ძუძუთი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისა და დედის ცხოვრებაში. რამდენად კარგად იქნება ორგანიზებული ეს პერიოდი, ბავშვის ჯანმრთელობა, იმუნიტეტი, ფიზიკური და ინტელექტუალური განვითარება დამოკიდებულია. და ხარისხის პროდუქცია, რომელიც ქალს გამოიყენებს, როდესაც ძუძუთი კვება, თამაშობენ განსაკუთრებულ როლს.
ძუძუთი კვებაზე დამტკიცებული პროდუქცია
ხანდახან მეძუძური დედები შიშობენ, რომ საკვები ყველაფერში ზღუდავს. ეს გატაცებით "დაეხმარა" მათი რჩევა უფროსი თაობის და კიდევ pediatricians.
მაგრამ სინამდვილეში, თუ ბავშვი მხოლოდ ძუძუთი კვებისაა, საკვები რაციონი უნდა იყოს ისეთივე მრავალფეროვანი, როგორიც შესაძლებელია. ამიტომ, რა არის ძუძუთი კვების, დედაჩემი უნდა გადაწყვიტოს თავად.
ძუძუთი კვების პროდუქტების ჩამონათვალი საკმაოდ ვრცელია. ერთადერთი წესი, რომელიც უნდა იყოს დაცული: არ შეამცირონ პროდუქციის კომპლექტი და გააუმჯობესოს მათი რიცხვი.
უფრო მკაცრი დიეტა სასურველია, თუ ბავშვი აწამებს ძლიერ. თუმცა, ამ პერიოდშიც კი არ არის რეკომენდირებული დიეტის შემცირება. იმიტომ, რომ ის ეხმარება ბავშვს მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში.
ასე რომ, ძუძუთი კვებაზე ნებადართული პროდუქცია:
- ფაფა წყლის (ბრინჯი, წიწიბურა, ქერი, მარგალიტი ქერის);
- სუპები (უკეთესი გრეიტები, ბოსტნეული შესვლისას ყურადღებით);
- ხორცი (თურქეთი, ძროხა, კურდღელი, ღორის);
- ახალი მჟავე რძის პროდუქტები (კაფირი, ბუნებრივი იოგურტი, ფერმენტირებული რძე და ა.შ.);
- ბოსტნეული (კარტოფილი, სტაფილო, zucchini, ნიახური, ხახვი, ბროკოლი);
- ხილი (მწვანე ვაშლი, ბანანი, გაყინული კენკრა - currants და ალუბალი);
- პური, სასურველია შავი, არომატული cookies არომატის გარეშე (შვრიის და ა.შ.);
- ჩაი (მწვანე, შავი), კომპოტი, მოცხარის ჟელე;
- მაკარონი;
- რძე, კარაქი, ყველი და უცხიმო ხაჭო.
ხშირად მეძუძური დედები არიან დაინტერესებული პროდუქტებით, რომლებიც აუმჯობესებენ დედის რძის ხარისხს. აქ თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ნიგოზი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მკერდის რძის შემცველობა ხელოვნურად იზრდება, ჭარბი წონის მომატება და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები.
აკრძალულია ძუძუთი კვება
მკაცრად აუცილებელია თავი შეიკავოს ძლიერი ალკოჰოლური სასმელებისგან. ამ პერიოდში არ არის რეკომენდირებული ბევრი ყავის დასალევი.
სუპები მზად უნდა იყოს მხოლოდ მეორადი ბულიონი, განსაკუთრებით ქათმისთვის. რადგან მისი ხორცი შეიცავს ანტიბიოტიკებსა და ჰორმონებს, რომლებიც აბსოლუტურად არ არიან.
ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყურადღებას ალერგენური საკვების მიღებას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუთი კვების დროს.
მკაცრად რომ ვთქვათ, ნებისმიერი ახალი პროდუქტი ძუძუთი კვებაზე უნდა გაეცნოს დიეტაზე ყურადღებით. მაგრამ ზოგადად, გაზრდილი ალერგიული რეაქცია გამოწვეულია:
- ციტრუსოვანი ხილი, მარწყვი, ეგზოტიკური ხილი;
- ტკბილეული, თაფლი, შოკოლადი;
- ხიზილალა და ზღვის პროდუქტები;
- კვერცხი, რძე, იოგურტი;
- არაქისი
რა პროდუქტების დროს ძუძუთი კვება დედაჩემით შეჭამს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ბავშვი მომავალში ალერგიებს ექვემდებარება.