ქალების მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე ხასიათდება არასასიამოვნო შეგრძნებები. ეს და ფიზიკური დისკომფორტი (თავის ტკივილი, ქვედა მუცლის შეშუპება, დაღლილობა, ძილიანობა) და სხვებისთვის საზიანო სირთულეები და გაღიზიანება. ჰორმონალური ფონდის შეცვლა ქალს იმდენად დაუცველი და სუსტი ხდის, რომ წინასწარ შემიძლია ყველა შესაძლო პრევენციული ღონისძიება. ამისათვის აუცილებელია, რა არის შესაძლებელი და რა არ შეიძლება გაკეთდეს მენსტრუაციით, რათა არ გააუარესოს ზოგადი მდგომარეობა.
ფიზიკური ასპექტი
- ქალის სხეული დასუსტებულია მენსტრუაციის დროს სისხლის დაკარგვის გამო. ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა იწვევს სეკრეციის ზრდას. ამიტომაც ვერ შეძლებთ ყოველთვიური ინტერვალებით გაშვება, პრესის გაღება და ცეკვაც კი. იმ შემთხვევაში, თუ ფიზიკური შეშფოთება არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ამ პერიოდის განმავლობაში, მოემზადეთ ჰიგიენისთვის (ტამპონები, შუასადებები) მაღალი ხარისხის აბსორბციის მქონე.
- ბევრი ქალი არ მესმის, რატომ არ შეგიძლიათ bathe ყოველთვიურად თუ ტამპონები გადაჭრით ყველა ესთეტიკური პრობლემები. როდესაც მენსტრუაციის საშვილოსნოს ყელის ოდნავ გაიხსნა, ამიტომ პათოგენები, უხვად შეიცავს წყლის, ადვილად შეღწევას საშოში. ამიტომ, აბანოები აბაზანაში უნდა შეიცვალოს. საშინელებაა საშხაპე უბრალოდ არ, და სისუფთავე და გრძნობა freshness თქვენ გარანტირებული.
- ნუ იქნებიან საუნები და აბაზანები. ინფექციით დაავადებულ პრობლემებთან ერთად, ამ დაწესებულებებში მაღალი ტემპერატურა გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და, შესაბამისად, გამოიწვევს სისხლის დიდი დანაკარგის პროვოცირებას. ამიტომაც არ შეგიძლიათ სუნთქვა მენსტრუაციით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მენსტრუაცია ჩვეულებრივ თან ახლავს უხვად სეკრეციას.
- ამავე მიზეზით, ექიმები ახსენებენ და რატომ არ შეგიძლიათ ალკოჰოლური სასმელების ყოველთვიური სასმელი. მომატებული არტერიული წნევა ალკოჰოლით არის გამოწვეული, რაც გამოიწვევს სისხლდენას და კეთილდღეობას გაუარესდება.
- მიუხედავად იმისა, რომ რეპროდუქციული სისტემა პირდაპირ არ უკავშირდება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სისხლდენა, ყაბზობა, გულისრევა და დიარეა. რა არ უნდა შეჭამოს მენსტრუაციას, ისე, რომ არ გააქტიუროთ დისკომფორტი? ეს არის ცხიმიანი და ცხარე საკვები, წითელი ხორცი, კვერცხი, რძე, არარატირებული ბოსტნეული, ასევე ჩაი, ყავა და გაზიანი სასმელები. კაში, თევზი, ქათმის, გვირილა ან პიტნის ჩაი - მენიუში საუკეთესო დიეტა.
- ამ დღეებში სქესობრივი კავშირის შესახებ არ არის განსაზღვრული აკრძალვა. ერთადერთი, რაც უნდა განიხილონ, ინფექციებისადმი მზარდი მგრძნობელობაა, ამიტომ ყოველთვიურად სქესობრივი კონტაქტის დროს უკეთესია კონდომის გამოყენება, თუნდაც თქვენი პარტნიორი მუდმივად.
- თუ თქვენ გაქვთ საჭირო მედიკამენტები თქვენი პერიოდის განმავლობაში, მაშინ დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს. მაგალითად, ასპირინი ეხება ნარკოტიკულ ნივთიერებებს, რომლებიც სისხლდენას იწვევს, რაც სისხლდენა გაიზრდება და მენსტრუაციის პერიოდი გაიზრდება. ტკივილის შესამცირებლად, მიიღეთ პარაცეტამოლი ან იბუპროფენი. ასევე ასეთ დღეებში აუცილებელია ქირურგიული ჩარევის გადადება, რადგან სისხლის ყოველთვიური მონაცვლეობა ცუდია, რამაც გამოიწვიოს სისხლდენა.
- ასევე არ არის რეკომენდებული კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარება (მოხსნას, მოხსნას, ტალღოვანი, საღებავის თმის). ხანდახან შეიცვალა ჰორმონალური ფონზე ადვილად მოულოდნელი შედეგი. მაგრამ მითი, რომელიც თვეების განმავლობაში ვერ იკვებება, -
ნამდვილად მითია.
მორალური (სულიერი) ასპექტი
ბევრმა იცის, რომ ერთი თვის განმავლობაში ეკლესიაში არ წასვლა არ შეიძლება , ბავშვს მოინათლე და რატომ არ ვიცი. რელიგია რთულია, ამიტომ შეუძლებელია ჭეშმარიტების მიღება. წარსულში, როდესაც სიტყვა "აკრძალული ქალების" მონახულების აკრძალვის შესახებ სიტყვა ბიბლიაში გამოჩნდა, არავის ეცნობა სპეციალური ჰიგიენის ეჭვი. ლოგიკურია, რომ ესთეტიკურ მიზეზებს ქალები არ მიეცათ ტაძარში. მაგრამ დღეს ეს ფიზიოლოგიური პროცესი სრულიად კონტროლდება და სხვებისთვის უხილავია, ამიტომ ტაძრის ყოველთვიური ვიზიტი არ არის შემაფერხებელი.