ადამიანები, რომლებიც მიზნად ისახავდნენ ჭარბი წონის მოშორებას, ყურადღებით აირჩიონ თავიანთი დიეტური პროდუქტები. დასასრულს ზაფხულში, თემა აქტუალურია, თუ არა ნესვის კარგია ღამით და თუ არა ტკბილი წვნიანი ხილი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფიგურა. Nutritionists ეძლევათ ჭამა მათ, მაგრამ მხოლოდ ამის გაკეთება სწორი და კონტროლირებადი რაოდენობით.
ნესვის ღამით წონის დაკარგვა
თვისებები ამ ყალბი berry დიდი ხანია დამტკიცებულია მეცნიერები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიცავდეს მას თქვენი მენიუ, მაშინაც კი, დიეტა.
ნესვის უპირატესობები ღამით:
- უპირველეს ყოვლისა, უნდა ითქვას, რომ ხილი დაბალი კალორია, ასე რომ 100 გ-ზე მხოლოდ 34 კკალი საჭიროა. გარდა ამისა, შემადგენლობა მერქნის არის დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მინერალები, ბოჭკოვანი და სხვა ნუტრიენტები.
- შემადგენლობაში შედის ფლავონოიდები, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რითაც იცავს სხეულს სხვადასხვა დაავადებების განვითარებაზე.
- მადონამ ანტიოქსიდანტების ნესვის არსებობის წყალობით გააუმჯობესოს კანისა და ლორწოვანი გარსის და ისინი ზღუდავენ დაბერების პროცესს.
- ნაყოფის ხორცი მდიდარია, რომელიც ხელს უწყობს შიმშილს და არ განიცდიან მას საწოლში.
- შეიცავს უამრავ მერქნის ბოჭკოებს, რომლებიც აბსორბირებენ მავნე ნივთიერებებს და შლის მათ სხეულს, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზება დონე ქოლესტერინის სისხლში.
- საჭიროა აღინიშნოს ნერვული სისტემის აქტივობაზე დადებითი ეფექტი, რაც საშუალებას იძლევა დაეკარგოს ცუდი განწყობა, სტრესი და უძილობა . ამიტომ ნესვი ღამით სასარგებლო იქნება.
ერთადერთი ნაკლი, რომელიც ღამით ნესვის ჭამა შეიძლება მიღებულს, ტუალეტის გასავლელად არის სურვილი, რადგან პულპს აქვს დიურეზული ეფექტი. ამის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია, რომ არ მოხდეს პულპის ჭამა, სანამ საწოლში არ მიდიხარ და არ უნდა შეურიოთ მჟავე რძის პროდუქტები.