არ გაგიკვირდეთ ძალაუფლების ინჟინრების პოპულარობით - კაცობრიობა ყოველმხრივ სტიმულს აძლევს თავის ისტორიას. თამბაქო, შოკოლადი, ყავა, ჩაი, ვაგრა ... და ახლა ენერგეტიკული სასმელები. არაფერია გასაკვირი იმისა, რომ ელექტროენერგიის ინჟინრების წარმოება იმდენად მომგებიანია - ყოველივე ამის შემდეგ, მათი მომხმარებლები არა მხოლოდ სპორტსმენები არიან, არამედ უბრალო მოქალაქეებიც, რომლებიც შაბათ-კვირას შაბათ-კვირას გაიღვიძეს. ენერგეტიკოსები სტიმულაციას, ტონს და ხელს უწყობენ არა მხოლოდ კუნთებს, არამედ ტვინსაც.
თანამედროვე ენერგეტიკულ სასმელებსა და ყავას შორის განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ კარგი ექსპრესოს შემდეგ მოქმედება 30 წუთში გადის, ხოლო ენერგიული სტიმულაცია 1.5-2 საათის განმავლობაში.
კომპოზიცია
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არის ენერგია ასეთი გიჟური ეფექტი თქვენს სხეულში, როგორ, შემდეგ პირველი SIP, გრძნობთ Rush ძალა და ენერგიით, რომ არ Fade ორი საათის განმავლობაში. მიზეზი ისაა, რომ ენერგეტიკული სასმელების შემადგენლობა არის აქტიური კომპონენტების კომპლექტი მაქსიმალური სადღეღამისო დოზით. ამიტომაც, ენერგიის მოხმარება და საჭიროა, ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც წერილზეა დაწერილი. ასეთი სასმელები არ უნდა იყვნენ ნასვამი "წყლის ნაცვლად", ისინი მედიკამენტად უნდა იქნეს მიღებული, ძალების დაშლის კრიტიკულ მომენტებში.
ყველაზე ხშირად ენერგეტიკული სასმელების სპორტსმენებისთვის შეიცავს შემდეგი კომპონენტები:
- ვიტამინები B6 და B12;
- კოფეინს;
- კოჭა
- ჯინსენგი;
- მწვანე ჩაი;
- გუარანა;
- niacin;
- yohimbine;
- ტიროზიინი;
- ტურისტული.
ამ კომპონენტების გამოყენება, აუცილებელია გააცნობიეროს, რომ თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ყოველდღიური დოზა.
მიზანმიმართული მიდგომა ენერგეტიკულ სპეციალისტებს
ჩვენ არ გვინდა დრო დაგვრჩება ენერგეტიკის სპეციალისტების განხილვაზე, რომლებიც სასმელების მიღებას პარასკევის დისკო-შერევაზე აქტიური ინგრედიენტების, და სხვა ალკოჰოლური სასმელების, სუფთა სახით შხამს, რომელიც უბრალოდ "მთელ სხეულს გიჟებს". ასეთი მზრუნველი დამოკიდებულება ენერგეტიკის ინჟინრების მიმართ, რომლებიც "ცუდი" რეპუტაციაა ასეთი სასმელებისთვის. მაგრამ ეს არ არის სასმელები, რომლებიც ადანაშაულებენ, მაგრამ ისინი, ვინც გამოიყენებს მათ.
ენერგეტიკული სასმელები, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს არაალკოჰოლური. ისინი უნდა იყოს მიზანმიმართული. ენერგიის კლასიფიკაციის პირველი საშუალებაა კალორიების შესწავლა:
- სასმელები 40-60 კკალერის ენერგეტიკულ ღირებულებებთან შედარებით კარგია, რადგან ისინი გლიკოგენის ბალანსს აღადგენენ, ძილის შემდეგ, ამცირებენ ძლიერებას;
- მაღალკალორიული შემცველობის მქონე სასმელებით გამოიყენება პროფესიონალი სპორტსმენები ოფშორულ სეზონზე - ეს საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს კუნთების აღდგენა, რადგან ინსულინის გამოთავისუფლების, სისხლის, ჟანგბადის და ჰორმონების გამოკვლევა კუნთებზე ხდება.
- დიეტა "დიეტა" უნდა იყოს გამოყენებული დიეტაზე, რადგან მათი კალორიური მასალა მინიმალურია, მაქსიმალურად შეესაბამება ყველა სხვა კომპონენტს.
არსებობს ენერგია "მასებისთვის" - ისინი სუპერმარკეტში იყიდება, სპეციალიზებული სპორტული სასმელებია - ისინი გამოირჩევიან მაღალი ფასით. ერთმანეთის ჩანაცვლება აუცილებელი არ არის, როგორც მაღაზიის ანალოგებში აქცენტი შაქარი და კოფეინია, ყველა სხვა კომპონენტი (რაც, სხვათა შორის, სასარგებლოა)
ყველაზე ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს კოფეინს, ტურინს და ბეტა ალანინს - ამ სასმელებს ზრდის ძალასა და მოთმინებას. ცხიმის წვისთვის ენერგია გამოიყენება მწვანე ჩაი, კინეფრინი, იიჰimbინი, ტიროზიინი. გაზრდის კონცენტრაციას, რაც მნიშვნელოვანია, თუ ისარგებლებთ დღის მუშაობის შემდეგ, ენერგეტიკული ჯგუფის B ვიტამინებით.
ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც თქვენს მიზანს, ყველა ენერგია ეფუძნება კოფეინს . თუ არა ეს თუ არა, კერძოდ, იზრდება კუნთების ტონი, გამძლეობა, კონცენტრაცია და ცხიმის წვა.