ყვავილოვანი კომბოსტო სასარგებლო თვისებები უკვე დიდი ხანია ცნობილია. ექიმები რეკომენდაციას ამ ბოსტნეულის დამატება დიეტაზე. შემადგენლობა კომბოსტო შეიცავს საკმაოდ ბევრი ვიტამინებისა და მინერალების, რაც დადებითად აისახება საქმიანობის მთელი ორგანიზმის.
წონის დაკარგვის მიზნით ყვავილოვანი კომბოსტო სარგებელი
თუ გსურთ დამატებითი ფუნტების მოშორება, ყურადღება მიაქციეთ ამ ბოსტნეულს, რადგან ის:
- შეიცავს დიეტური ბოჭკოებს, რომლებიც დადებითად აისახება ნაწლავის აქტივობაზე, ასუფთავებს მას პროდუქტებს. ასევე, ბოსტნეულის მოხმარების გამო, დიდი ხანია იგრძნობთ ინტენსივობას.
- ნორმალიზება საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ხელს უწყობს უკეთესი მონელების სხვა საკვები.
- შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულისგან ტოქსინების ამოღებას და დაბერების პროცესების დაწყებას.
- იგი დაბალი კალორიური პროდუქტია, ასე რომ 100 გ-ს შეადგენს მხოლოდ 30 კკალ. ამის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოიტანოთ ყვავილოვანი კომბოსტო თქვენი დიეტა დროს წონის დაკარგვა.
- კარგად შეესაბამება სხვა პროდუქტებს, გარდა რძის, საზამთრო და ნესვი. ყვავილოვანი კომბოსტო, როდესაც წონის დაკარგვა შეუძლია ნებისმიერი კალორიდის ნაზავი შეცვალოს, მაგალითად, შეცვალოს ნაღების კარტოფილი ბოსტნეულით.
- შეიცავს ფოლიუმის მჟავას , რომელიც ხელს უწყობს B ვიტამინების უკეთეს შეწოვას, რაც, თავის მხრივ, აქტიურ მონაწილეობას მიიღებს ცხიმისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმში.
- ეხმარება "ცუდი" ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, რაც ასევე მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის.
- შეიცავს ომეგას 3 ცხიმოვან მჟავებს, რომელიც, უახლესი სამეცნიერო აღმოჩენების საფუძველზე, აუცილებლად უნდა იმყოფებოდეს იმ ადამიანთა დიეტაში, ვისაც სურს ჭარბი წონის მოშორება.
დიეტა წონის დაკარგვა ყვავილოვანი კომბოსტოზე
ამ მეთოდით დაკარგვის წონა მიმზიდველია, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიდი ხნის განმავლობაში. მიუხედავად ამისა, ყველაზე ხშირად იყენებენ 3-დღიან ვარიანტს. ყოველდღე, თქვენ უნდა ჭამა 1.5 კგ მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო. საერთო თანხა უნდა დაიყოს 5 კვ. სასმელს ნებადართული ჰქონდათ არაგაბარიტული წყალი და ჩაი შაქრის გარეშე. 3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 3 კგ-მდე, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე. გარდა ამისა, ასეთი დიეტა ითვლება შესანიშნავი ვარიანტისთვის დაბალანსებული და სწორი კვების გადასვლამდე.
კიდევ ერთი ვარიანტი გამოყენების ყვავილოვანი კომბოსტო ამისთვის წონის დაკარგვა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც შეუძლია ჭამა ბოსტნეული მათი ნედლეული ფორმით. ამ შემთხვევაში ყოველდღე, 800 გ კომბოსტოს ჭამა, 300 გრამი პომიდორი, სალათის ფოთოლი და მწვანილი. ამ ინგრედიენტებს, შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი, რომელიც შეიძლება იყოს სავსე ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. მიღებული თანხა უნდა დაიყოს 5 კვებად, რათა არ იგრძნოს შიმშილი.
კიდევ ერთი სარგებელი ყვავილოვანი კომბოსტო შეიძლება მიღებული წვნიანი- mashed კარტოფილი.
შემადგენლობა:
- ყვავილოვანი კომბოსტო - 600 გ;
- ქათმის ფილე - 400 გ.
მომზადება
ინგრედიენტები უნდა იყოს მოხარშული და დამსხვრეული ბლენდერით. გემოვნების დივერსიფიცირება, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა სანელებლები. მარილი არ არის რეკომენდებული, რადგან იგი შეფერხებულია წყლის ორგანიზმში. პროტეინის არსებობის გამო, ამ ტიპის წონის დაკარგვა ითვლება უფრო მეტად. თუ 3 დღის შემდეგ, დიეტა სხვა ბოსტნეულებთან ერთად, გარდა სახამებლის შემცველი ვარიანტებისა, ასევე სურნელოვანი ხილით, დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს კვირაში.
ამის შემდეგ დიეტა კილოგრამებში არ დაბრუნებულა, თქვენ უნდა შეცვალოთ დიეტა და რეგულარულად განახორციელოთ. წაშალეთ თქვენი მენიუდან მაღალი კალორიური კვება, ტკბილი, მარილი, შემწვარი და ა.შ. ზოგადად, თქვენი დიეტური კვების აქტივობა არ უნდა აღემატებოდეს 1500 კკალს.