ბლენდერში წონის დაკარგვის კოქტეილი - მშვენიერი და რაც მთავარია, გემრიელი ვარიანტია, რომ არ მოვიშოროთ ზედმეტი კილოგრამი. კოქტეილები მზადდება სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან, რომლებიც მდიდარია ჯანმრთელობისა და ფიგურისთვის საჭირო სხვადასხვა ნივთიერებებით. ისინი შეიძლება მოხმარებული როგორც დილით კვება ან როგორც snack , მაგრამ არსებობს სპეციალური დიეტის შესახებ smoothies.
როგორ მოვამზადოთ smoothies in ბლენდერი წონის დაკარგვა?
ძირითადად ყველა ასეთი კოქტეილი შეიძლება იყოფა ბოსტნეულის ან ხილის, მაგრამ ისინი შეიძლება კომბინირებული, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ორიგინალური გემო.
რეცეპტი # 1 - ბოსტნეულის smoothie წონის დაკარგვა ბლენდერში ერთად ნიახური
კოქტეილს აქვს დიურეზული ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიყვანოთ ჭარბი სითხე.
შემადგენლობა:
- ტომატი - 1 ცალი;
- წიწაკა - 2 ცალი;
- ბუნებრივი სტაფილოს წვენი - 0.5 მაგიდა;
- ჭარხლის წვენი - 0.25 ჭიქა.
მომზადება
On პომიდორი, გაჭრა ჯვარი და დაასხით იგი მდუღარე წყალში. ეს ადვილად ამოიღებს კანი. დაჭრილი ხორცი შევიდა ცალი ერთად ნიახური. ასევე რეკომენდირებულია, რომ ჭარხლის წვენი განთავსდება ნახევარ საათში. წიწაკა ნიორი და პომიდორი ბლენდერში და გაზრდის მასის წვენს.
რეცეპტი №2 - შაქარი შვრია
მადლობა ფლაკების, კოქტეილის აღმოჩნდება დაკმაყოფილების.
შემადგენლობა:
- მყისიერი სამზარეულოს ფანტელები - 0,25 სთ;
- კივი ხილი - 3 ცალი;
- რძის დაბალი calorie შინაარსი - 1 სტადიის.
მომზადება
ახლა ჩვენ გაერკვევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ smoothies ამისთვის slimming ერთად შვრიის ერთად შვრიის, რისთვისაც პირველი flocculate ფანტელები ერთად მდუღარე წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში. კივი, კანი და დაჭრილი ნაჭრებად. გაანადგურეთ ნაყოფი ბალახით მომზადებული შვრივით, შემდეგ კი დაასხით რძეში კოქტეილის სასურველ კონსისტენციამდე. სხვათა შორის, ნაცვლად რძე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ჩაი.
რეცეპტი # 3 - smoothies ხილით
ასეთი კოქტეილი სასიამოვნო სასიამოვნო შემცვლელი იქნება.
შემადგენლობა:
- ბანანი - 0,5 ცალი;
- ჟოლო ან მარწყვი - 150 გ;
- უცხიმო იოგურტი ან იოგურტი - 150 მლ;
- ხაჭო 5% - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
ფრაგმენტი ხილი და კენკრა, და შემდეგ, ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.