Რა საზიანოა ყავის შესახებ?

ყავა ერთ-ერთი ყველაზე ბუნდოვანი სასმელია და მასზე მეცნიერთა მოსაზრებები ხშირად განსხვავდება. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ამ სასმელს მხოლოდ დადებითი თვისებები აქვს, ხოლო სხვები უარყოფითად მიიჩნევენ. ამ სტატიიდან გაიგებთ, რა არის მავნე ყავა.

ყავის სასარგებლო და მავნე თვისებები

ყავა ერთერთი ისეთი პროდუქტია, რაც ძალზედ მნიშვნელოვანია არა ბოროტად. მცირე რაოდენობით ამ სასმელს აწუხებს ადამიანი ძალიან ბლაგოოსო: ზრდის ეფექტურობას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და რეაქციას, აძლიერებს ტვინის აქტივობას, ხსნის ძილიანობას.

თითოეული ორგანიზმისთვის ასეთი სასარგებლო დოზა ინდივიდუალური იქნება. თუ საშუალოდ აძლევ, ეს არის ერთი მცირე (100-150 მლ) ყავა კვირაში რამდენჯერმე. რეგულარულად სვამს ყავის არ არის რეკომენდირებული: ეს არის დამოკიდებული.

შეიძლება მავნე ყავა?

ყავის ბოროტად მივყავართ უსიამოვნო ეფექტებს: გაიზარდა აგზნებადობა, გაღიზიანება, დეპრესია. რეგულარული ყავის მოხმარება, შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ, რადგან ეს სასმელი ზრდის სისხლის წნევას და პულსს. თუ გულის დაავადება განიცდი, უმჯობესია უარი ეთქვა ამ სასმელს.

თუ ყავის რეგულარულად ვსვამ, მიიჩნევენ, რომ მას აქვს დიურეზული ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი წყალი, რათა თავიდან იქნას აცილებული დეჰიდრატაცია.

გარდა ამისა, ყავის რეგულარული მოხმარება კალიუმს კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს და სხეულის სხვა ელემენტებს აყალიბებს. გამონაკლისი მარტივია: მინერალური ვიტამინის კომპლექსების დამატებით მიღება ან ყავის მოხმარების შემცირება.

ყავა მავნეა ღვიძლისთვის?

ბევრს ყავისგან სვამს დილით, ცარიელი კუჭის ქვეშ, მაგრამ ეს ჩვევა ხელს უწყობს გასტრიტის განვითარებას და ღვიძლის პრობლემებს. ქლოროგენური მჟავების სიმრავლის გამო, რომელიც კუჭის მჟავე გარემოში ზრდის, ეს სასმელი უკეთესია ჭამოს ერთი საათის შემდეგ.