Alaska pollock - კარგი და ცუდი

შესახებ Alaska pollock სარგებელი და ზიანის არ არის ცნობილი ყველა mistresses, თუმცა ეს თევზი ყველაზე ხშირად რეკომენდირებულია დიეტური კვების. გარდა ამისა, ამ პროდუქტის ყოველთვის შეგიძლიათ იხილოთ მაღაზიებში და ფასზე ეს უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე ყველაზე ზღვის პროდუქტები. ალასკა პოკლოკი ასევე ღირებულია არა მარტო მისი ფილე, არამედ ხიზილალა და ღვიძლი, რომელიც არანაკლებ გემრიელი და სასარგებლოა, საკვებისთვის შესაფერისია. თუმცა, საზღვაო თევზის დამსახურება შეზღუდულია.

უპირატესობები Alaska Pollack ჯანმრთელობა

პოდიკატი ეკუთვნის cod სახეობებს, ის პოულობს წყნარი ოკეანის და ატლანტის ოკეანეში და არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული კომერციული თევზი. მაგრამ ბოლო წლებში მარაგებმა უნდა შეამცირონ დაჭერა იმის გამო, რომ მკვეთრი შემცირება იმ პირთა რაოდენობაზე, რომლებმაც გრინპისიც კი გაამახვილა ყურადღება. და მაინც, თევზი არ გაქრა თაროებიდან, რომელიც ვერ გაიხარებს, რადგან ის სწორად მიიჩნევა უნივერსალური და ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, რომელსაც nutritionists მკაცრად ურჩევნიათ ჩართონ ყოველდღიური დიეტა.

სხეულისთვის გამოკვლევის გამოყენება განისაზღვრება მისი შემადგენლობით. ამ თევზიში შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით ძვირფასი ბიოლოგიური ნივთიერებები, მათ შორის ვიტამინები A, PP, ვიტამინები B1 და B2, ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9), კალციუმი, ფოსფორის, სელენი, რკინა და სხვა კვალი ელემენტები. გამომცხვარი კალიფორნიაში და მისი კვერცხები შეიცავს არსებულ ამინომჟავებსა და ომეგა -3 მრავალხარისხოვან ცხიმოვან მჟავებს, ასევე ანტიოქსიდანტებს და იოდის. გარდა ამისა, თევზი მდიდარია პროტეინით, მაგრამ ძალიან ცოტა ცხიმია, ამიტომ მისი კალიფორნიული შემცველობა 100 გრამს შეადგენს მხოლოდ 72 კკალს. ეს არის იდეალური პროდუქტი მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკარგოს ჯანმრთელობაზე და საკვებიზე მკაცრი შეზღუდვების გარეშე. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნევთ კბილ კენკნოტს: ღუმელი, საცხობი, მზარეულის ბულიონი, გააკეთოთ კოტლეტი, კასეროლები, ბოსტნეულით ივსება მარცვლეული და მაკარონი და მაკარონი, მშრალი, მარილი და მოწევა.

სურსათის უჯრედების რეგულარული გამოყენება პრაქტიკულად ყველა ორგანოსა და სისტემებზე სასარგებლოა:

• ხსნის იოდის დეფიციტის პრობლემას და ამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციებს;
• სისხლში ქოლესტერინის და შაქრის დონის შემცირება;
• ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები და სისხლის წნევა;
• აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციას;
• ინარჩუნებს ლორწოვანი გარსების ნორმალურ მდგომარეობას;
• ნერვული სისტემის მდგომარეობის სტაბილიზირება;
• აუმჯობესებს ცერებრალური და გულის აქტივობას;
• ეხმარება მათ ანემიასთან ერთად;
• არეგულირებს წყლის მარილის ბალანსს, ხელს უშლის შეშუპების ფორმირებას;
• აუმჯობესებს კანისა და ძვლების მდგომარეობას;
• სუნთქვის სისტემის მუშაობის ოპტიმიზაციას;
• აძლიერებს მხედველობას.

ძალიან სასარგებლო გამოკვლევა ფეხმძიმე ქალებსა და მეძუძურ დედებს, რომელთა საშუალებითაც იგი იძლევა სრულ ელემენტებს, რომელშიც სხეული იგრძნობა დეფიციტი, კერძოდ, იოდი და რკინა.

ბავშვებისთვის თევზის გამოკვლევის სარგებელი

ექსპერტები უცვლელად აღნიშნავენ, რომ pollock არის საუკეთესო თევზი ბავშვის საკვები. თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ თქვენი ბავშვის დიეტა 8 თვეში. ბავშვისთვის გამოკვლევის ფილეების გამოყენება ის არის, რომ ჭამა მას პატარა ადამიანი მიიღებს ცილების, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ოპტიმალურ რაოდენობას, მისცეს მას საჭირო ენერგია და გაიზარდოს დახმარება. გარდა ამისა, ბევრი ბავშვი შეიძლება გამოიწვიოს ზღვის ალერგია, და Alaska pollock თითქმის არასოდეს აკეთებს. ბავშვის მენიუში უმჯობესია მოხდეს მოხარშული, steamed, stewed და გამომცხვარი თევზი, და შემწვარი კერძები უნდა იყოს შეზღუდული.

Pollock- ს დაზიანება

გარდა იმისა, რომ სარგებელი და ზიანი მიაყენოს სხეულისთვის pollock- ს, შეიძლება. ეს თევზი უკუნაჩვენებია კუჭის წყლულებითა და ჰიპერტენზიებით დაავადებულ ადამიანებზე. ასევე, არ უნდა იქნას გამოყენებული ის, ვისაც უკვე აქვს ალერგია ზღვის პროდუქტთან და არსებობს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა Alaska pollock.