ჭარბი წონის პრობლემა რჩება ერთ წელზე მეტხანს, ამიტომ რეგულარულად არსებობს წონის დაკარგვის სხვადასხვა გზები. კოტეჯი ყველი დიეტა პოპულარულია მისი სიხარულისა და სარგებლის გამო. ძირითადი პროდუქტი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, მინერალებს და მეთიონინს, ნივთიერებას, რომელიც აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციას და ხელს უწყობს დაგროვილი ცხიმის გაწმენდას.
7 დღის განმავლობაში მწიფე დიეტის საფუძვლები
დეველოპერები აღნიშნავდნენ, რომ საკვები პროდუქტების შეზღუდვის ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ ხუთი დამატებითი ფუნტი, გააუმჯობესოს ძვლების, კბილების მდგომარეობის გაუმჯობესება და ჯანმრთელობის განმტკიცება. წონის დაკარგვის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.
კლასიკური დიეტა. მენიუ შედგება სამჯერადი კვებით.
- საუზმე : შვრიის ფაფჯის ნაწილი, მდუღარე ხორცის ნაჭერი, კიტრი, პომიდორი, ჭვავის პური და კარაქი. როგორც დესერტი, 1 ჩაის კოვზი ჯემი დასაშვებია.
- სადილი : ნებისმიერი კერძი ხაჭოდან, მაგრამ გარეშე მაღალი calorie დანამატები.
- ვახშამი : ნებისმიერი ხილის კერძი, ბოსტნეულის წვნიანი, ღეროვანი პური და კარაქი.
მნიშვნელოვანია, რომ დღის განმავლობაში უამრავი წყალი სვამს და, პირველ რიგში, საჭმლის წინ ნახევარი საათით ადრე.
კეფირი-კოტეჯი ყველის დიეტა 7 დღის განმავლობაში
ეს ვარიანტი უფრო მკაცრია, რადგან დიეტა შედგება მხოლოდ ორი პროდუქტისგან. იკრძალება წონის დაკარგვის ამ მეთოდის გამოყენება საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან ერთად. ყოველდღიურად აუცილებელია ჭამა 300 გრ ხაჭო და 0,5 ლ დაბალი ცხიმიანი კეფირი. შიმშილის გამოჩენა უნდა გამოიყოს 5-6 კვებაზე.
ხაჭო და ხილის დიეტა 7 დღის განმავლობაში
ახალი ხილის არსებობის წყალობით, სხეული უფრო ადვილად იტანჯება დიეტაზე, რადგან სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ხდება. გარდა ამისა, ხილის შეიცავს ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს გაწმენდის ნაწლავის. დიეტა მოიცავს 5 კერძს. საუზმე, სადილი და ვახშამი შედგება 100 გრ ხაჭოთი და 100 გ ხილისგან, მაგრამ საჭმლისთვის დასაშვებია
დიეტა 7 დღეა
ამ ვარიანტის დაკარგვა დიეტა ასე გამოიყურება: 200 გრ ხაჭო და 1.5-2 კგ ვაშლი საუკეთესოა ყველა მწვანე. პროდუქციის საერთო რაოდენობა რეკომენდირებულია 5-6 კვებად დაყოფილი. შეგიძლიათ ინდივიდუალურად შეჭამოთ საჭმელები ან შეურიოთ ერთად. სითბოს მკურნალობა აკრძალულია.
კარგი შედეგის მისაღწევად, რეკომენდებულია, რომ რომელიმე ზემოთ აღნიშნული დიეტის კომბინირება რეგულარული ფიზიკური აქტივობით.