მცირე, დიდი, აყვავებულ, რბილი, ელასტიური, ძვირადღირებული და მთელი რიგი მაამებელი ეპითეტები. რას ვსაუბრობთ? კარგად, რა თქმა უნდა, ქალის ძუძუს შესახებ. ზოგიერთი, ეს სიამაყეა. სხვებისთვის - თავის ტკივილი. მესამე - შესანიშნავი სტრატეგიული იარაღი სიყვარულის წინ. მაგრამ ყველასათვის, გამონაკლისის გარეშე, მზარდი ყურადღების ობიექტია. მამაკაცები შეხედავთ მას ცნობისმოყვარეობასა და სიძულვილს, და ბევრი ქალი არ წყვეტს იმის გაფიქრებას, თუ რა უნდა გააკეთოს და ჭამა, ისე, რომ ძუძუს იზრდება. მოდი ვიფიქროთ ამ საინტერესო კითხვაზე.
და მე მინდა მეტი!
ძალიან ბევრი ქალი, რომელსაც აქვს ლამაზი და მიმზიდველი გარეგნობა, უკმაყოფილოა სარკეში მათი ასახვა. მაშინ, როგორც ჩანს, მათ, რომ წელის არ არის თხელი საკმარისი, ფეხები მოკლეა, მაშინ მკერდის არ არის, რომ ზომა. ჩემმა მეგობარმა მე -5 ნომერი მოიგო, მაგრამ მე მხოლოდ მესამედ. რა უსიამოვნოა! მაგრამ არ დაიდარდოთ და ჩაიცვი ამ საკითხში მწვანე დატვირთვაზე. უმჯობესია, შემოგთავაზოთ სპეციალური ლიტერატურა და გაეცანით იმას, თუ რას იზრდება ქალი ძუძუს.
რა სჭირდება ძუძუს?
ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი, საიდანაც ძუძუს იზრდება, არის ქალის ჰორმონები. ისინი ე.წ. ეზტროგენს უწოდებენ და ყველა ქალის სხეულში საკუთარ ნაწილს აწარმოებენ მისი აქტიურობის გარეშე. მაქსიმალური ესტროგენის წარმოების პიკი ასაკი 11-დან 18 წლამდეა. სწორედ ამ დროს ბიუსტი იზრდება და ფორმები. მაგრამ ზოგიერთ estrogen არის საქმე. ამ პროცესში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მემკვიდრეობა, ორგანიზმის ფიზიკური მდგომარეობა, ასევე რეჟიმი და საკვები პროდუქტები.
ფიტოტროგენები
დიეტოლოგებმა მეცნიერებთან ერთად აღმოაჩინეს რამდენიმე პროდუქტი, საიდანაც ძუძუს იზრდება. ფაქტია, რომ მათ შემადგენლობაში შეინიშნებოდა ძალიან ახლოს ქალთა სქესობრივი ჰორმონების კომპონენტები. და რადგან ეს ნივთიერებები მცენარეულ პროდუქტებში გვხვდება, მათ ფიტოსეტროგენებს უწოდებენ.
ასე რომ, რა პროდუქტებისაა ძუძუს იზრდება? ამ ჩამონათვალში შედის შავი ყავა, ატამი, ლეგამი, სოიოები, ფორთოხალი, ოხრახუში და მრავალი სხვა მცენარე. ჭამა მათი ეგზოპროსების პიკს გათავისუფლების დროს მოზარდებში გახდება უფრო ძლიერი დამატებითი სტიმულაცია თქვენი ძუძუს ზრდისთვის. და თუ ჩამოყალიბებული ბიუსტი ჯერ კიდევ პატარად ჩანს, მაშინ უფრო სექსუალურ ასაკში ამ პროდუქტებს დაეხმარება ამ პრობლემის გამოსწორება. მათი ყოველდღიური და სისტემური გამოყენება შესაძლებელია ტვინის გააქტიურება "მშობლიური" ჰორმონების გათავისუფლებისა და მისი ფორმის გაზრდა 1-2 ზომის მიხედვით.
მეტი რჩევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოს ძუძუს იზრდება
მაგრამ მათი ჰორმონები და ფიტოსთროგენები არ არიან ერთადერთი სამშენებლო მასალა, რომელიც ეხმარება ფუფუნება პერსის. არსებობს სხვა გზები და პროდუქტები, რომლებიც ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული. კერძოდ ცილები, ცხიმები და ვიტამინები. ასე რომ, რა უნდა ჭამთ თქვენს მკერდს?
პირველი, ხორცი და რძის კერძები, ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, ღვიძლი, კვერცხი, რძე და ხაჭო. ისინი ცხოველთა ცილის და კალციუმის მდიდარი წყაროა. მცენარეული ცილების პროდუქტთან ერთად ფიტოსესტრონებთან ერთად, ისინი აგებენ ერთსა და იმავე როლს აგურის აგებულებაში. კალციუმი გააძლიერებს ძვლებს და კუნთებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ძვირადღირებული ბიუსტი და ჩანჩქერი უკან შეუთავსებელია.
მეორეც, საკვები უნდა შეიცავდეს მცენარეულ და კარაქს, არაჟანი და ცხიმის სხვა წყაროები. ყოველივე ამის შემდეგ, სარძევე ჯირკვლის 80 პროცენტიანი ცხიმია.
მესამე, ნუ უგულებელყოფთ ბოსტნეულს და ხილს. საკმარისი უნდა იყოს დიეტაში. ერთის მხრივ, ისინი ვიტამინების ფასდაუდებელი საწყობია და ბევრი მათგანი შეიცავს ფიტოსთროგენებს.
და კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ძუძუს? ცოცხალი აქტიური, მხიარული ცხოვრება, პიესა სპორტული თამაშები, როგორც ყოველთვის შეიძლება იყოს გარეთ და მიყვარს შენი ვინ ხარ შენ. მერწმუნეთ, თქვენს ირგვლივ მყოფთ თქვენს გარეგნობაზე ზუსტად იმას, რასაც აკეთებ თავს. ატარეთ ნათელი კაბები, აცვიათ, არ ეშინიათ ყურადღების ცენტრში. და მაშინ აღარ უნდა თავსატეხი მეტი კითხვა, საიდანაც მკერდის იზრდება. მთავარი ისაა, რომ თქვენ გაქვთ, მაგრამ არსებობს თაყვანისმცემლები.