ფსიქოლოგები იყენებენ მეხსიერებას ვიზუალურ, აუდიტორულ და კინესტეტულში, თუმცა ყველაზე ხშირად ყველა ანალიზატორი მონაწილეობს რაღაცის მოგონებაში. ფენომენალური მეხსიერების განვითარება ეფუძნება ამ ანალიზატორების მომზადებას სხვადასხვა ტექნიკის მეშვეობით, აგრეთვე ინფორმაციის დამახსოვრების სასარგებლო მეთოდების გამოყენებით.
როგორ განვითარდეს ფენომენალური მეხსიერება ჰოლოტროპული სუნთქვით?
ტვინი ადამიანის სხეულის რესურსების ყველაზე აქტიური მომხმარებელია. მისი ნამუშევარი მოითხოვს დიდი რაოდენობით კალორიებს და ჟანგბადს - დაახლოებით მეოთხედი რა ხდება სხეულში. მაგრამ თუ ადამიანი იწყებს overeat, მისი ტვინის არ იმუშავებს უკეთესი (საკმაოდ პირიქით), მაგრამ გაზრდილი ოდენობით ჟანგბადის აუმჯობესებს მეხსიერება და აზროვნება.
ჰოლოტოტროპულ სუნთქვის მეთოდოლოგია შემუშავდა ფსიქოლოგი სტანისლავ გროფი. იგი შედგება იმით, რომ ადამიანი იღებს კომფორტულ პოზიციას და იწყებს უფრო ღრმად და აქტიურად სუნთქვა. ტვინის ქსოვილების სატურაცია ჟანგბადთან ერთად აუმჯობესებს, რაც დადებითად მოქმედებს ყველა პროცესზე. ეს ტექნიკა შამანებმა გამოიყენეს მომავლის პროგნოზირებისთვის. სინამდვილეში, ისინი უბრალოდ გაუმჯობესდა პროცესების აზროვნება.
როგორ გამოვყოთ მეხსიერების ფენომენი კამათის დახმარებით?
Cramming ახსოვს ინფორმაციის ანალიზის გარეშე. სწავლების ეს გზა პედაგოგებს არ მიესალმებიან. მაგრამ სინამდვილეში, cramming მეთოდი ძალიან სასარგებლო ტვინის - ეს არის ერთგვარი ტანვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ ფენომენალური მეხსიერების განვითარებას, არამედ სხვა პროცესების გაუმჯობესებას. გისურვებთ გულის ლექსებს, უცხო ენის სიტყვებს - მნიშვნელობა არა აქვს, მთავარია ამის გაკეთება რეგულარულად.
ფენომენალური მეხსიერება - ინფორმაციის დამახსოვრების პოპულარული მეთოდები
მეხსიერების გაუმჯობესება ასევე ხელს უწყობს მემორანდუმის სხვადასხვა მეთოდებს, რომელთა უმეტესობა უყოყმანოდ გამოიყენა.
- ასოციაცია . მაგალითად, ხანგრძლივი ტელეფონის ნომრის გახსოვდეთ, ის პატარა ნაწილებად არის დაყოფილი, რის შედეგადაც გარკვეული ასოციაციები ახორციელებენ შედეგებს. მაგალითად, თქვენს ტელეფონის ნომერზე შეგიძლიათ იხილოთ შვებულება, დაბადების დღეები, სახლი და ბინა ნომრები და ა.შ.
- Mnemonics . მაგალითად, თქვენ უნდა გვახსოვდეს ჯაჭვის დაკავშირებული სიტყვა: სკამზე, ცხენი, ქოლგა, ნაყინი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წარმოადგინოს სურათი: სკამზე ქვეშ სკამზე ცხენის ზის და ჭამს ნაყინი. ნათელი სურათი, უკეთესი იქნება გაიხსენა. ამ მეთოდის ყველაზე ცნობილი მაგალითია ცისარტყელას ფერების დამახსოვრების ცნობილი მეთოდი. Mnemotechnology ხშირად გამოიყენება ექიმები memorize კომპლექსური ლათინური სახელები.