Რატომ არის ბრინჯი სასარგებლო?

ითვლება, რომ ბრინჯი კერძები უფრო დამახასიათებელია იაპონიის ან ჩინურ სამზარეულოსთვის, მაგრამ ეს კრუპია არა მარტო აზიურ ქვეყნებში. რაისი იმდენად პოპულარულია თავისი ნეიტრალური სასიამოვნო გემოთი, რომელიც კარგად არის შერწყმული ხორცის, თევზის, ბოსტნეულისა და სოუსით. ეძებს სუსტი იაპონიის, ვისთვისაც ეს ყელის არის საფუძველი დიეტა , ვერ დაეხმარება ითხოვს რა არის სასარგებლო შესახებ რაისმა.

ბრინჯის შემადგენლობის შესახებ

1. უფრო სასარგებლო ბრინჯი სხეულისთვის პირველ რიგში, ეს არის B ვიტამინის კომპლექტის შემცველობა, რომლებიც მონაწილეობენ ჰემოგლობინის წარმოებისათვის აუცილებელი ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების კონვერტაციის პროცესში, საკუთარი პროტეინისა და ნორმალური იმუნიტეტის შესაქმნელად. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის ვიტამინები უზრუნველყოფს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, შეინარჩუნონ კანი და თმა კარგ მდგომარეობაში.
2. რაისი არის ლეციტინის წყარო, სასიცოცხლო ნივთიერება, რომელიც მხარს უჭერს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ტვინსა და ღვიძლს. ეს არის ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც დაბერების პროცესს აჩქარებს.
3. გარდა ამისა, ბრინჯი მარცვლეული არის კალიუმის და კალციუმის წყარო, ამ ელემენტების გარეშე, არ შეიძლება შესრულდეს ნორმალური გულის აქტივობა. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია შეიტანოთ ეს მარცვლეული თქვენს მენიუში კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
4. ბრინჯის უპირატესობა ის არის, რომ არ შეიცავს წებოვებას, რომელიც ზოგიერთებს არ იტანენ თავს.
5. რაისი გროვების შეიცავს სხვადასხვა ამინომჟავები, რომ ჩვენი სხეულის უნდა ავაშენოთ საკუთარი ქსოვილების.
6. ბრინჯებში შენარჩუნებული ცხიმები მინიმალურია, ამიტომ ბევრი dieticians აღიარებენ, როგორც მაღალი ხარისხის დიეტური პროდუქტი.

ასე რომ, ბრინჯის სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვისას, პირველ რიგში, შედარებით დაბალი კალორიული შემცველობაა ცხიმების არარსებობის გამო. ასე რომ, 100 გრამი მოხარშული წყალი წყალში 180 კალორია. უნდა ითქვას, რომ მხარის საჭმლის ასეთი ნაწილი საკმარისი იქნება შიმშილის დაკმაყოფილებაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას დაემატება მსუბუქი სალათი, თევზი ან უცხიმო ხორცი.

მეორეც, ეს მარცვლეული არის სასარგებლო იარაღი წონის დაკარგვის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან იგი შეიცავს ვიტამინების მთლიანი კომპლექტის არსებობას, ისევე როგორც სხვა ვიტამინებსა და მინერალებს. ამ პროდუქტის რეგულარულად გამოყენებისას, ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტიმულაციას, რაც ხელს შეუწყობს ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტების უფრო ეფექტურ წვას.

ბრინჯის კიდევ ერთი თვისება არის კუჭის კედლების შემცველი და ჰიდროქლორინის მჟავის კოროზიული ეფექტის დაცვა. ეს ქონება ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს გასტრიტი მაღალი მჟავიანობა ან პეპტიური წყლულოვანი.

როდესაც ბრინჯი შეიძლება დააზარალებს?

თუმცა, ბრინჯი არა მხოლოდ სასარგებლო თვისებებია, არამედ უკუჩვენებებიც. ეს უნდა იყოს შეზღუდული იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ყაბზობა, რადგან ბრინჯის მარცვალი მათ შემადგენლობაში შედის ნაწლავები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის პერიფერიულს.

ზოგიერთი მაღაზიაში მოდის, გაოცებულია სხვადასხვა ჯიშის ბრინჯის სიმრავლით. დღეს თაროებზე შეგიძლიათ არა მხოლოდ ჩვეულებრივი ან steamed ბრინჯი, არამედ ველური ან ყავისფერი. არსებობს ბუნებრივი კითხვა, რაზეც ბრინჯი ყველაზე სასარგებლოა. დადასტურებულია, რომ ორგანიზმის მაქსიმალური სარგებელი ველური, ყავისფერი ან ყავისფერი ბრინჯია. საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ მისი ჭურვი შენარჩუნებულია, მასში წარმოდგენილია ვიტამინებისა და მინერალების ნაერთი. აქედან გამომდინარე, თუ გინდათ ვიცოდეთ რომელი ბრინჯი უფრო სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, მაშინ გახსოვდეთ: მუქი ფერის კროპი არის სხეულისთვის აუცილებელი ნივთიერებების საწყობი. მას შემდეგ, რაც იგი steamed ბრინჯი, და შედარებით პატარა სარგებელი მოუტანს თეთრი გაპრიალებული ბრინჯი მარცვალი, მთლიანად peeled მათი ჭურვი.