Ზეთისხილის ზეთი წონის დაკარგვა

ალბათ, მოსმენის შემდეგ ფრაზა "ზეთისხილის ზეთი წონის დაკარგვა", თქვენ ფიქრობთ, რომ მსოფლიოში წავიდა შეშლილი. ნავთობისა და slimming, ასევე, არ არის აბსურდული? მაგრამ იქ ხარ, ნამდვილად შეუძლია წონაში ზეთისხილის ზეთს. ახლა ჩვენ გეტყვით, რატომ არის შესაძლებელი და როგორ სწორად გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, რათა მივაღწიოთ სასურველ ჰარმონიას.

თვისებები ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთი ბევრი სასარგებლო თვისებაა, რომელთა შორის დომინანტური პოზიციაა "ცუდი" ქოლესტერინის შემცირების უნარი. და ყველა გამო მაღალი ზეთი ზეითუნის ზეთი monounsaturated ცხიმები. მაგრამ ეს არის კარაქი, შეიძლება ითქვას, როგორ შეიძლება დაეხმაროს მას წონაში? ასეთი შეკითხვა მეცნიერებამდეც მოხდა და მათ ორჯერ ფიქრი არ ჩაუტარებიათ შესაბამისი კვლევები. აღმოჩნდა, რომ მონოცევატური ცხიმების მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს მადის. ასეთი ცხიმების დიეტა ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სრულიად ცხიმიანი დიეტა. ამიტომ ზეთისხილის ზეთი წონის დაკარგვისთვის გამართლებულია და კარგ შედეგს იძლევა. უფრო მეტიც, მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ მიუხედავად ფიზიკური დატვირთვისა და განსაკუთრებული შეზღუდვების არარსებობისას, შესაძლებელია წონის დაკარგვა მიაღწიოს ყველა ცხიმს დიეტაში მონუნთორატირებული პიროვნებით.

კარგად და გარდა წონის დაკარგვა, ჩვეულებრივი მოხმარების ზეითუნის ზეთი მისცემს თქვენი სხეულის კიდევ უფრო სასიამოვნო პრემიები. მაგალითად, ვიტამინის E ვიტამინის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდებისა და სილამაზის შენარჩუნებას, ხოლო ფრჩხილებისა და თმა მნიშვნელოვნად გაძლიერდება. მაგრამ ზეითუნის ზეთი შეიცავს ვიტამინებს A, D, K და სასარგებლო მჟავებისგან. ამ უკანასკნელს შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა ოლეური, ვინაიდან ეს მაწუხებს და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. გარდა ამისა, არ არის შესწავლილი ოლეური მჟავის ყველა სასარგებლო თვისება. ერთი ვერსიით, მას შეუძლია შეამციროს სიმსივნური სიმსივნეების განვითარების რისკი. ზოგადად, ზეთისხილის ზეთი წონის დაკარგვა, თქვენ არა მხოლოდ მოცილება ზედმეტი სანტიმეტრი, არამედ უკეთესი და ბრწყინავს სახეს.

როგორ მივიღოთ ზეითუნის ზეთი?

ნათელია, რომ სწორი ეფექტის მისაღწევად საჭიროა იცოდეთ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, კარგად, ჩაიცვით ნაცვლად ჩაის ნაცვლად? არა, თქვენ არ სვამს დიდ რაოდენობას. წონის დაკარგვა, სწორად მიიღება ცარიელი კუჭის on ზეთისხილის ზეთი, როგორც მედიცინის - კარგად, ყველას არ მოსწონს გემო კარაქი. თუმცა, სილამაზე გულისთვის და შეიძლება გადაიტანოს. ისე, კარგი იქნებოდა ჩანაცვლების ჩვეულებრივი კარაქი (არაჟანი, მაიონეზი) ზეითუნის ზეთი. ალბათ, პირველი შეავსოთ თქვენი საყვარელი სალათი კიტრი და ტომატის ზეითუნის ზეთი ნაცვლად არაჟანი იქნება გარკვეულწილად უჩვეულო, მაგრამ დროთა განმავლობაში, ასეთი გასახდელი, როგორც ჩანს, უფრო გემრიელი თქვენ. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი გემრიელი კერძები (და სალათები, მათ შორის) ზეითუნის ზეთი. ამიტომ ამ პროდუქტის დიეტაში ჩართვა არ იქნება ისეთი მტკივნეული, ვიდრე ჩვეულებრივი საჭმლის ნახევარი. კარგად, თუ არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ სენდვიჩს დავუტოვოთ კარაქი, მაშინ შეეცდება ეს საკვები უფრო სასარგებლო იყოს. ამისათვის, 500 გრამი კარაქი უნდა შერეული 1 ½ ჭიქა ზეითუნის ზეთი. და პურის ცრემლი ასეთი შემადგენლობით, ყველაფერი უფრო სასარგებლო იქნება.

და კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რჩევები

მას შემდეგ, რაც ზეთისხილის ზეთი არ არის ნაცნობი პროდუქტი ყველასთვის, ღირს ვსაუბრობთ შენახვა ეს უფრო დეტალურად. საუკეთესო კერძები ზეითუნის ზეთისთვის არის შუშის შუშის ბოთლი, პლასტიკური ჭურჭელი არასასურველია. ინახება ნავთობი მაგარი და ბნელ ადგილას, მაცივარი კი გააკეთებს. პირველ რიგში, მაცივარიდან ნავთობის ამოღება და ვნახე, რომ ის დაკარგა თანმიმდევრულობა და სუნი, პანიკა არ არის, ის ნელ-ნელა დაიბრუნებს, როგორც კი ნავთობი თბება. ჩვენ მიაპყრობს ყურადღებას ეტიკეტზე, სიტყვა "რბილი" და "სინათლე" მიუთითებს ნავთობის გაწმენდის ხარისხზე და არა ცხიმის შემცველობით. სიტყვა "ქალწული" და "დამატებითი ქალწული" ნიშნავს იმას, რომ ეს ზეთი არ შეიძლება იყოს თბება და აქედან გამომდინარე, არც არაფერი გჭირდება. ზეითუნის ზეთი სიცოცხლე 6 თვეა. და არ ვფიქრობ, რომ ჭამა ზეთისხილი შეჭამეთ, ცვლის ზეითუნის ზეთი - ზეთისხილით კარაქის წილი არის მხოლოდ 7%.