რა ქალს ყოველთვის არ სურს, დარჩეს ახალგაზრდა და ლამაზი, მხიარული და მხიარული. მაგრამ შესაძლებელია? შესაძლებელია ახალგაზრდობის შენარჩუნება ან დაბრუნება? ყოველივე ამის შემდეგ, თანამედროვე ქალები უკვე 30 წელიწადში იწყებენ განიცდიან დისკომფორტს, რომელიც დაკავშირებულია ასაკობრივ ცვლილებებთან. და მარადიული ახალგაზრდების ელექსირი ცდილობს საუკუნეების გამოგონება, მაგრამ უშედეგოდ, ასე რომ, ასეთი სასწაულის იმედი არის ძალიან დიდი ფუფუნება ქალებისთვის, რომელთაც სურთ და იგრძნონ ახალგაზრდა.
ეტაპი ერთი
მიუხედავად იმისა, რომ სხეული რჩება გამოცდილება, ენერგია და ენერგია ახალგაზრდობის დაბრუნებისთვის, უბრალოდ არ დარჩება. ამიტომ, ახალგაზრდების დაბრუნების პირველი ეტაპი იქნება ჯანმრთელობის აღდგენა და სიცოცხლისუნარიანობის გაღვიძება. აქ არის 5 ძირითადი წესები აღდგენის ფიზიკური ძალა.
- მთავარი და გრძელი ნაწილი სხეულის აღდგენაა. კომპლექსური დიაგნოსტიკა და კომპლექსური მკურნალობა - ეს არის ის, რომ ჩვენ უნდა დავიწყოთ ახალგაზრდობის დაბრუნება. გააკეთეთ სიაში ყველა დაავადება. კონსულტაციები კარგი სპეციალისტებით, და დაუყოვნებლივ, გააგრძელეთ ჯანმრთელობის აღდგენა. რაც ყველაზე მთავარია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მკურნალობა არ არის მიზანი, მაგრამ მხოლოდ ნაბიჯი, რომელიც გვაახლოებს მთავარი მიზანი - გაახალგაზრდავება.
- არ დაეყრდნოთ მხოლოდ ტაბლეტებსა და პოპინებს. როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანის სხეულს შეუძლია დამოუკიდებელი აღდგენა, მთავარია, რომ აუცილებელი პირობებით უზრუნველყოს იგი. ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პირობაა სწორი კვების. განიხილეთ თქვენი დიეტა. ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს ნედლეულ ბოსტნეულს და ხილს, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გაახალგაზრდავებას და უჯრედულ რეგენერაციას. და კანის გასაუმჯობესებლად სახეზეა რეკომენდირებული მწვანე ჩაი და ბანანი.
- ჟანგბადის მქონე სხეულის სატურაცია ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია გაახალგაზრდავებისკენ. ჟანგბადი ხელს უწყობს უჯრედის რეგენერაციას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს ჭარბი წონის მომატებას. თუ არ არის ყოველდღიური გასეირნების შესაძლებლობა, მაშინ სუნთქვის წვრთნებს ღრმა დიაფრაგმის სუნთქვა დაეხმარება. მაგალითად, ცნობილი ტექნიკა "Bodyflex", რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის გაწმენდას, ჟანგბადის გაჯერების უჯრედებს და ებრძვის ჭარბი წონის წინააღმდეგ.
- ყოველდღიური ტანვარჯიშო არის აუცილებელი პირობა, რომ შენარჩუნდეს კუნთებისა და ligaments ტონი. წვრთნები უნდა შეირჩეს, მათი მოთხოვნილებებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. დაწყებული შრომისმოყვარე და კომპლექსური კომპლექსიდან არ ღირს, სხვა შემთხვევაში ძალიან მალე იქნება სურვილი დატოვოს სურვილი. სავარჯიშოების თანდათანობით გაცილებით უკეთესია, რომ მათი აღსრულების შემდეგ იგრძნონ სიმსუბუქე. აუცილებელია ისწავლოს თქვენი სხეულის გრძნობები და, პირველ რიგში, ყველაზე პრობლემური ადგილების განვითარება.
- თქვენ არ შეგიძლიათ სპეციალური გამაახალგაზრდავებელი ტანვარჯიშის გარეშე. კიგონგი, იოგა, ტიბეტური და ტაოისტური პრაქტიკა ქალებისთვის - ბევრი უძველესი ტექნიკაა და თითოეული მათგანის ისტორია და ფილოსოფია აქვს. არჩევა დარბაზი ემყარება შიდა მსოფლმხედველობას. რატომ უნდა მიაღწიოთ მიზანს დამატებით ტანვარჯიშს? იმის გამო, რომ ეს არის უძველესი პრაქტიკა, რომელიც აღადგენს არა მარტო სხეულს, არამედ ენერგიის სწორი ნაკადი. როდესაც ქალს არ აქვს ძალა, მაშინ სურვილი გაახალგაზრდავების fades და ოცნება მცირდება მხოლოდ დასვენებისა და მშვიდობის. ახალგაზრდებში ეს ოცნებაა? ამიტომ, ტანვარჯიშობა იმდენად აუცილებელია, რომ სხეულისა და სულის ჰარმონიის აღდგენა.
მეორე ეტაპი
და მაშინ, როდესაც ყოველ დილით იწყება მხიარულად და სავსე სიზუსტით, როდესაც დაავადებები დაამარცხა, როდესაც თქვენი სხეული ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტ ყურადღებას მოგცემთ, მაშინ შესაძლებელი გახდება ახალგაზრდების დაბრუნების მომდევნო ეტაპზე გადასვლა. შემდეგი 5 წესები ხელს შეუწყობს ახალგაზრდული სულის აღდგენას, რადგან ჩვენ გვინდა, რომ არა მხოლოდ გამოიყურებოდეს, არამედ უფრო ახალგაზრდა.
- მიუხედავად ასაკის, პროფესიისა და პოზიციის საზოგადოებაში, არ უნდა იყოს ზარმაცი აღმოჩენა ახალი ჰორიზონტები თავს. ტრენინგი ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების გაახალგაზრდავებას და აღდგენას.
- "თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება" - ეს უნდა გახდეს წესი ყოველ დღე. ჩვენი აზრები, ემოციები და რეაქციები, რა ხდება გარკვეული განწყობის შექმნისა და ჩვენი მიზნის მისაღწევად, განწყობა უნდა იყოს მხოლოდ დადებითი.
- ადამიანების და მოვლენების დაგმობა ძველ ასაკთან მიმართებაში ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯია. იმისათვის, რომ სიცოცხლის ენერგია არ დაიკარგოს, აუცილებელია ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ მსოფლიო, როგორც ეს არის. ასევე არ ღირს ხალხის ქმედებების დაგმობა. ხშირ შემთხვევაში, ასეთი რწმენა არ შეიცვლება სიტუაციას, მაგრამ ნეგატიური დამოკიდებულება უზრუნველყოფილი იქნება. თუ სიტუაცია იმოქმედებს პირად ინტერესებზე, მაშინ აზრი აქვს იმის გააზრება, თუ როგორ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ დანაკარგები და უბედურება, მაგრამ ამ სიტუაციის დაგმობის დროს დროის დაკარგვა არ არის.
- კრეატიულობა არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება დეპრესიისა და სტრესისთვის, რაც, როგორც მოგეხსენებათ, ადრეული ასაკოვანი და დაავადებების განვითარება. ყოველდღე თქვენ უნდა იპოვოთ დრო, რათა შეიქმნას რაღაც საკუთარი ხელით. ეს შეიძლება იყოს ქსოვა, ნაქარგი, უჩვეულო ვახშამი შეგიძლია საყვარელი ადამიანისთვის, გააკეთოს მხატვრული სურათი, დაწეროს ზღაპარი ბავშვებისთვის ან შვილიშვილებისათვის. არ აქვს მნიშვნელობა, რა მოხდება შედეგად, მთავარი ის არის, რომ პროცესი თავად მოაქვს სიამოვნება.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რაც ყველა ადამიანს უნდა შეეძლოს, ისარგებლოს ცხოვრება. შეხედე, როგორ იმოქმედებენ ახალგაზრდები - ფინანსური სტაბილურობის გარეშე, საიმედო ურთიერთობებისა და მათი მომავლისადმი ნდობის გარეშე, ისინი მზრუნველნი და ბედნიერები არიან, ისინი ცხოვრების ყველა მომენტში სარგებლობენ. სასიამოვნო ცხოვრება უნდა გახდეს,
საიდანაც ძნელია თავი დავაღწიოთ. გთავაზობთ საკუთარ თავს ასეთი თამაში - თითოეულ შემთხვევაში, რათა იპოვოს თავს დადებითი ასპექტები. ამ თამაშში თქვენს ნათესავებს შესთავაზებთ, მაშინ უფრო ადვილი იქნება მოვლენების ახალი აღქმა.
ახალგაზრდების აღსადგენად, აუცილებელია ხანგრძლივი გზა. ალბათ, იქნება დრო, როცა ყველაფერი გინდა, რომ იმედგაცრუება იქნება. და ასეთ მომენტებში უნდა გახსოვდეთ თქვენი მიზანი, გახსოვდეს, რომ ახალგაზრდა და ბედნიერი ქალბატონის იმიჯი, რომელთანაც გსურთ შეესაბამებოდეს. და მაშინ მოვა დღე, როდესაც ახალგაზრდები, დაუდევრობა და მარტივია დაბრუნდებიან.