ბევრი ადამიანი სიბნელის ეშინია. ზოგიერთი, ეს შიში ხდება ნამდვილი ფობია, რომელიც უმეტეს შემთხვევაში ბავშვობიდანვე გამოირჩევა. ბნელი შიში ეწოდება ნიცტობობას. მოდი ვნახოთ, შემიძლია გაასწორო
რატომ ეშინიათ სიბნელეებს?
- ხედვა ხელს უწყობს ადამიანს ინფორმაციის მიღებაში, მაგრამ სიბნელის დაწყებისთანავე მისი სიმკვეთრე მცირდება, რაც უმნიშვნელო დისკომფორტს და შფოთვას იწვევს. აქედან გამომდინარე, ხალხი არ მოსწონს სიბნელეში მარტო ყოფნა.
- უმრავლესობა შიშობს, რომ მათი წარმომავლობა ბავშვობიდან იღებს. ალბათ, ბავშვობაში განიცდიდით უარყოფით გამოცდილებას სიბნელეში. მშობლები ხშირად აიძულებენ, რომ შვილები შუქის გაწყვეტის წყაროებს იძინებდნენ და როცა ბავშვი ბნელი ეშინია, მომავალში ეს შიშები და ფობიები იწვევს. ალბათ, ბავშვობაში იგრძნობდი მარტოობის და დაუცველობის განცდას, რომელიც შეიძლება სრულწლოვანებდეს.
- ჩვენი ფანტაზია ბევრს გვეხმარება, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება გახდეს მტერი. თავის ტვინი თავისთავად მოდის ყველა სახის შიშით და საშინელებით, რის შედეგადაც იწყება გარკვეული შიშით. აღსანიშნავია, რომ შემოქმედებითი ადამიანი ხშირად ამ პრობლემას ემუქრება.
- ეს არ არის გამორიცხული, რომ თქვენი სხეულის აკლია ვიტამინებისა და მინერალების, რადგან რა ნერვული სისტემის და ფსიქიკის განიცდის. აუცილებელი მინერალური ნივთიერებები ინარჩუნებს სტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას.
- სიბნელის შიში შეიძლება გადაეცეს გენეტიკურ დონეზე. ჩვენი წინაპრები საშინელ ობიექტებს ბნელში დაეჯახებდნენ, ამიტომ ჩვენთვის გადაცემული იყო თვითშეზღუდვის ინსტიქტი.
- ყველა ადამიანს უმეტესობა ეშინია უცნობი, რომელიც, როგორც ჩანს, ინფორმაციის ნაკლებობის გამო. ისინი ვერ ხედავენ, რა საფრთხეს უქმნის მათ და ამიტომ ეშინიათ.
- თუ ადამიანი განიცდის სტრესს, ის დაუცველი ხდება სხვადასხვა გარე ფაქტორებზე. არასასიამოვნო მდგომარეობაში მყოფი ისევ და ისევ სკროლირება, პირი თავად ქმნის საფუძველს არასაჭირო კონტექსტში და შიშით.
როგორ შეჩერდეს ბნელი ეშინია?
გახსოვდეთ, როდესაც სიბნელის შიში პირველად გამოჩნდა თქვენს ცხოვრებაში. ზრდასრული გაცილებით ძნელია, რომ მოშორდეს სიბნელის განცდა, ამიტომ უფრო მეტი დრო სჭირდება. დატოვე ტელევიზორი ან განათება ღამით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აუდიურობას აუდიტორიაზე. სასურველია წაკითხული ადრე ოცნება რაღაც იუმორისტულ ან გამოიყურებოდეს კომედია გადაცემის.
დაიწყე ლოდინი და გაცილებით ადვილი იქნება თქვენი შიშის დასაძლევად. შეეცადეთ დამშვიდდი და გააცნობიეროს, რომ თქვენი ფანტაზია ბევრად არის დამოკიდებული. გახსოვდეს, რა გრძნობები იგრძნო, როცა შიში გქონდა ბავშვობაში. წარმოიდგინეთ, რომ სიბნელეში, კუთხეში, რომ თქვენ ასე ეშინია, არსებობს შეშინებული kitten, რომელიც არ საფრთხეს საფრთხეს თქვენს ცხოვრებაში. მეორე ვარიანტი: წარმოიდგინეთ, რომ ახლა იქ არის საყვარელი ადამიანი. ეტაპობრივად, ვისწავლოთ შეცვალოს თქვენი გრძნობები.
შეზღუდული სოციალური ცხოვრების შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ გამოსწორდება სიტუაცია. იპოვეთ ახალი სამუშაო, ჩაერთეთ საინტერესო ჰობი, რეგულარულად ეწვევა საჯარო ადგილები. შეეცადეთ უფრო ახალი შთაბეჭდილებები მიიღოთ, ისე, რომ თითქოს არ ამოიღოთ ისინი თითებიდან ოთხი კედლით იჯდეს სრული მარტოობით.
რა მოხდება, თუ ბნელი ეშინიათ? ახლა თქვენ იცით პასუხი ამ კითხვაზე. ზემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ სწორი ტალღის გასაკეთებლად და დაიწყოს ინტენსიური პროგრამა საკუთარი შიშის თავიდან ასაცილებლად.