ცხოვრების თანამედროვე ტემპი ხალხს არ აძლევს დიდ დროს, მათ ჰობიებსა და სპორტებზე. ამ თვალსაზრისით, თქვენ ხედავთ მზარდი პოპულარობის სავარჯიშო მოწყობილობების სახლში, განსაკუთრებით მათ შორის, ვინც ცდილობს მოშორებას ჭარბი წონა . განვიხილოთ რომელი სიმულატორი უკეთესია წონის დაკარგვისა და რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოს.
რომელია უკეთესი აირჩიოს სიმულატორი?
სინამდვილეში, ყველა სპორტი საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ კალორია, და თუ გინდა, რომ წონაში წავა, აბსოლუტურად რომელიმე ვარიანტის გამოყენებით. თუმცა, ეს არ არის იშვიათია თხილისთვის, რათა კუნთების დაყენება ერთდროულად, როგორც წონის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი სხეულის პრობლემების სფეროებსა და თვისებებზე.
- რომელი სიმულატორი უკეთესია მსხლის ფორმის ფიგურისთვის, როდესაც პრობლემის ზონა ფეხები და საყრდენებია? პასუხი მარტივია და აშკარაა - სიმულატორი, რომელიც იტვირთება ძირითადად ამ კუნთების ჯგუფებზე. ეს არის სარბენი (მაგრამ ეს არ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ადამიანები ვიზუალური დარღვევებისა და პრობლემების სახსრების ჩათვლით) და სავარჯიშო ველოსიპედით. ეს უკანასკნელი ვარიანტი არ აძლევს ასეთ კომპლექსურ დატვირთვას, როგორც პირველი, მაგრამ იძლევა უფრო იშურებს დატვირთვას.
- რომელი სიმულატორი არის უკეთესი წონის დაკარგვა? რა თქმა უნდა, ერთი, რომელიც აძლევს დატვირთვის მთელი სხეულის ერთდროულად! მაგალითად, ელიფსური ტრენერი. ეს არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ სიმულატორი ასვლა კიბეებზე, რაც ძალიან ეფექტური კარდიო-დატვირთვაა, არამედ მოიცავს სხეულის კუნთების უმრავლესობას, რადგან მას ასევე აქვს სპეციალური ხელი.
- რომელი სიმულატორი უკეთესია კუნთების მასის შესაქმნელად? თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული არა მარტო წონის დაკარგვა, არამედ კუნთების მომატება, უფრო რაციონალურია, აირჩიოს დენის სიმულატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ხელები და ფეხები გააქროთ. არსებობს ბევრი ასეთი მრავალფუნქციური მოდელი, და ისინი საშუალებას იძლევა ეფექტურად მუშაობა სხვადასხვა ჯგუფების კუნთების.
იმის მიხედვით, თუ რა თქვენი მიზნები და ფუნქციებია, შეგიძლიათ გადაწყვიტოს, რომელი სიმულატორი
ძირითადი პრინციპები წონის დაკარგვა სიმულატორი
რომელი სიმულატორი აირჩიე, გახსოვდეს, მუდმივი სწავლების გარეშე კვირაში 3-ჯერ მაინც ვერ მიიღებთ რაიმე შესამცირებელ შედეგს! თუ ეფექტი საჭიროა თქვენთვის სწრაფად, აუცილებელია საკვების გამოსასწორებლად დამატებით: არ დაუშვას ფქვილი, ტკბილი, ცხიმი. ჩვეულებრივ, ეს საკმარისია 1-2 კგ კვირაში, რათა გაიაროთ ტრეინინგთან ერთად.
გაითვალისწინეთ გრაფიკი: მაგალითად, განახორციელოთ სხვა დღე. ნებისმიერი ტრენინგი იწყება თბილი და დამთავრდება გაფართოებით და მისი ძირითადი ნაწილი უნდა მინიმუმ 40 წუთი დასჭირდეს. ასეთი წესების გამოყენება, სიმულატორის შეძენის მაქსიმუმს მიიღებთ.