Ოხრახუში წონის დაკარგვა

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეამცირონ წონა, გამოიყენეთ ოხრახუშად.

რატომ შეგიძლიათ წონაში ოხრახუში?

ოხრახუში ეხმარება წონაში დაკარგოს იმ მიზეზით, რომ ე.წ. პროდუქტებს "ნეგატიურ" კალორიალებთან ეხება.

"უარყოფითი კალორია" დიეტა ეფუძნება თეორიას, რომ ზოგიერთი საკვები, მათი დამუშავებისა და საჭმლის მონელების დროს, გამოიწვევს ენერგიის ხარჯვას, რომელიც აღემატება საკუთარ ენერგიას.

ანუ, რამდენი კალორიაა, რომ ასეთი პროდუქტები ჩვენს სხეულს უთმობენ კალორიების რაოდენობას, ვიდრე სხეული ხარჯავს მათზე. ეს პროდუქტები ხასიათდება როგორც სპეციფიური დინამიური მოქმედების პროდუქტი, ან, სხვაგვარად, პროდუქტი უარყოფითი კალორიით.

ასეთი პროდუქტის საერთო თვისებები:

• მდიდარი ფიტონოუტრიენტები და ანტიოქსიდანტები და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება;
• მიეცით სხეულის ძალიან მცირე რაოდენობა კალორია და ამიტომ შეიძლება მოხმარებული ბევრად უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე სხვა საკვები;
• შეიქმნას უფრო ინტენსიური გრძნობა satiety და შეამციროს მადის;
• გამოიწვიოს თერმოგენეზი და გაზრდის თერმოლიზაციას, ანუ კალიუმის აღმოფხვრა;
• აქვს რბილი დიურეზული ეფექტი, ჭარბი სითხის მოცილება, შეშუპება და შეშუპება;
• წვლილს შეიტანს წონის დაკარგვა და შეინარჩუნოს სასურველი წონა.

ჩვენი წონა არის გადამწყვეტი რაოდენობის იმ კალორია, რომ ჩვენ აღიქვას მთელი დღის განმავლობაში, და არა ის, რომ ჩვენ მივიღებთ. აქედან გამომდინარე, "უარყოფითი კალორიით" პროდუქციის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ენერგიის ბალანსის დეფიციტის უფრო ადვილად მიღწევას და სხეულის წონის დაკარგვას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სხეული უფრო მეტ კალორიას აწვდის, როდესაც საჭმელს ნედლი და მყარი ფორმით ვჭამთ და მნიშვნელოვნად ნაკლებია, როდესაც საჭმელს, შემწვარი, ნახევრად თხევადი და თხევადი ჭამთ. მაგალითად, როდესაც ჩვენ ვჭამთ ხილს მთლიანად, ჩვენ დავკარგეთ 25-30 კალორია, ხოლო როდესაც იგივე ნაყოფი გამოვიყენებთ წვენის სახით, 5 კალორიზე ნაკლებია დაწვეს.

ანალოგიურად, განსხვავებული პროდუქტი იმავე პროდუქტებს შეუძლია მნიშვნელოვანი განსხვავება კალორიებში, რაც საბოლოო ანალიზში შეიწოვება და გადაიქცევა დამატებით ფუნტებში. აქედან გამომდინარე, დამატება თქვენი სალათის და მხარის კერძები უფრო ნედლეული ოხრახუში.

წონის დასაკარგად, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოხრახუში მომზადებული სასმელი.

ოხრახუში და ნამცხვრები

ისინი განკუთვნილია წონის დაკარგვის გამო მათი დიურეზული თვისებები. კერძოდ, ფრთხილად შემკვრელი ჭიქა უნდა იქნას მიღებული გულის ან თირკმლების უკმარისობის გამო.

დეკორდის მოსამზადებლად, მშრალი ფოთლების ერთი მუწუკი (30 გრამი) ცივი წყლით 2 ჭიქა უნდა გადაისოთ. დახურვა და დატოვონ პატარა ხანძრის 20 წუთი - არ შემოტანა boil. დაძაბება და ერთი ჭიქა სამჯერ დღეში. ვიტამინი C მთლიანად განადგურებულია საშრობი პროცესში, მაგრამ დარჩენილი ნივთიერებები უცვლელი რჩება. ამ მიზეზით, გამხმარი ოხრახუში ეფექტურია წონის დაკარგვისთვის.

საინფუზიო მოამზადეთ, საჭიროა ერთი მუჭა (30 გრამი) ფოთლები ან ფესვები ფქვილი ყოველ 2-3 ჭიქა წყალი. Boil წყალი და დაასხით ოხრახუში. დახურვა კონტეინერი მჭიდროდ ისე, რომ როგორც პატარა ჰაერი რაც შეიძლება შეიყვანოთ და მოითხოვოს ოთახის ტემპერატურაზე: ფოთლები - 4-5 საათი, ფესვები - 8 საათი.

ოხრახუში საინფუზიო იქნება უფრო ეფექტური და წონის დაკარგვა, ზოგადად ჯანმრთელობისთვის, როგორც მცენარეთა მისი მომზადების პროცესში, თერაპიული ნივთიერებები.

ოხრახნის ფესვი განკუთვნილია არა მარტო წონის დაკარგვისთვის, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბუშტის დაავადებების დროს. ეს უკან დაბრუნდა 1629 წელს, დაწერა ბოტანიკოსი ჯონ პარკინსონი - ერთ რეცეპტებში, რომელიც მან ინგლისის დედოფალს მოამზადა. დატოვე ფესვები ოხრახუში ღამით წყალში, და შემდეგ იმავე წყალში მოვხარშოთ. ასეთი მეთოდი გააძლიერებს მცენარეთა მოქმედებას.

დასასრულს, მინდა დავამატო, რომ აბსოლუტურად არ საკვები ან პროდუქტი არ აქვს საკუთრების თავად შეამციროს ჩვენი წონა - მათ შორის ოხრახუში. წონის დაკარგვის ნებისმიერი პროგრამა აუცილებლად უნდა მოიცავდეს კარგად გააზრებულ დაბალანსებულ დიეტას. აქედან გამომდინარე, უბრალოდ გამდიდრდეს დიეტა თქვენთვის შესაფერისი ოხრახუში.