ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ სატელეფონო ზარებით, დავიწყე ის, რაც გვსურს მინიმუმ ერთი წუთით ადრე, აბსურდული აზრები "დაბნეული" გონება, როდესაც ჩვენ გვჭირდება კონცენტრირება მუშაობა არასდროს და როდესაც ჩვენ ვნახავთ საინტერესო უცხო, ჩვენ დაუყოვნებლივ დაგვავიწყდეს მისი სახელი, როგორც ჩვენ განადგურდა მისი " ". არ ფიქრობთ, რომ დროა გვაკავშირებს ეს ყველაფერი და მიიღეთ უყურადღებო ტვინის მუშაობა? ამიტომაც გველაპარაკებით თქვენთან ერთად, რომ საჭიროა ჩვენი ცხოვრების განცდა.
რა ხელს უწყობს ყურადღების განვითარებას?
ყურადღება არის კონკრეტული საქმიანობის ფოკუსირება. თეორიულად, ეს საერთოა ყველა ადამიანისთვის, მაგრამ პრაქტიკაში, რაიმე მიზეზით, გამოდის ერთეულში.
სანამ თავს იკავებდი მეხსიერებისა და ყურადღების განსახორციელებლად, ვთვლით, რომ შეხედავთ ფაქტორებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფსიქიკური უნარ-ჩვევების განვითარებას.
- სამუშაო ადგილის სწორი ორგანიზაცია ნიშნავს იმას, რომ თქვენს მაგიდასთან არ უნდა იყოს ობიექტები, რომლებიც შენს ბიზნესს არეგულირებენ და აუცილებელი ყოველთვის უნდა იყოს ხელსაყრელი. Piled-up სამუშაო გარემოს საუბრობს სასადილოში თქვენი უფროსი, ასე რომ თქვენ უნდა გავიდნენ პირველი.
- საქმიანობის კომბინაცია - მუშაობის ეფექტურობისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოხდეს გადართვა. მაგალითად, გამოცდისთვის მომზადებისას, გესმით, რომ გარკვეულ მომენტში თქვენ კითხულობთ სახელმძღვანელოს არაფერს, არაფრის ხსნის გარეშე. მაშინ თქვენ უნდა გადახვიდეთ და წაიკითხეთ პატარა დეტექტივი ან cookbook. ეს არის მარტივი სწავლება ნებაყოფლობითი ყურადღების შესაქმნელად, რაც, თავისთავად, განავითაროს უნარი, რომ ყურადღების გამახვილება ყურადღება ერთი სუბიექტისგან მეორეზე.
- ყურადღება ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჯანმრთელი და გონებრივად ჯანმრთელი ხართ. არ გკითხოთ საკუთარ თავს 100% კონცენტრირებული თუ გქონიათ გრიპი.
- შესანიშნავი განხორციელება კონცენტრაციის განვითარებისთვის - ეს არის შემაჯამებელი. სკოლაში ჩვენ ამ სურვილს სძულდა, მაგრამ ახლა ის ხელს არ შეუწყობს ტვინის შეცვლას ავტომატური კითხვისა და მოსმენისთვის.
ყურადღება სტაბილურობის განვითარების კლასიკური სწავლებაა დაფიქრება. თქვენ უნდა ვისწავლოთ გარშემო შეგნებულად. ანუ, წავიდეთ მაღაზიაში - ნახეთ რა ხდება გარშემო, რას აკეთებენ ხალხი, როგორ გამოიყურებიან, თუ არა მზე ანათებს, რა ფერია ცა, რა ტემპერატურაა ქუჩაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ პრაქტიკაში ერთად სურათი: შევხედოთ სურათს 3 - 4 წამი, შემდეგ კი იმალება, გახსოვთ რა დეტალებზე დაინახეთ. თუ გახსოვთ 5 დეტალი - უნდა ჩაერთოთ ტრენინგში, თუ 9-მდე ყველაფერი კარგად არის დაცული, თუ 9-ზე მეტი ყველაფერი კარგად არის.