არ აქვს მნიშვნელობა, რა წელიწადში არის გარეთ ფანჯარა. შემოდგომაზე დეპრესია უმნიშვნელოა იმით, რომ ბუნების ბლუმები და ყველაფერი სასიამოვნოა თვალის ან ზამთრისთვის, რომელიც თეთრი ფერის ქვეშ არის დაფარული. მაგრამ, სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მესამე პირის განწყობა შეიძლება მოულოდნელად ჩამოყალიბდეს რიგი მიზეზების გამო, შემდეგ კი ადრე თუ გვიან შეუძლია დეპრესიული მდგომარეობის განვითარება, რომლის სიმპტომებიც სასურველია ყველაფერი იცოდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, იგნორირება არ დაგანაზღაურებს ამ ფსიქომოლოგიურ მდგომარეობას.
შემოდგომის დეპრესიის სიმპტომები
მიღებულია ძირითადი, პარალელური და დამატებითი ნიშების გაყოფა. მათ უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
- ძირითადი პარალელური. მათთვის შეუძლებელია სიამოვნების გამოხატვის პიროვნება, დადებითი ემოციები დამახასიათებელია. ამავე დროს, უმეტეს დროს ის განიცდის დაღლილობას, მიუხედავად სრულფასოვანი ძილისა. შევიწროებული გონების ვარიანტი, ძალების შემცირება არ არის გამორიცხული. უეცრად, საკუთარი თავისთვის, სიცოცხლის ინტერესი, ის მოვლენები, რომლებიც მასში მოხდა, დაკარგულია. არსებობს ფიქრის შემცირება, ტვინის აქტივობის აქტივობა მცირდება. პესიმისტური განწყობა და უარყოფითი აზრები უპირატესია.
- დამატებითი არსებობის გათვალისწინებით, საკუთარი არსებობის უსარგებლოობის განცდა. გაურკვეველი მიზეზების გამო, შემოდგომის დეპრესიის მსხვერპლს შეიძლება ჰქონდეს ღირსება, ფიქრი, შიში, მუდმივი შფოთვა. ამავე დროს რთულია მისთვის ნებისმიერი სირთულის გადაწყვეტილების მიღება, კონცენტრაცია გაუარესდება. სასოწარკვეთა და ლტოლვას მისი გონების განადგურება. არსებობს ბლიმიის არსებობის შესაძლებლობა (კვების დარღვევა, რომელიც ხასიათდება გაზრდილი მადის შედეგად, რის შედეგადაც ადამიანი სწრაფად იკავებს ჭარბი წონა) ან მადას მცირდება. სიზმარი გატეხილია ან, პირიქით, ადამიანს აწუხებს ჰიპერმერიმია (დაღვრის პროცესი). მას არ აქვს სამოქმედო მოტივაცია. ინიციატივა ქრება. ქცევა ხასიათდება პასიურობით.
შემოდგომის დეპრესიის ყველა ამ ნიშანს ეკუთვნის ფსიქიკური ტიპი. მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ, რომ შემოდგომის დეპრესიის დიაგნოსტიკისათვის საჭიროა პაციენტში ორი ან სამი ნიშნის მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში.
გარდა ამისა, თუ ამ ტიპის დეპრესია სერიოზულ ეტაპზე გადადის, მაშინ მას თან ახლავს რამდენიმე სომატური სიმპტომი:
- ხმა მახეა ხდება. მასში სისუსტეა. ინტონაციები არ არის. მეტყველებს სიტყვები, ერთფეროვანი ხდება.
- ღამით, კუჭ-ნაწლავის კუნთების კრუნჩხვები შეიძლება იტანჯოს, რაც დიდ ტკივილს აძლევს.
- Pose hunched, ხოლო გარეგნულად ადამიანი ჰგავს grieving ადამიანი.
- არსებობს შემცირება potency, სექსუალური arousal ახალგაზრდებში, და ქალებში - frigidity.
- თავის ტკივილი, ნევრალგიური, კუნთოვანი სკპულა, მხრის სარტყელი, ფეხის კუნთები.
- ქრონიკული ტიპის ყაბზობა.
შემოდგომის დეპრესია: მიზეზები
- ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ამ ფსიქომოლოგიური მდგომარეობის საფუძველია მელანინის ადამიანის ორგანიზმში გადიდებული ფორმირება, რომელსაც შეუძლია დეპრესიის განვითარების პროვოცირება.
- ფსიქოლოგიური ფაქტორი "შემოდგომის" დაავადების განვითარების საქმეში ის არის, რომ ადამიანის სიცოცხლეში დაიწყო პერიოდი, როდესაც ის აანალიზებს გარკვეული დროის განმავლობაში (მისი მიღწევები, წარმატებები, შეცდომები). ხოლო თვითონ გაუმართლებულ იმედებზე, ადამიანს შეუძლია დეპრესიული სახელმწიფოს გაჩენის საშუალება.
შემოდგომის დეპრესია: მკურნალობა
- არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია, რომელიც ხელს უწყობს სიხარულისა და ბედნიერების სხივებში გადატანას თქვენს ცხოვრებაში:
- განიხილეთ თქვენი დიეტა. გაამდიდრებთ ის მაგნიუმის შემცველ პროდუქტებს (მაგალითად, ლობიო, მწვანე ბოსტნეული, წიწიბურა), ხილი, რომელიც შეიცავს ჰორმონი სიხარულს (ქიშმიში, ბანანი).
- არ დაივიწყოთ ფიზიკური აქტივობა. პრაქტიკა აკეთებს იოგას. არ იყოს ზარმაცი დილით, დაუთმეთ 20 წუთს დატენვაზე.
- აღარ ხარ მზე. ამ შემთხვევაში, ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ გადახედოს თქვენს გარდერობში : შეავსებს მას ნათელი ფერები.
აღსანიშნავია, რომ ეს რჩევები არა მარტო შემოგთავაზებთ შემოდგომის დეპრესიას, არამედ მისი გარეგნული აღქმა.