როდესაც ძუძუთი კვება ქალს უნდა ჰქონდეს მკაცრად მონიტორინგი მათი დიეტა, რადგან პროდუქტების, რომ იგი იყენებს, ხარისხის ძუძუს რძე დამოკიდებულია პირდაპირ. მთავარია, ამ საკითხში არ არის შეზღუდოს ყველაფერი, მაგრამ აირჩიოს პროდუქტები, ცდილობს უზრუნველყოს რაც შეიძლება მეტი დაბალანსებული დიეტა და მიღებას ვიტამინების.
პირველი კვირის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ ყველაზე ძნელია კვების. დედის ორგანიზმი მხოლოდ ახალი როლისთვის გამოიყენება და უკვე აუცილებელია დიეტაზე დაკმაყოფილება, რადგან ბავშვის რეაქცია ბევრ პროდუქტზე ჯერ კიდევ უცნობია.
კვერცხები ძუძუთი კვებათ
ახალი ქათმის კვერცხი, რომელიც არა უმეტეს შვიდი დღის განმავლობაში, ითვლება დიეტური პროდუქტი, მიმწოდებელი იაფი ცილის, რომელიც შეიწოვება ორგანოს მიერ თითქმის 97%. თუმცა, მიუხედავად ასეთი დამახასიათებელი, მოსაზრებები dieticians, თუ არა შესაძლებელია ჭამა კვერცხები ამისთვის საექთნო დედები იყოფა:
- ზოგიერთი ექიმის აზრით, ქათმის კვერცხი მკაცრად აკრძალულია ლაქტაციის პერიოდში სულ მცირე 6 თვის განმავლობაში. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი გამოდის ექვსი თვის, მოხარშული კვერცხი შეიძლება დაინერგა დიეტა საექთნო დედა.
- სხვა აზრი ტარდება ექიმებმა, რომლებიც განიხილავენ ქათმის კვერცხებს ძუძუთი კვების დროს ქალთა დიეტაში სასარგებლო და აუცილებელი პროდუქტი. მათი რეკომენდაციები იკავებს იმ ფაქტს, რომ კვერცხი შეიძლება მოხდეს მეძუძური დედისთვის, მაგრამ არა უმეტეს ერთი თვის შემდეგ დაბადებიდან.
- ძუძუთი კვებაზე მომუშავე სპეციალისტები ხშირად მიმართავენ ძუძუთი კვება დედების კვერცხის კვერცხის დაწყებამდე პირველ კვირას, მაგრამ მინიმალური რაოდენობით.
კონკრეტული პასუხების მისაღწევად კითხვაზე თუ რამდენად შესაძლებელია მეძუძური კვერცხები, ახალგაზრდა დედები სწავლობენ ინტერნეტს, მაგრამ აქაც კი რეკომენდაციები რადიკალურად განსხვავდება ერთმანეთისაგან.
როგორ შეიძლება გავიგოთ, არის თუ არა ძვირფასო დედების კვერცხები მათი დიეტაში და რა ფორმით? პასუხი საკმაოდ მარტივია: ყველაფერში საღი აზრი უნდა დაიჭიროთ და თანდათანობითი დამოკიდებულების მეთოდი ყველაზე ოპტიმალური გადაწყვეტა იქნება. მან დაასკვნა, რომ თავდაპირველად, პირველ კვირაში საავადმყოფოში დედას შეუძლია ძუძუთი კვებაზე ჭამოს კვერცხი. მაგრამ პირველი ნაწილი უნდა შედგებოდეს yolk- ის მესამე ნაწილისაგან და აღარც. ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ დაიცავით ბავშვი, და თუ ალერგიული რეაქციები ან კუჭ-ნაწლავის დარღვევები არ არის, რამდენიმე დღის შემდეგ, ეკოლოგიურად სვამენ ნახევარს. ამ მიდგომით კვებისა, შეგიძლიათ ეჭვი, რომ კვერცხი მეძუძური დედა და მისი ბავშვი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს. GV- სთან საშუალო მაჩვენებელი კვირაში 1-2 მოხარშული კვერცხია.
მწყემსი კვერცხები მეძუძური დედები
არ დაივიწყოთ ასეთი შესანიშნავი დიეტური და ჯანსაღი პროდუქტი, როგორიცაა მწყერი კვერცხები. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ A, B1, B2 და B12, გარდა ამისა, ისინი უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში, ვიდრე ქათმის კვერცხები. თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ მწყერი კვერცხები ძუძუთი კვებათ, და კიდევ სჭირდებათ. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოს მინიმუმ 1 კვერცხი თითო ემსახურება. პირველად, მწყერის კვერცხი უკეთესია მოვხარშოთ ერთი წუთით და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოიყენოთ, ხოლო ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ნედლეული. სხვათა შორის, შეინიშნება, რომ მწყერია ერთადერთი ფრინველი, რომელთა კვერცხი ჩვენ საჭმელს ვგულისხმობთ, არ არის ფრინველის გრიპის ქვეშ.