ვაღიარებ, როცა ხელებს კრავენ არა სასიამოვნო. დარწმუნებული ვარ, რომ ყოველ ადამიანს ერთხელ მაინც შეექმნა ეს ფენომენი. ხელების დათრგუნვა შეიძლება ძალიან იშვიათად იტანჯოს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანში ისინი ხშირად ხდება, ვიდრე ბევრი უხერხულობა. ამ უსიამოვნო გრძნობების თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია, თუ რატომ იხსნება სპაზმი ხელების, თითების ან სხეულის სხვა ნაწილები.
ხელის კრუნჩხვების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:
- გადაჭარბებული მე ვარ ფიზიკური აქტივობა. ინტენსიური ტრენინგის გამო, შეიძლება გაიზარდოს, ფეხით, გაჭიმვა, ცურვა, კუნთების გადატვირთვა. ექსპერიმენტი მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ხელების კუნთები კრახიანია და წარმოიქმნება მტკივნეული შეგრძნებები;
- მოწამვლა. მწვავე საკვები ან ალკოჰოლის მოწამვლის შედეგად ხშირად ხდება თითების კრუნჩხვები. ეს ხდება, რომ მოწამვლის შემდეგ თითები ხელებზე არაერთხელ ხდებიან.
- supercooling. ბევრ ადამიანს ცივი წყლის გავლენის ქვეშ ხელს უშლის ხელებს და სხვადასხვა კუნთებს;
- სუსტი სისხლის მიწოდება კუნთებზე. კუნთებში სუსტი სისხლის მიწოდება ადამიანები ხშირად ხელს უშლიან ხელებს ან ფეხებს ცივი ან წვრთნების ზემოქმედებით.
- ყოველდღიური დიეტის დროს კალციუმის ნაკლებობა;
- მოულოდნელი შიში.
მხოლოდ მას შემდეგ, რაც spasms იდენტიფიცირებულია, შეიძლება პასუხი გასცეს კითხვას, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ ის იღებს ხელში. სიტუაციაზე დამოკიდებულება, ასაკი, ზოგადი კეთილდღეობა, შესაბამისი საშუალებები უნდა შეირჩეს ამ უბედურების წინააღმდეგ.
სხეულის სხვადასხვა ნაწილის ჩამორთმევის რამდენიმე საშუალება არსებობს:
- მასაჟი. თუ სპაზმი ხელს უშლის ხელს ხელებს ან ფეხებზე ხელებს, პირველ რიგში საჭიროა დაჭრილი ფართის მასაჟი. ეს მარტივი პროცედურა საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის და სწრაფად მოშორება კრუნჩხვები. თუ კრუნჩხვა რეგულარულად მარჯვენა ან მარცხენა მკლავს ამცირებს, მასაჟი უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, სხვა სპაზმის გარეშე. მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი ან ბალზამი.
- თბილი აბაზანები . იმ შემთხვევაში, თუ კრუნჩხვა ღამით რეგულარულად იკარგება ხელში, მაშინ პრევენციამ უნდა მიიღოს თბილი აბაზანა. აბაზანაში შეგიძლიათ დაამატოთ ზღვის მარილი ან არომატული ზეთი. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ სხეულის ყველა კუნთს და განმუხტვას დაძაბულობა.
- მცენარეული პრეპარატები. Phytotherapy არის კარგი საშუალება პრევენციის მრავალი დაავადებები. იმ შემთხვევაში, თუ სპაზმი რეგულარულად ამცირებს ხელებს, ყოველდღე უნდა დალიოთ chamomile ჩაი - ეს ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას. ცაცხვი ჩაის ასევე კარგი დასასვენებლად წამალია. თუ სპაზმი ხელს უშლის ხელს ორსულობის დროს, მაშინ, სანამ ბალახების გამოყენება კონსულტაციებს ექიმს - ზოგი მათგანი შესაძლოა უკუნაჩვენებინა.
- სიმძლავრე. რეგულარული ხელით კრუნჩხვები, ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს ჩართული კალციუმის და კალიუმის დიდი რაოდენობით. ასეთი პროდუქტებია: რძე, ხაჭო, ბოსტნეული, მწვანილი.
- თავიდან აცილება ჰიპოთერმია. რეგულარული supercooling შეუძლია კრუნჩხვები ქრონიკული, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვას ჰიპოთერმია მათთვის, ვისაც აქვს კრუნჩხვები ხშირად საკმარისი.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოშორება ხელების სპაზმებს თქვენს საკუთარ თავზე, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ რჩევები რეფლექსთერაპევტისგან. შესაძლოა, სპაზმი ხელს უშლის ხელის ან თითებს სხეულის გარკვეული აქტიური წერტილების რეგულარული ექსპოზიციის გამო. ეს კი, თავის მხრივ, იწვევს სისხლის ნაკადის გაზრდას და სპაზმის არსებობას. სპეციალისტს შეეძლება მსგავსი პრობლემის იდენტიფიცირება და ყველაზე ოპტიმალური მეთოდის გამოყენება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ, მოერიდეთ კადრების განადგურებას სამუდამოდ.