დღეს, ასეთი ცნება, როგორც სტრესი, სამუშაო ადგილზე ბევრს უსმენს. დაჩქარებული ტემპი სიცოცხლის, დაკავებული გრაფიკი, ზეგანაკვეთური და უუნარობა წასვლა ავადმყოფთა სიაში უფრო და უფრო შეკუმშოს გაზაფხულის შიდა დაძაბულობის, გარდამტეხი ცხოვრებაში ადამიანი შევიდა კოშმარი. ამასთან დაკავშირებით, რაც დაკავშირებულია და როგორ უნდა გადალახოს ასეთი უარყოფითი ფაქტორები.
მიზეზები სტრესი სამუშაო ადგილი
სტრესი, გაღიზიანება, შფოთვა, შფოთვა და შიში შეიძლება პროვოცირებული სხვადასხვა მიზეზებით, აქ ისინი არიან:
- მძიმე დატვირთვა და მძიმე სამუშაო გრაფიკი;
- შესვენების და ზეგანაკვეთური არარსებობა;
- ცუდი ურთიერთობა კოლეგებთან და ზემდგომებთან;
- ცუდი ფიზიკური პირობები;
- ბევრი თავისუფალი დრო და ა.შ.
სტრესი სამუშაო ადგილი და მისი დაძლევა
რასაკვირველია, სტრესთან ბრძოლის დაწყებამდე უნდა გესმოდეთ ის მიზეზები, რომლებიც პროვოცირებას ახდენს. თუ სამუშაოზე წასვლასთან დაკავშირებით უკმაყოფილება უკავშირდება მძიმე სამუშაოს დატვირთვასა და გადაჭარბებულ დავალებას, მაშინ კარგი იქნება იდეა, რომ შეიმუშაოს სამუშაო გეგმა. უპირველეს ყოვლისა, დროა გამოყოს პრიორიტეტული ამოცანები და მხოლოდ მაშინ, როდესაც საშუალო და ძალაუფლების მაჟორია. ვისწავლოთ არა კოლეგებთან, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი მუშაობის გადალახვა სხვებს. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს მეგობრული ურთიერთობა, შეძლებს შეცვალოს დროულად თქვენი მხრის, ვინც ყოველთვის მზად არის დახმარება.
სამუშაო ადგილებზე სტრესის პრევენცია მოიცავს 10 წუთიანი შესვენების შესრულებას ყოველ 45 წუთში. თქვენ შეგიძლიათ აღუდგეს, თბილი up, მიიღოს ბრალდებით ადიდებულმა უკან. ოფიციალური შესვენება წაიღეს საკვები და კომუნიკაცია კოლეგებთან. თუ კონფლიქტი არის მწიფდება, არ გამოიქცევიან თავზე. ფსიქოლოგებმა ურჩია დამნაშავე შეხედეთ ყურის არეში და არაფერს ამბობენ. თქვენ შეგიძლიათ დარეკოთ ნებისმიერი შეურაცხმყოფელი სიტყვა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს ქცევა ხელს უშლის ყველა შემდგომ კონფლიქტს ამ ადამიანთან. ვინც დაინტერესებულია, როგორ შეამცირონ სტრესი სამუშაო ადგილას, მიზანშეწონილია დაისვენოთ. დარწმუნდით, რომ დატოვონ დრო თქვენი საყვარელი ბიზნესის ან ჰობი , ან კიდევ უკეთესი სპორტი.
არაფერი აუმჯობესებს განწყობას, როგორც ფიზიკური ვარჯიში. მათთვის, ვისაც აქვს ფიზიკური სამუშაო, შეგიძლიათ დაისვენოთ წიგნების წაკითხვა ან ფიქრი. სტრესის მოშორების ყველაზე პოპულარული გზა ეწოდება იოგას. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ინდივიდუალურია იმისათვის, რომ გადაწყვიტოს, თუ რამდენად შეესაბამება ჯანმრთელობას კარგ ადგილას. ეს ხდება, რომ უმჯობესია გამოიყურებოდეს რაღაც, ვიდრე დაველოდოთ ემოციური ავარია.
