კონტრაქტები არის საშვილოსნოს კუნთების მოკლევადიანი შეკუმშვა. ორსულობის ბოლო ეტაპზე ქალები შეიძლება მომზადდეს მოსამზადებელი კონტრაქტები. რატომ ხდება ეს? ფაქტია, რომ მშობიარობის საშვილოსნოს წინასწარი მომზადების გარეშე რთული იქნება მისთვის მოულოდნელი მძიმე ტვირთის გადალახვა. ტრენინგები ხელს უწყობენ საშვილოსნოს საშვილოსნოს მომზადებას და კისრის არბილებს.
კითხვაზე, როდესაც სასწავლო ბრძოლები იწყება, შეუძლებელია უპასუხოს პასუხი, რადგან ეს ძალიან ინდივიდუალურია. ყველაზე ხშირად ისინი იმართება ტერმინის მეოცე კვირის შემდეგ, მაგრამ მათ შეუძლიათ ადრე და უფრო მოგვიანებით გამოჩნდნენ. ზოგჯერ ისინი საერთოდ არ არიან.
ტრენინგების დროს, შეგრძნებები შეიძლება იყოს ძლიერი და მტკივნეული, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი სრულიად უხილავია ქალისთვის. ყველაფერი დამოკიდებულია მგრძნობელობის ზღურბლზე.
რას ჰგავს სასწავლო ბრძოლები?
ქალი განიცდის ტკივილს ქვედა მუცელში, მსგავსი ტკივილი მენსტრუაციის დროს. გარდა ამისა, მუცლის დაძაბულობა და სიმტკიცე შეინიშნება. ტკივილი ხანდახან უბრუნდება.
მტკივნეული ტრენინგები
ის ფაქტი, რომ მოსამზადებელი კონტრაქტები შეიძლება თან ახლავს ტკივილს, საკმაოდ ნორმალურია. ტრენინგის დროს სენსაცია ძალიან მტკივნეულია, თბილი შხაპი, მუცლის ადვილად მასაჟი. სცადეთ განადგურდეს.
როგორ განსაზღვრათ სასწავლო ბრძოლები?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაანგარიშდეს დროის ინტერვალით შორის წინააღმდეგობები. სასწავლო ბრძოლები არარეგულარული და სწრაფად გაივლის. ყურადღება მიაქციეთ რამდენ ხანს ტრენინგებს ებრძვიან. მათ შეუძლიათ რამდენიმე წუთიდან ორი წუთი გაგრძელდეს, მეტი არაფერი. რეალურ შრომით შეკუმშვას ბოლო ორი წუთის განმავლობაში, ისინი ციკლურია და თან ახლავს წყალიდან გამოსვლა. სწორედ ამ საფუძვლებზეა, რომ თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ ცრუ ბრძოლები ნამდვილი პირობადან.