ყოველ წელს უფრო მეტი ადამიანი ცდილობს სწრაფვას, არა მხოლოდ მათი რელიგიური შეხედულებების გამო, არამედ მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისკენ. მართლაც, როგორც ექიმები ამბობენ, ადამიანები, რომლებიც, ზოგჯერ ცხოველური წარმოშობის საჭმელს არ იკვებებენ, გრძნობენ თავიანთი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. თუმცა აღსანიშნავია, რომ მკაცრი მარხვის არარსებობა არ შეიძლება ბავშვების, ხანდაზმული, ორსული ქალებისა და მეძუძური დედების მიერ. ყველა დანარჩენი შეიძლება გაუძლოს ყველა იმ წესს, რომელიც რეკომენდირებულია თითოეული ტიპის პოსტზე.
როგორ ჭამა სწორად მარხვის დროს?
უნდა აღინიშნოს, რომ პირველი, ვინც პირველად სწრაფად გადაწყვეტს, უნდა დაიწყოს თანდათანობით ცხოველური წარმოშობის საკვები. ფაქტია, რომ მკვეთრი შეზღუდვა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
წმინდა ორშაბათს - მარხვის პირველ დღეს, არ არის რეკომენდირებული ჭამა, მაგრამ, როგორც ვარიანტი, შეგიძლიათ ჭამა მშრალი მცენარეული საკვები. მცენარეული ზეთი გამოყენება გამორიცხულია კერძების მომზადების დროს. ამ დღეს რელიგიურმა ხალხმა უნდა უზრუნველყოს მათი ძალა ლოცვათა და წმინდა წყლის მეშვეობით. თუმცა, ასეთი დიეტა უნდა შენარჩუნდეს პირველ, მეოთხე და მეშვიდე კვირის განმავლობაში. კვირაში 2, 3, 5 და 6 კვირას მზესუმზირის ზეთი შეჭამეს. სწრაფი კვების დროს მარაგი მოიცავს მენიუს, როგორც ხორცის პროდუქტებისა და თევზის გამორიცვას. ამ პერიოდში, თქვენ უნდა მიატოვოთ რძის პროდუქტები, კვერცხი, შაქარი, ალკოჰოლი. მხოლოდ ბოსტნეულის საჭმელი შეგიძლია.
რჩევები, თუ როგორ ჭამა უფლება სწრაფად ადრე აღდგომა დაეხმარება მორწმუნე მიიღოს მენიუ ყოველდღე.
- ყველა დღე მარაგი, გარდა მკაცრი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა შემდეგი საკვები: მარცვლეული, legumes, მაკარონი, ზღვის მცენარეების, გამხმარი ხილი, კაკალი. მარცვლეულისგან შეგიძლია მზესუმზირის ზეთი და მხარეთა კერძები გაახანგრძლიოთ მარილების ზეთი. მათ შეუძლიათ დაამატოთ სოკო და ბოსტნეული.
- შეგიძლია მჭამელი წვნიანი ლეღმებისგან, გააკეთოთ კასეროლები და ნამცხვრები.
- შეგიძლიათ საზ მაკარონი , ჩაცმული საწებელი, დამზადებული მწვანილი და სანელებლები.
პოსტი ჭამის დროს აუცილებელია, რადგან ეს შესაძლებელია უფრო მეტად. საუზმეზე, სენდვიჩები უნდა ჭამოთ. მათი მომზადებისთვის საჭიროა პურის ნიღაბი. მას შეუძლია ზეითუნის ზეთი გადაისხა, დააყენა კიტრი კიბოს, პომიდორი და მწვანილი თავზე. Kasha რეკომენდირებულია არ საზ წყალი, მაგრამ წვენი საწყისი კენკრა.
ამ პერიოდში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მშვიდად და მშვიდი იყოს. ადამიანები, რომლებიც მკაცრად აკვირდებიან ყველა ბრძანებას, გაწმენდებიან თავიანთი სული ცოდვებიდან და მიუახლოვდნენ უფალს.
