ისინი ამბობენ, რომ ჩვევა არის მეორე ბუნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იცოდეთ მხოლოდ ჩვევები და დამოკიდებულება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთოთ სწორი დასკვნა პირის შესახებ, ვინაიდან იგი პირველად ხედავს. მაგრამ თანამედროვე საზოგადოებაში, სადაც ხშირად საუბრობენ მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკომანია, ბევრმა დაავიწყდა, რომ არსებობს არა მხოლოდ მავნე, არამედ სასარგებლო ჩვევებიც. ისინი, ვისაც განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა.
ადამიანის სასარგებლო ჩვევები
მისი ჩვევები იწყება ბავშვობიდან დაწყებული. კარგია, თუ ვინმე ახლოსაა, ვინ არის სწორი მაგალითი. მაგრამ ხშირად აღზრდის ბავშვის მთავრდება ის ფაქტი, რომ ის ზუსტად ის, რაც მას არ შეუძლია. საღეჭი ლურსმნები, ღამით ჭამენ, ტელევიზორს გვიან და ა.შ. ეს ყველაფერი ცუდად მოქმედებს. დროთა განმავლობაში, თითოეული ადამიანი იწყებს მათი ქმედების შეცდომას და იწყებს გასაკვირი - როგორ შეცვალოს მათი ჩვევები? ჩვენ ყველანი ვცდილობთ წარმატებისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ ვერ შეამჩნევთ უმარტივესი ქმედებებს, რომლებიც ვერ შეინარჩუნებენ ჩვენს ჯანმრთელობას, არამედ დაგვეხმარებიან წარმატებული ადამიანები. მაგალითისთვის, წარმატებული ადამიანების ათი ყველაზე მარტივი ჩვევა შეგვიძლია მოვიყვანოთ:
- სირბილი დილით (ისინი ხელს უწყობენ სხეულის გაღვიძებას და დაიწყონ აქტიური ტვინის მუშაობა).
- დღის რეჟიმის დაცვა (კეთილდღეობის გაუმჯობესება და ახალგაზრდობის შენარჩუნების ხელშეწყობა).
- ჰიგიენის შესაბამისობა (ეხმარება თავიდან აიცილოს მრავალი დაავადება).
- ლაშქრობა ბუნებაში, პიკნიკები და ა.შ. (დაეხმარება დაისვენოთ, შევიკრიბოთ ძალა და ასევე ჰარმონია საკუთარ თავთან და ბუნებასთან ერთად).
- დაგეგმვა თქვენი დრო (ეხმარება შეამციროს რისკის ძალა majeure, იცავს თქვენს ნერვები და საშუალებას გაძლევთ იყოს მაგისტრი თქვენი ცხოვრების).
- დადებითი აზროვნება (ასევე შეიძლება გაკეთდეს ჩვევა და გათავისუფლდეს შორეულ პრობლემებზე).
- მუდმივი თვით-განვითარება (თანამედროვე და წარმატებული ადამიანია)
- კლასები საყვარელი შემოქმედების და სხვა ჰობიებით (ეხმარება მშვიდობისა და სიმშვიდის პოვნას).
- საცხოვრებელი ადგილის დაცვა სისუფთავესა და წესრიგზე (წესრიგი სახლში გარანტიის წესის მიხედვით)
- ურთიერთობა წარმატებულ ადამიანებთან (წარმატების მუდმივი დევნა გამოიწვევს კარიერულ და სულიერ ზრდას).
ეს არის მხოლოდ მცირე ნაწილი, თუ რა გახდა ნორმა ადამიანებში, რომლებიც დიდი ხანია გახდებიან თავიანთი ცხოვრების ოსტატები. და თუ მათ სურთ, რომ შეუერთდეთ მათ, პირველ რიგში, საჭიროა დავიწყოთ კარგი ჩვევა.
როგორ განვითარდეს სასარგებლო ჩვევები?
რაიმეს შეცვლა გადაწყვიტა, ძვირფასო აზრი რა ჯანსაღი ჩვევაა. უმრავლესობის აზრით, სასარგებლო ჩვევები იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი არ იწვევენ მათ მფლობელსა და მათ გარშემო არსებულ ზიანს. ეს არ არის მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მართვა. ბუნებრივად ბეწვის ან ნაგვის გადამუშავების უარყოფის მიუხედავად, ბუნებისკენ მიმავალ უარყოფად ითვლება სწორი ქმედებები. როგორ განვითარდეს კარგი ჩვევა?
სიტყვებით, საკმაოდ მარტივია. მაგრამ პრაქტიკაში, ცხოვრების ახალი გზა ქმნის ხანდახან ძალიან რთულია. მით უმეტეს, რომ ძველი და უკვე შემუშავებული ჩვევებისგან გამოყოფის საკითხია. თუმცა, ახალი ჩვევა სამუდამოდ შეცვლის თქვენ და თქვენს ცხოვრებაში, ამიტომ ღირს ცდილობენ. ფსიქოლოგთა აზრით, ეს შეთანხმება 21-ე დღის განმავლობაში ავტომატურად იტანს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა შეასრულოთ ერთი და იგივე ქმედება ყოველდღე. თუ გამოგრჩებით მინიმუმ ერთ დღეს, თქვენ უნდა დაიწყოს სამი კვირის პირველი. საკუთარი გეგმის შექმნა ან ტაბლეტების გავრცელება და ყოველი დღის გადაკვეთისას, როდესაც ეს ქმედება ხორციელდება.
- ყოველდღიური გეგმის შემდგომი დღე;
- წაიკითხეთ სულ მცირე 30 წუთი;
- დადოს არა უგვიანეს 11 საათისა და ადრეული ასაკიდან;
- დაიცვას ჯანსაღი დიეტა;
- ფეხით ადრე ფეხით;
- დაიწყება და დამთავრდება დღე დადებითი დადასტურება.
გახსოვდეთ, რომ ჩვენი მთელი ცხოვრება იბრძვის საკუთარ თავს. და თქვენი კარგი ჩვევა დაგეხმარებათ ყოველთვის გაიმარჯვებს.