პოტენციალი არის თანამდებობა, რომელშიც პირი იმყოფება მის სხეულს. სწორი პოზა სწორდება მხრებზე, დააბრუნებს უკან, დააყენა ხელმძღვანელი. თუ სკოლის მოსწავლე დადის, მისი ბეჭდები და თავები თავმოყვარეობდნენ და ის ნადირობენ - დროზე გაფრთხილებაზე.
სკოლის მოსწავლეების პოტენციალის დარღვევა
არასწორი პოზა ინარჩუნებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას და ხშირად ხერხდება ხერხემლის მრუდი. პოტენციალის დარღვევები მრავალი მიზეზის გამო წარმოიქმნება და არა მარტო მაგიდის ან სამუშაო მაგიდასთან მუშაობისას ხერხემლის არასწორი პოზიციის გამო. შიდსით დაავადებულთა სტრუქტურაში ცვლილებები, შობადობისა და პოსტნატალური ტრავმის სტრუქტურაში, ძილის დროს ბავშვის სხეულის არასწორი პოზიცია - ესეც ზეგავლენას ახდენს სწორი პოზიციის ფორმირებაზე. მოსწავლეთა პოტენციალის დარღვევის მთავარი მიზეზი აბდომინალური და უკან კუნთების არასაკმარისი განვითარებაა. შედეგად, ბავშვს არ შეუძლია შეინარჩუნოს სწორი პოზა ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, სტოპი ან მოქნილი საყრდენი.
სკოლის მოსწავლეთა სწორი ფორმის ჩამოყალიბება
- სწორად აირჩიოს სკოლის ჩანთა - ბევრი კუპე სიმძიმის ერთგვაროვან განაწილებასთან ერთად, მძიმედ საკმარისია, მაგრამ არა ხისტი, არა უფრო მეტი, ვიდრე ბავშვის მხრებზე და სიმაღლეზე - არაუმეტეს 30 სმ. შეგროვებული backpack არ უნდა აღემატებოდეს ბავშვის წონის 10% -ს. არ დაუშვათ, რომ თქვენს შვილს ერთი მხარზე გადააქციოს ქეისი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელი იქნება პოზის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად!
- სამუშაო მაგიდა სასურველია ფანჯრის მახლობლად განთავსდეს, ისე, რომ სინათლე დაეცემა მარცხნივ. მაგიდა და სავარძელი უნდა იყოს ასაკის მიხედვით - ფეხები დგას მარჯვენა კუთხით, თვალში თვალის ნოუთბუქზე, წიგნები - 30-35 სმ, სკოლის მოსწავლე არ უნდა დაეყრდნოს მაგიდას.
- ხშირად შეამოწმეთ oculist- ის თვალსაზრისი - განვითარებადი ახლომყოფელი შეიძლება გავლენა იქონიოს პოზაზე - ბავშვი lebooks მიმართ სახელმძღვანელოები და ნოუთბუქები, რომ ნახოთ რა არის დაწერილი - და მომატება მოსახვევებში უკან.
- სწავლის ხანგრძლივობა ასევე აკონტროლებს. სამუშაო 45 წუთი - მინიმუმ 15 წუთის შესვენება. უმჯობესია, თუ ბავშვი ასრულებს ფიზიკურ წვრთნებს ამ დროს. მნიშვნელოვანია, რომ დღის განმავლობაში გამოიყოს გარე ფეხით და აქტიური, ცოცხალი თამაშები.
ტანვარჯიშის სათანადო პოზა
აქ არის მოსწავლეთა სავარჯიშოების სავარჯიშოების მაგალითები - თბილი დატვირთვა და უკან დატვირთვის მოხსნა, რაც კი ბავშვებს ადვილად შეუძლიათ საკუთარი თავი.
- კედელზე იდგა, დაიხუროს მისი დუნდულები, მხრებზე და ქუსლები. ხელი მოაცილეთ ხელებს, გადაათრიეთ მათ კედელზე,
უკან და იარაღის კუნთები დაძაბულია. დაისვენეთ, ხელები ჩამოაშოროთ. - მოტყუება თქვენი კუჭის, ხელებისა და ფეხების მონაკვეთის გასწვრივ. ამავდროულად, გაიზარდოს თქვენი ხელები და ფეხები, ქვედა უკან, corset, მუცლის და მენჯის. ამ თანამდებობაზე ცოტა ხნით დაიბრუნე, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.
- იტყვი მის უკან მისი ფეხები გაზრდის 45˚, ირონია pedals of ველოსიპედი. ჩადება 10 როტაცია, მაშინ ქვედა თქვენი ფეხები სართული, 5 წამში - დანარჩენი. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
ნახეთ თქვენი შვილები და მათი ჯანმრთელობა, რადგან მოსწავლეების სწორი პოზიცია მომავალში ჯანმრთელობას გადაარჩენს!