ბავშვის მოლოდინში, expectant დედა ასევე უნდა ჭამა ახალი ხილი და ბოსტნეული, მათ შორის ვაშლი. იმავდროულად, გამოიყენოთ ვაშლი ორსულობის დროს, მაშინაც კი, თუ ნამდვილად გინდა, სიფრთხილით უნდა გაკეთდეს, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა ჭამა ვაშლი სწორად ორსულობის დროს, რათა მიიღონ ყველაზე მეტად.
რამდენად სასარგებლოა და საზიანოა ვაშლი ორსულ ქალებზე?
გამოყოს ვაშლის შემდეგი თვისებები, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ორსულობის დროს:
- ეს ნაყოფი აძლიერებს მომავლის დედის სხეულის დაცვას და ამცირებს ცივობის ალბათობას.
- შეიცავს ვაშლის, კაროტინის დადებით გავლენას ახდენს ძვლებისა და კბილების მდგომარეობა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფეხმძიმე ქალებისათვის.
- ვიტამინი B12- ის მაღალი შემცველობა აძლიერებს ბავშვის მომავლის ნერვულ სისტემას.
- ასევე, ვაშლის გამოყენება ხელს უწყობს ვაზოდილაციას და ხშირად ეხმარება ფეხმძიმე ქალებს თავის ტკივილებს და ხელს უშლის გულის დაავადებების განვითარებას.
- საბოლოოდ, ვაშლის რეგულარული ჭამა მცირდება ბავშვის ბრონქული ასთმის ალბათობასთან.
ამავე დროს, ვაშლი ორსული ქალებისთვის შეუძლია არა მხოლოდ კარგი, არამედ ზიანის მიყენება. ასე რომ, ეს ნაყოფი უკუნაჩვენებია მომავალი დედებისთვის, რომლებიც დიაგნოზობენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნებისმიერი დაავადებით, მაგალითად, გასტრიტი ან წყლულები. გარდა ამისა, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებასთან დაკავშირებული პირები უნდა იყვნენ მხოლოდ მჟავის ჯიშები.
ასევე, შაქარი და ხილის მჟავა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვაშლს, შეიძლება დააზიანოს კბილის ემალი. ორსულობის დროს, ველოდები დედები ხშირად აქვთ კბილთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა, აუცილებელია მჭიდროდ დააკვირდეს პირის ღრუს მდგომარეობას და ნებისმიერი ფორმით ვაშლის შემდეგ, სუფთა წყლით დაიბანეთ.
საბოლოო ჯამში, გოგონები ალერგიული რეაქციების გამოვლენის ტენდენციით ორსულობის დროს მხოლოდ მწვანე ვაშლის ჭამა უნდა. წითელი და ყვითელი ჯიშები შეიძლება გამოიწვიოს კანის გამონაყარი, ქავილი და ალერგიის სხვა ნიშნები.
რამდენი ახალი ვაშლი დღეში შეუძლია ორსული ქალის ჭამა?
ექიმების უმრავლესობა ეთანხმება, რომ მომავალი დედის დღეს შეიძლება 4-ჯერ მეტი ვაშლი ჭამოს. თუმცა, ხანდახან ორსული ქალები რეკომენდირებულია მარხვის დღეს, როდესაც ახალი ვაშლი შეიძლება შეჭამონ შეუზღუდავი რაოდენობით. ეს ღონისძიება ხშირად გამოიყენება ჭარბი წონის მომატება ან რკინის დეფიციტის ანემია. გარდა ამისა, ორსულობის დროს ორსულობისას ვაშლის დროს გადმოტვირთვა ხელს შეუწყობს ყაბზობა, რაც ძალიან ხშირად თან ახლავს ბავშვის ლოდინის პერიოდს.
შესაძლებელია თუ არა ორსული ცხიმიანი და გამხმარი ვაშლი?
ორსულობის დროს მოხარშული ვაშლი არის ყველაზე სასურველი ვარიანტი ამ ხილის მიღებისათვის. ეს კერძი აბსოლუტურად არ უკუჩვენებია, და ეს შეიძლება იყოს სრულიად უსაფრთხოდ საჭმელად იმ მომავალ დედებს, რომლებსაც განიცდიან GI დაავადებები, ასევე გული და სისხლძარღვები.
ხმელი ვაშლი, სამწუხაროდ, დაკარგავს ბევრი სასარგებლო თვისებები. მიუხედავად ამისა, ისინი საკმაოდ მდიდარია რკინისა და ბოჭკოვით, ამიტომ მათ შეუძლიათ დადებითი გავლენა მოახდინონ მომავლის დედის სხეულზე. ამავე დროს, ორსულობის დროს გამხმარი ვაშლის კომპოტი და სხვა სასმელები არ უნდა იქნეს მიღებული იმ ქალების მიმართ, რომლებიც ძალიან წონაში მოიპოვებენ. ამ სიტუაციაში, უკეთესია აირჩიოს სხვა გზა ამ ხილის ჭამა.