ყველა ქალი ოცნებობს სწრაფად დაბრუნდეს მისი ფორმები, რომელიც მანამდე ორსულობის. უმეტესობა საინტერესო სიტუაციას განიცდის მშვენიერი მუცლის ფორმის დაკარგვას, რაც 9 თვის მანძილზე ვრცელდება და შეცვალა კონტენტი. უფრო მეტიც, კუჭის განიცდის, თუ ყველაფერი გაცილებით გართულებულია ოპერაცია. ზოგიერთი დედები მძიმედ დაჭერით იმით არიან, რომ მათი ფორმები დაკარგა პრენატალური ხიბლი. ისინი მზად არიან დაიწყოს მალე პრესა, მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც cesarean.
მაგრამ თქვენ არ უნდა იყოს ასეთი ჩქარობს. პირველ რიგში, საშვილოსნოს ოპერაცია არ არის კონტრაქტი, რის შედეგადაც მუწუკმა შეიძლება არსებითად დააზიანოს და ეს ნორმაა. მეორეც, დრო სჭირდება, რომ თქვენი კანი ნორმალურია და საჭირო ტონით იღებს.
დახმარება მას ამ:
- გამოიყენეთ ბევრი სითხე;
- კუჭის კისრის კანი გაკეთდება და ზეითუნის ზეთი ან საპოხი ზეთი უნდა გამოიყურებოდეს კანის ელასტიურობისათვის.
- აცვიათ მშობიარობის შემდეგ მშობიარობა , იგი ასევე დაეხმარება თქვენს დასუსტებულ მუცლის კუნთების მხარდაჭერას საკვერცხის შემდეგ;
- გამორიცხავს ყველაფერს ტკბილი, მშრალი და შემწვარი.
ფიზიკურ სტრესის შემდეგ საკეისრო კვეთის შემდეგ
რაც შეეხება სავარჯიშოსა და სპორტულ სესიას, არ არსებობს ცალმხრივი პასუხი, როდესაც სწავლის დაწყება შესაძლებელია. ყველაფერი დამოკიდებულია პოსტოპერაციული აღდგენის ხარისხზე და ნაკერების მდგომარეობაში: საშვილოსნოსა და გარეში - კუჭში.
ექიმს დაუკავშირდით ან დაველოდებით სტანდარტული 6 თვის განმავლობაში. ყველაფერი საჭიროებს ზომას და კომპეტენტურ მიდგომას. ეს არ იქნება სასარგებლო ქალისთვის, თუ ნახევარ წელიწადში დაველოდებით და შემდეგ დაიწყება წვრთნისა და წვრთნებისათვის საკეისრო კვეთის შემდეგ.
წვრთნები პრესის შემდეგ
თუმცა, სახლში დაბრუნებიდან პირველივე კვირის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ ძირითადი რამ, რაც დადებითად აისახება თქვენს ფიგურაზე.
დასაწყისი თანდათანობით შეისუნთქოთ თქვენი სხეულის სტრესი:
- შეინახეთ უკან სწორი, ეს საშუალებას მისცემს თქვენს მუცლის კუნთების ყოველთვის იყოს მცირე ტონი, რომელიც იქნება პირველი ნაბიჯი გზაზე უფრო სერიოზული წვრთნები;
- ფეხით ბავშვი, და არ იჯდეს სკამზე, ასეთი თანდათანობითი დატვირთვა, გაზრდის მოთმინება თქვენი სხეულის;
- განახორციელოს ელემენტარული ტალღები და მორიგეობით ტორსით, ამ წვრთნებით ხელს უწყობს უკანა კუნთებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ვიწრო წელის და ბუშტის კუჭის ფორმირებაში და ხელს უწყობენ ცხიმის დაწვას.
როდესაც დრო დადგა და გრძნობს, რომ თქვენ გაქვთ საკმარისი ძალა რაღაც უფრო სერიოზული, და შემდეგ არ გამოიქცევიან აწარმოებს დარბაზი. ამოირჩიეთ აერობული კლასები ან აკვა აერობიკა, გააკეთე Pilates.
ტრენინგის დროს, შენმა ნაკრებმა არ უნდა შეგაწუხო. თუ გრძნობთ, რომ ის აჩრდილი ან გააქტიურებულია, კუჭის განყოფილების შემდეგ მუცლის ტკივილია , უმჯობესია წვრთნების შეჩერება და წინა სტადიაზე დაბრუნება. და ასევე ეწვევა ექიმს გასარკვევად მიზეზი თქვენი ტკივილი.
ასევე იცი: თქვენ, როგორც მახსოვს, ყველა პერიოდის შემდეგ გამოიყურება ან კარგად გამოიყურება! შენი ბავშვი ხატავს უკეთესად, ვიდრე ნებისმიერი ვიწრო წელის, და წელის დაბრუნდება თუ რაიმე ძალისხმევა!