დღესდღეობით, სამწუხაროდ, ხალხი იშვიათად ფიქრობს ჯანმრთელობაზე. რამდენად ხშირად ვამბობთ სიტყვებს: "გამარჯობა, როგორ არის შენი ჯანმრთელობა?" გმადლობთ, ყველაფერი კარგადაა ". ადამიანების უმეტესობა ჯანმრთელობისთვის ნიშნავს მხოლოდ რაიმე დაავადების ან სერიოზული დაავადებების არარსებობას. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ კარგი ფიზიკური მდგომარეობა, არამედ ადამიანის ემოციური, გონებრივი, ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ადამიანი უნდა გრძნობდეს თავს ბედნიერი, აუცილებელია ამ სამყაროში.
პირის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის პრობლემები
ეს არის პიროვნების ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა, რომელიც გარკვეულწილად განსხვავდება ფსიქიატრიდან. ფსიქიკური თვალსაზრისით დამახასიათებელია საზოგადოების ადეკვატურობის მოთხოვნების დაკმაყოფილება. არაადეკვატური ქცევა მიუთითებს ფსიქიკური დარღვევების შესახებ. ადამიანი შეიძლება იყოს სრულიად ადეკვატური, მაგრამ დაარღვიოს, დეპრესიული, დეპრესიული, გაღიზიანებული, განიცდიან დისკომფორტს. პირიქით, სასიამოვნო სული, სულიერი სულისკვეთებით, შეიძლება გონებრივად არაადეკვატური იყოს.
ამრიგად, ადამიანის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ სულიერი, არამედ პირადი ჯანმრთელობა, სიტუაციის მკაფიოდ შესაფასებლად, სწორად მოქმედება, საკუთარი თავისა და სხვების მიღება, კარგი სულისკვეთებით, სიცოცხლის პრობლემების გადაჭრისას შემოქმედებითად. როგორც წესი, ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ადამიანები აქტიური ცხოვრების პოზიცია აქვთ, ისინი გონივრულად, მხიარულნი, შემოქმედებითნი არიან და მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან ურთიერთქმედება. არსებობს ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გარკვეული ნორმა - პიროვნული თვისებების არსებობა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ურთიერთქმედებენ საზოგადოებასთან, ასევე განავითაროს და დაამტკიცოს თავი.
ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის დაცვა
ეს დამოკიდებულია თქვენზე. კერძოდ, ქალის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა უფრო მეტად შეიძლება იყოს მამაკაცური, ვიდრე მამაკაცური. ქალები ხშირად ბევრს იღებენ თავიანთი მისამართით. გთავაზობთ ფსიქოლოგიური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის საინტერესო ტესტს. შეარჩიეთ ეთერზეთები, სუნი, რომელსაც ახლა გრძნობთ: ლავანდა, დარიჩინი, პიტნა, გერანიუმი:
- ლავანდი ნიშნავს, რომ დასვენება გჭირდებათ. ის დაეხმარება მოშორებას უძილობა, ისტერია, შეამციროს აგრესია.
- დარიჩინი - გვიჩვენებს, რომ შესაძლოა ახლა არ გაქვთ ძალა, დარიჩინი გაათავისუფლებს დეპრესიულ მდგომარეობას, გაათავისუფლოს მარტოობა და შიში.
- პიტნის ნიშნავს, რომ თქვენ განიცდის შემცირება სიცოცხლისუნარიანობა. ზარაფხანა ათავისუფლებს ნერვულ დაძაბულობას, აღადგენს ძალას, გაზრდის საქმიანობას.
- გერანიუმი - გვიჩვენებს, რომ გაღიზიანებული ხართ გაღიზიანებული. Geranium გააუმჯობესებს განწყობას, აღმოფხვრას დამოკიდებულება სხვისი აზრით, გრძნობა შიში.
არსებობს დეპრესიასთან დაკავშირებული რამდენიმე რჩევა:
- თუ ფიქრობთ, რომ როგორმე გტკივა გულისტკივილი, არის დაძაბულობა - საუკეთესო საშუალებაა ისაუბროს ახლო პიროვნებასთან ან ფსიქოლოგთან.
- თუ არ გინდა სხვისთვის სულის გახსნა, მაშინ უბრალო წერილი ერთგული თანაშემწე გახდება. აღწერეთ ეს ყველა მათი გამოცდილება, რადგან ქაღალდი გაუძლებს ყველა.
- ცდილობენ განიხილონ ცხოვრებისეული სიტუაციები სხვადასხვა კუთხით. დააკვირდით ყველაფერს დადებითი გზით.
- თუ შიგნით უარყოფითი ემოციები, მაშინ თქვენ უნდა მოშორება უსიამოვნო, საკუთარ თავს გარკვეული საჩუქარი, რომელიც შეავსებს ემოციური სიცარიელის.
ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ძირითადი მაჩვენებლები ნორმალურია:
- ადეკვატური თვითშეფასება და თავმოყვარეობა.
- დროული ადაპტაცია საცხოვრებელი პირობებით.
- თვითდაჯერებული.
- სირთულეების გადალახვა სხვადასხვა ალკოჰოლური სასმელების და ნარკოტიკების მიღების გარეშე.
- სხვათა წარმატების შური არ არის.
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ჩვენ გვესმის, რომ ადამიანის ემოციური მდგომარეობა კვლავ მნიშვნელოვანია. მის გარეშე, ის არაადეკვატურად იცხოვრებს. აქედან გამომდინარე, ღირს შემოწმების არა მხოლოდ თქვენი ფიზიკური, არამედ თქვენი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა.