულფასოვანი, ვიტამინებით მდიდარი დიეტა და რეგულარული დასვენებაა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გარანტია. ეს შეზღუდვები არ გამორიცხავენ წონის დაკარგვის შესაძლებლობა ჩვეულებრივი დიეტისა და ფიზიკური ექსპრესიის დახმარებით. მაშ რა დარჩა ახალგაზრდა დედასთან დაბრუნების ძველი ფორმები? ქვემოთ ჩამოთვლილია წონის დაკარგვის ეფექტური და ეფექტიანი მეთოდები, რომელთა გამოც მრავალი ქალი დაამოწმეს.
- ძუძუთი კვება მოთხოვნაზე. მეძუძური ქალები უფრო მეტად არიან დაინტერესებული წონის დაკარგვის მეთოდის ეფექტურობასა და უსაფრთხოებაზე. იმის გამო, რომ ცნობილია, რომ ყველა პროდუქტის კვების დროს, როდესაც დედა იყენებს, რძის მეშვეობით ბავშვს მიაღწევს. ძუძუთი კვება საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ ჰორმონალური ბალანსი ქალის სხეულში. და ეს, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოშორება ყველა ჭარბი სახით არასასურველი ფუნტი, მონაკვეთის ნიშნები და ცელულიტს. გარდა ამისა, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ძუძუთი კვება ბავშვისთვის კომუნიკაციის შესანიშნავი გზაა, რაც ამცირებს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ალბათობას. და ყველა სტრესი ძალიან არასასურველი ახალგაზრდა დედა და აქვს ცუდი გავლენა მისი ფიგურა.
- ფიზიკური აქტივობა. ნაცნობი ფიტნეს, ჩამოყალიბებისა და სირბილი ახალგაზრდა დედისთვის მიუღებელია. მიუხედავად ამისა, მას სჭირდება ადეკვატური ფიზიკური დატვირთვა. საუკეთესო სავარჯიშოები გრძელია, კარგად გაწმენდილია. ქალთა ფორუმზე თემაზე "რამდენად სწრაფად წონაში მშობიარობის შემდეგ?" თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალრიცხოვანი რჩევები ახალგაზრდა დედებისთვის დასაშვებ სავარჯიშოზე. ზოგიერთი ფეხით stroller ფეხით, სხვები - აირჩიეთ secluded ადგილი პარკში და ხოლო ბავშვი სძინავს, ასრულებს წვრთნები იოგას. მნიშვნელოვანია, რომ ნებისმიერი დატვირთვა არ იწვევს დისკომფორტს და არ ზღუდავს ახალგაზრდა დედას.
- სიმძლავრე. მეძუძური დედის სათანადო კვება ეძღვნება მრავალი ექიმის და კვების სპეციალისტების ნამუშევრებს. ყველაზე ახალი moms ტენდენცია ჭამა უფლება და ამავე დროს არ შეწყვიტოს დაინტერესებული რამდენად სწრაფად წონაში მას შემდეგ, რაც ვაძლევთ დაბადების სპეციალური დიეტა? ამ საკითხში, ისინი გარკვეულწილად იმედგაცრუებული არიან, რადგან დიეტა არ არის ახალი წამოყენებული ქალებისთვის წონის დაკარგვა. დამატებითი ფუნტის მოსაშორებლად, სასურველია საკმარისად ცხიმოვანი საკვების მიღება, ბოსტნეულისა და ხილის რაოდენობის გაზრდა, ტკბილი ზღუდე. ახალგაზრდა დედამ დღეში უნდა მინიმუმ 6-ჯერ ჭამამდე. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა კვება არ გადაიქცევა სრულფასოვანი მაღალხარისხიანი ვახშმით.
მიუხედავად ამისა, იმ ქალების მიმართ, რომლებიც ბავშვის ძუძუთი არიან,
საკმაოდ საპირისპიროა საქმე, როდესაც ახალგაზრდა დედა მოულოდნელად კარგავს წონაში მიღების შემდეგ. ეს ფენომენი, როგორც წესი, ქალებს არ აწუხებს, მაგრამ საკმაოდ სახიფათოა, ვინაიდან ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები კეთილდღეობასთან. თუ ახალგაზრდა დედამ დაკარგა ბევრი წონა დაბადების შემდეგ, მაშინ მან უნდა დათმოს ყველაფერს, და თავად და ბავშვის დაბრუნებას ძალა და წონა.