შესაძლებელია თუ არა პოტენციური სპორტული თამაშების კომბინაცია, რომელიც ხელს შეუწყობს დამატებით ფუნტსა და ქალის მადლს, მოძრაობის დახვეწილობას, გლუვს? აღმოჩნდა, რომ ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებელი, მაგრამ დიდი ხანია გამოიგონა. ესთეტიკური ტანვარჯიშის - რას ნიშნავს სახელი? პირველ რიგში, უკვე ნათელია, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ რაღაც ლამაზი და მხატვრული, მაგრამ ამავე დროს, ეს არის ტანვარჯიში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არ არის მარტივი სწავლება. მოდი ვიზრუნოთ ამასთან დაკავშირებით, დღევანდელ დღეს ჩვენთვის სრულიად გასაგები არ არის.
ისტორია
ესთეტიკა დუნკანის "თავისუფალი ცეკვის" ესთეტიკური ტანვარჯიშები წარმოიშვა. მოცეკვავე ფეხდაფეხ გადავიდა მის სიმაღლეზე და ეს იყო გარღვევა სასკოლო პროგრამების სისუსტის შემდეგ. თავისუფალი ცეკვადან, ასევე იყო ქორეოგრაფიული მიმართულებები, როგორიცაა თანამედროვე და ჯაზის თანამედროვე.
ასი წელზე მეტია, ესთეტიკური ტანვარჯიშო იყო ფინეთისა და ესტონეთის ეროვნული სპორტი, ხოლო ესთეტიკური ტანვარჯიშის შეჯიბრებები გასული საუკუნის 50-იანი წლებიდან იმართება. ყოველწლიურად ტარდება მსოფლიო ჩემპიონატი, ესთეტიკური ტანვარჯიშის ფედერაცია, მიუხედავად ახალგაზრდობისა, მოიცავს მსოფლიოს 10-ზე მეტ ქვეყანას.
პროფესიული სპორტი
ხშირად ესთეტიკური ტანვარჯიშის ხელოვნებაა დაბნეული. მართლაც, არსებობს მრავალი მსგავსება, მაგრამ ესთეტიკური ტანვარჯიშის მთავარი არსი ეწინააღმდეგება ხელოვნების მთელ ფილოსოფიას. რიტმული ტანვარჯიშისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გოგონები, რომლებიც იწყებენ ჩართულობას, ბუნებრივია, მოქნილია, თუ არ არსებობს ბუნებრივი მოქნილობა, მაშინ ბავშვი ხშირად არ არის მიღებული. ესთეტიკური ტანვარჯიშის არსი ის არის, რომ ვინმეს შეუძლია გააკეთოს არაფერი: ორივე ბავშვი და ზრდასრული, ერთად და შესაძლებლობების გარეშე. ყველა მოძრაობა აბსოლუტურად ბუნებრივია ადამიანის სხეულისთვის, მოქნილობა თანდათან ვითარდება და თქვენგან არავის მოითხოვს ოლიმპიური მიღწევები.
ესთეტიკური ტანვარჯიშის ბავშვები, რა თქმა უნდა, პროფესიონალური სპორტია. 2000-იანი წლების დასაწყისიდან საერთაშორისო ფედერაციამ ფუნქციონირება დაიწყო და სხვადასხვა მასშტაბის შეჯიბრებები რეგულარულად მიმდინარეობს. ბავშვები 4 წლის ჯგუფში ჩაირიცხებიან.
სამოყვარულო სპორტი
რაც შეეხება მოზარდების ესთეტიკურ ტანვარჯიშს, შეზღუდვები არ არსებობს. გაკვეთილების წყალობით მოხდენილი გახარებული, მოქნილი, სხეული დაგიმორჩილება, არ უნდა აღინიშნოს, რომ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ამგვარი ქმედებების უზარმაზარი სარგებელია.
მაგრამ ეს არ არის ყველა. ასევე ესთეტიკური ტანვარჯიშის ესთეტიკური აერობიკაა. აერობიკა არის დინამიური, მაღალსიჩქარიანი მოძრაობები, ესთეტიკური ტანვარჯიშები არის ცეკვის მოძრაობის სიკაშკაშე, კომბინაციაში მიიღებთ აერორობას გლუვ, ცეკვის სტილში. აერობიკის რიტმი ინახება, მაგრამ ესთეტიკურიზმიც არის წარმოდგენილი და ამ კომბინაციის შედეგად თქვენ მიიღებთ მძლავრი დატვირთვის ყველა ორგანოსა და სისტემას და ჭარბი წონის დაკარგვას, რაც ძალიან მალე დატოვებს ასეთ ტრეინინგებს.
მთავარი
ესთეტიკური ტანვარჯიში შეიძლება იყოს იდეალური ვარიანტის აერობიკის სახლში. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ინვენტარი, არა ბევრი სივრცე, მთავარია კარგი განწყობა და უფლება მუსიკა. და მუსიკა შეიძლება იყოს ყველაზე მრავალფეროვანი, ერთადერთი პირობაა, რომ მუსიკამ უნდა განათავსოს აქცენტები და შეიტანოს გლუვი გადასვლის განცდა ერთი სავარჯიშოდან მეორეზე. ესთეტიკური ტანვარჯიშის მუსიკა ინდივიდუალურად შერჩეულია თითოეული კომპლექსისათვის.
ძირითადი მოძრაობები
უწყვეტი ნაკადი, რომელიც ასახული ესთეტიკური ტანვარჯიშის, უნდა არსებობდეს:
- მოძრაობის ტალღა;
- Jumping;
- საქანელები
- გადასვლა;
- სხვადასხვა მხარდაჭერა gymnasts;
- საცეკვაო ნაბიჯები;
- გამოდის.
თითოეული მოძრაობა წინა ლოგიკური გაგრძელებაა. ესთეტიკური ტანვარჯიშისთვის საჭიროა დინამიზმი, ძალა, მოქნილობა და პლასტიურობა. თუმცა, არ sharpen, თუ ეს ყველაფერი ჯერ არ არის. ისიამოვნეთ ტრენინგში და არ ჩქარ აუცილებლად გაიგებთ ყველაფერს.