ცხოველების უმრავლესობა მშვიდი ცხოველების წარმოშობის პროდუქტების შესახებ (კვერცხები, რძე და რძის პროდუქტები, თაფლი), მაგრამ ზოგიერთი მათგანი თვითონ ზღუდავს მათ - მათ ვენაში.
მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ ვეთანხმები ვეგანზმის სარგებლობასა და ზიანს. სირთულე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ეს დიეტა საკმაოდ განსხვავებული ტოლერანტულია თითოეული ადამიანისათვის.
ვეგეანის კეთილდღეობა
ვეგეანის მთავარი უპირატესობის გათვალისწინებით, ხაზგასმით აღინიშნა, რომ ამ ტიპის საკვები ამცირებს მსხვილი ნაწლავის სიმსივნის განვითარების რისკს.
კვებითი და ქოლესტერინის დონე მცირდება იმით, რომ ვეგანები გაცილებით ნაკლებად განიცდიან პარალიზის, გულის შეტევების და ჭარბი წონის პრობლემებს.
მხოლოდ ბოსტნეულისა და ხილის დიეტის არსებობა ზრდის სხეულის ანტიოქსიდანტების რაოდენობას, რაც აძლიერებს იმუნური სისტემის დამცავ თვისებებს.
ზიანს აყენებს ვეგანზმს
ვეგეანის მთავარი ზიანი ის არის, რომ არასათანადო დიეტური მიღებისთვის დიდი რისკი არსებობს. ამრიგად, ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების გამორიცთან ერთად, ადამიანი გამორიცხავს მცენარეულობის პროდუქტში აუცილებელ სასარგებლო ნივთიერებების მთელი კომპლექტი.
ხშირად ხდება, რომ დროთა განმავლობაში vegans დაიწყოს განიცდიან ნაკლებობა ვიტამინი B12, კალციუმის, რკინის, თუთია. ეს ხელს უშლის უფრო საშიშ შედეგებს მთელი ორგანიზმისთვის.
უნდა გადავიდეს ვეგეოლოგიზე?
ზოგიერთისთვის, ვეგეანობის pluses და minuses, როგორც ჩანს, ექვივალენტურია, ან ვეგეანობის პოზიტიური შედეგებიც კი აღემატება ბალანსს. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ თქვენი დიეტა უნდა იყოს ყურადღებით დაგეგმილი, ვიტამინის დამატებების მიღება, საჭმელი გახდება ერთფეროვანი.
სასიკეთოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს არჩევანი თქვენთვის პრინციპულია და თქვენ მზად ხართ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი .