მუდმივი სტრესი და overexertion უარყოფითად იმოქმედებს ორგანოს. და ეს არ არის მხოლოდ ნებისმიერი დაავადება. ხშირად ჩვენი სხეული პასუხობს უარყოფით ფაქტორებს და სისუსტის დატვირთვას, სისუსტეებს, ანუ სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობას. თუ ასეთი ფენომენი მოინახულებთ, როგორც ავარია, რა უნდა გააკეთო და წინააღმდეგობის გაწევა ღირს თუ არა.
რა არის ეს და რატომ ხდება ეს?
ყველამ იცის უსიამოვნო სახელმწიფო: მთელი სხეული სისუსტეა, არაფერია გასაკეთებელი, დეპრესიული ემოციური მდგომარეობა, ძილიანობა, თავბრუსხვევა. ეს ყველაფერი ავარიაა. ეს არის ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებები. მაგრამ ბევრი უსიამოვნო სიმპტომები ადამიანებს არ უკავშირებენ სხეულის ასეთი ამოწურვას. სიმპტომები შეიძლება:
- უძილობა;
- დილით მძიმე გამოღვიძება;
- გულისრევა;
- ოფლიანობა
- თავბრუსხვევა.
რა თქმა უნდა, არსებობს დღეები, როდესაც ზუსტად ასეთ ჯანმრთელობას იფიქრებთ მკურნალობის გადაუდებელი ზომების შესახებ. მაგრამ თუ ეს სიმპტომები სწრაფად და სწრაფად გაივლის, მაშინ ძალების სისუსტე და ცრემლი არის დამოუკიდებლობის გადასინჯვა თქვენი ცხოვრების რიტმი ან მოკლე დასვენება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სისუსტე, რომელთანაც, ხელსაყრელი პირობებით, სხეული თავად გაანადგურა. ეს არის ერთგვარი სინათლის ფორმა. გარდა ამისა, სისუსტე თავისთავად ჯერ კიდევ არ არის სიცოცხლისუნარიანობის შემცირება.
ძალების შემცირებაში მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია:
- ნაკლებობა ვიტამინები. განსაკუთრებით გაზაფხულზე, როდესაც სხეულის შიდა მაღაზიები ამოწურულია;
- ძილის ნაკლებობა. დღეში 3-4 საათში ძილი ნორმალური დასვენების საშუალებას არ იძლევა. დიახ, და წავიდეთ საწოლში 10-11 საათზე;
- ზედმეტი და ფსიქოლოგიური სტრესი;
- არანორმალური ფარისებრი ფუნქცია. ამ შემთხვევაში, ძალების შემცირება არ არის მკურნალობის არარსებობის ყველაზე საშინელი შედეგი;
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
თუ ამგვარი პირობები უკიდურესად იშვიათია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ დამატებითი დანარჩენი. მაგრამ თუ ეს სიმპტომები რამდენიმე კვირაში არ მიდიან და მდგომარეობა თანდათანობით გაუარესდება, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ძალაში მუდმივ შემცირებაზე. ეს არ არის მხოლოდ უსიამოვნო, არამედ ძალიან საშიში ჯანმრთელობისთვის. აღარაფერი ვთქვათ, თუ როგორ იმოქმედებს ეს მდგომარეობა სიცოცხლის ხარისხზე. როდესაც ასეთი დარტყმა გამოჩნდა, კითხვაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს, უნდა გადაწყდეს დაუყოვნებლივ.
ვიდრე მკურნალობა ავარია?
ვინაიდან ერთ-ერთი მიზეზი ვიტამინების ნაკლებობაა, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თუ არა საკვებში საკმარისი რაოდენობით საკვების მიღება და შესაფერისი ვიტამინის კომპლექსი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ჯგუფის C, E, D, B ჯგუფის ვიტამინებს. ისინი უმეტესად კვების პროდუქტებშია შეტანილი, მაგრამ ეს თანხა სხეულის საჭიროებებს არ მოიცავს. ვიტამინები ძალების დაშლაში უნდა იყოს გარედან. ვიტამინების, მინერალების, მაკრო და მიკროელემენტების კარგი კომპლექსი დაეხმარება ძირითად სიმპტომებს გაუმკლავდეს, მაგრამ არ გახდება სრულფასოვანი მკურნალობა.
ჯანმრთელობა უნდა იყოს ჯანმრთელი და დაბალანსებული სიძლიერის დაკარგვის შემთხვევაში. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბოსტნეულს და ხილს. დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში მრავალფეროვანი მარცვლეული და ლეიკოსი შეიტანეთ. საუზმეზე, სცადეთ გამოიყენოთ "ნელი ნახშირწყლები". ისინი სხეულის ენერგიის დიდი ხნის განმავლობაში მიაწვდიან და ლანჩამდე კარგ ჯანმრთელობას ინარჩუნებენ.
ხალხის საშუალებები ძალთა გაღვივებისგან საუკეთესო დახმარება იქნება. ისინი გამოცდილი გამოცდილებით და არ შეიცავს ჭარბი ქიმიის. ასე რომ, სხეულისთვის დამატებითი ტვირთი არ მოგეცემათ. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ სხვადასხვა ინფუზიებს და დეკორქციებს. რა თქმა უნდა, თქვენი ბებია იცის, რა სვამს, როდესაც დაკარგავს ძალას.
- მარტივი რეცეპტი იყენებს verbena. მიიღეთ 15 გრ ფოთლები ჭიქა წყალი, მოუტანს boil. მიიღეთ 1 სუფრის საათი ერთი საათის განმავლობაში.
- თუ არსებობს შესაძლებლობა, ვიყენებთ ხორბალს. 1 ლიტრი მდუღარე წყალში დააყენა 200 გრამი ქატო. მზარეული 1 საათის განმავლობაში, ღორის ან ყინულის მეშვეობით დაძაბება, დარჩენილი ბულიონი და ხელახლა დაძაბება. ბულიონი შეიძლება იყოს მთვრალი 1/2 - 1 ჭიქა 3 - 4-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
- კიდევ ერთი გემრიელი საშუალება. ორი ჭიქა გამხმარი ველური ვარდი გაიზარდა 1 ჭიქა ცხელი წყალი, მოვხარშოთ 10 წუთი. დაბალ სითბოზე, 30 წუთი დაუთმეთ. (სხვა წყაროს მიხედვით - 24 საათის განმავლობაში), გადინება. სასმელი 1/3 - 1/2 ჭიქა 2 - 3 ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ.