შეგნებული ოცნება განსაკუთრებული პირობაა, რომელშიც ადამიანი ძილის აქტიურ ფაზაშია, ანუ, ხედავს ღონისძიებას, მაგრამ ამავე დროს შეუძლია გააკონტროლოს რა ხდება ოცნებაში. ამდენად, შეგნებული ძილი აკონტროლებს თავის ტვინის აქტივობას, როდესაც უგონო მდგომარეობაშია გააზრებული. ხანდახან ასეთი უჩვეულო პირობები ადამიანს ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე მოაქვს, მაგრამ იმისათვის, რომ ტექნიკა დაიმსახურონ და მუდმივად მოიყვანონ შეგნებული სიზმრები, საჭიროა ხანგრძლივი მომზადება.
შეგნებული ძილის წყალობით ადამიანს შეუძლია მოშორდეს ფობიები , მაგალითად, იმ საფრთხეებიდან, რომლებიც მტკიცედ ინარჩუნებენ მის ქვეცნობიერს. ზემოქმედების ეს ტექნიკა ჰეპნოზს ჰგავს, მაგრამ მეორე ადამიანის (თერაპევტის) მონაწილეობის გარეშე, რომელიც ხელმძღვანელობს საძილე მდგომარეობას და ეხმარება ქვეცნობიერს ბოლომდე მთელი სიტუაციის დაკარგვისა და ფობიების მოშლას. ასევე, შეგნებული ოცნება, შენ ხარ მართალი ხედვა სწორი მიმართულებით, იცის, რომ ეს მხოლოდ ოცნებაა და შეგიძლიათ არაფერი გამოგონება.
მაგრამ ბუნება განკუთვნილია ისე, რომ თქვენ მხოლოდ იმ ქვეყნებს იფიქრებთ, რომლებსაც სინამდვილეში აწუხებთ. მაგალითად, წყლის შიშით წარმოიდგინეთ, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ უზარმაზარი ტბაში, შეათანხმოს ყველა სიტუაცია, თუ რას ეშინია (დიდი ტალღა - მაგრამ ის ნაზად გააფართოვებს და შეამცირებს მას, უზარმაზარ თევზს, რომელიც ახლოსაა, .). იგივეა, რაც თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ აეროფობიასთან ერთად - წარმოიდგინეთ, რომ მაღალ სიმაღლეზე დაფრინავენ და თანდათანობით ვისწავლოთ დაისვენოთ ამ ეტაპზე - ხშირად ხედავთ ოცნებას, რომ ყველა თქვენი ფრენა წარმატებულია, მალე შეძლებენ უსაფრთხო თვითმფრინავებს.
რა არის შეგნებული ოცნება?
შეგნებულად ოცნებობ, შენ ხარ შენს ხილვებზე, გზავნი მათ გზაზე, რომელსაც აირჩევენ. შეგნებული ოცნება, თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ საძილე და ამავე დროს მოიწვიეთ სხვადასხვა პეიზაჟები თქვენს წარმოსახვაში, გმირების ან ნაცნობი სახეების გამოჩენა და ყოველთვის შეგიძლიათ გაიღვიძოთ საკუთარი გზა.
ადამიანები, რომლებმაც იციან, თუ როგორ ხედავენ ცნობიერ ოცნებებს, დაიწყებენ რეალობას და ძილის გაბრწყინებას, შემდეგ კი განიცდიან გამოცდილებას - როგორ განსაზღვრონ ისინი ოცნებებში ან რეალობად, თუ პირველი მეორეა. ყურადღება მიაქციეთ პატარა დეტალებს, რაც ხდება გარშემო, ყოველთვის შეგიძლიათ განსაზღვროთ თუ არა ხარ ოცნებებში. შეხედე სარკეში თქვენი ასახვა - თუ ის შეიცვლება, მძინავს. შეეცადეთ გახსოვდეთ, რა იყო ერთი წუთით ადრე - დარწმუნებული ვარ, მხოლოდ ამის გაკეთება შეძლებდა. კიდევ ერთი თვისება ძილის არის შესაძლებლობა მივუდგეთ შორეულ ობიექტებს, მაგრამ ცხოვრებაში მათ უნდა წავიდეთ და გადაადგილება თვალები არ შეიძლება.
როგორ ვხედავ ცნობიერ ოცნებებს?
სანახაობრივი სიზუსტის სანახავად, რომელი ნახატები იდენტური იქნება მიმდებარე უძრავი ობიექტებზე, შეგიძლია სპონტანურად ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე. მაგრამ ასეთი მოვლენები უკიდურესად იშვიათია და სიცოცხლეში რამდენჯერმე განმეორდება. სისტემურად, შეგიძლიათ გამოიწვიოს შეგნებული სიზმრები, როდესაც თქვენ დაეუფლონ ტექნიკის კონტროლი პატარა ნაწილი თქვენი ქვეცნობიერი გონება, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის ფაზებზე.
თუ თქვენ თვითონ მიგიღებთ მიზანს , როგორ უნდა ვისწავლოთ შეგნებული სიზმრები, დაიწყეთ დაამყარონ ნებისმიერი მეთოდი, რომელიც გაიღვიძებს სიღრმეში. თქვენი გონების გადაადგილების უნარი, როგორც სინამდვილეში, მაგრამ ამავე დროს, კვლავ უმოძრაოდ რჩება, გაიგებთ, გაღვიძების დროს. ანუ, როგორც კი გაიღვიძეთ, ცდილობენ წარმოიდგინოთ და ვგრძნობთ რა ხდება თქვენს ირგვლივ. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ ნაცნობი ობიექტი თქვენს ხელში - კალამი ან ტელეფონი და კონცენტრირება ცნობიერების ამაში.
როდესაც თქვენი ქვეცნობიერი გონება შეგიძლიათ ფოკუსირება მონაცემები ნაცნობი ობიექტი და გადაცემის ინფორმაცია ცნობიერების ზონაში, თქვენ იგრძნობთ კალამი. შემდეგ შეეცადეთ "გრძნობ" და წარმოიდგინოთ ყველაფერი, რაც ხდება ობიექტთან.
მას შემდეგ, რაც თქვენ მოახერხა დაეუფლონ ქვეცნობიერი და მანიპულირება არამატერიალური ობიექტები, ცდილობენ გადადიან სხვა ოთახში. წარმოიდგინეთ მაქსიმალურ სიზუსტეში, რა ხდება თქვენს ოთახში და შემდეგ კი - რა ფერია ნიმუშები ხალიჩაზე, რა მაჩვენებლებია ხელში საათი და როგორ გადაადგილდებიან, როგორ ფარდები არიან swaying და ა.შ. თანდათანობით შეიტყობთ, რომ სხვებს გააცნობიერეთ ძილი და გადაადგილება ნებისმიერ მანძილზე, ითამაშე სხვადასხვა სიტუაციებში.