რამდენჯერმე პირობა დადო, რომ ორშაბათს წონის დაკარგვა დაიწყება, მთვარეზე, შეყვარებულთან და სხვებისთვისაც კი - სხვა ... დრო გადის და ფიგურა არა მარტო უფრო სუსტი გახდება, არამედ მთელი ახალი კილოგრამით იზრდება. რა თქმა უნდა, არავის უთქვამს, რომ წონის დაკარგვა ადვილია. ყველას არ შეუძლია მიაღწიოს მიზანს , მაგრამ თუ იცით, თუ როგორ უნდა დავკარგოთ წონაში და არ დაარღვიოთ, მაშინ შედეგი იქნება.
როგორ უნდა იყოს მორალურად სრულყოფილი წონის დაკარგვა?
არ აქვს მნიშვნელობა, რა სეზონი არის ფანჯრის გარეთ და რა ეტაპზეა მთვარე, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი ერთმანეთს კვლავ შეცვლის წონის დაკარგვის მთელი პერიოდის განმავლობაში. დიახ, დიახ, პირველ რიგში, საჭიროა, რომ პროცესი ხანგრძლივი იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, დამატებითი ფუნტი არ გამხდარიყო სხეულის ღამით. სავარაუდოდ, ეს თვეები და წლები დადგა, ამიტომ საპირისპირო პროცესი არ შეიძლება იყოს სწრაფი. უფრო რეალური მიზანი, უფრო ადვილია ის წავა, რის გამოც ავარიის რისკი შემცირდება. ისინი, ვინც დაინტერესებულნი არიან, თუ როგორ სწორად მივიღოთ წონის დაკარგვა, აუცილებელია წინასწარ განსაზღვროს დიეტური პროგრამა. ნუ მოუსმინე გუდვილებს, რომლებიც აცხადებენ, რომ სრული კვება შეიძლება ჩაანაცვლოს ნამცხვარი.
საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია შუალედური მოპოვების შეზღუდვა და დასაშვებობა. კარგია, თუ ოჯახის წევრებს მხარს უჭერენ ასეთ მიღწევებს. უკეთესი მაინც, თუ მთელი ოჯახი მიდის გონივრულ და სათანადო დიეტაზე ცუდი ჩვევების გარეშე. სიტყვები "შენ შეგიძლია" ასჯერ უფრო ძლიერი იქნება, ვიდრე რაღაც მითიური "ჯადოსნური დარტყმა". ვისაც სურს იცოდეს, თუ როგორ უნდა ჩაიწეროს წონის დაკარგვა ავარია, თქვენ უნდა მოტივირებული . ეს არის იმის გაგება, თუ რატომ არის ეს აუცილებელი. ვინმეს სურს აცვიათ 44-ე ზოლის ლამაზი კაბა, ვინმეს სურს უფრო სექსუალური გახდეს მეუღლე და ვინმეს ავადმყოფობის მიზეზები აქვს. ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა არსებობდეს მიზანი, რომლისთვისაც ღირს და ცდილობს.